Врач назвала продукты-рекордсмены по содержанию магния

29.09.2025 692

Наибольшее количество магния содержится в гречневой крупе, бобовых культурах и шоколаде, заявила NEWS.ru заведующая поликлиникой № 2 Красногорской больницы Минздрава Подмосковья врач-терапевт Елена Ревкова. К ключевым источникам, по ее словам, также относятся различные орехи и семена.

«Наибольшее количество магния содержится в растительной пище, особенно в продуктах, богатых хлорофиллом: именно этот пигмент удерживает ион магния в своей молекуле. К ключевым источникам относятся: бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица, соя), цельнозерновые продукты (овсянка, гречка, бурый рис, пшеница, ячмень), зеленые овощи (шпинат, петрушка, брокколи, салатные листья) и даже темный шоколад», — пояснила Ревкова.

Врач указала, что в 100 граммах данных продуктов содержится от 150 до 200 мг магния. По ее словам, это количество соответствует приблизительно половине суточной нормы потребления магния для взрослого человека.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Старость дома не застала: в России дан старт региональному движению за здоровое долголетие

Штамп негде ставить. Производителям медицинских изделий дали больше времени подготовиться к обязательной маркировке

Псевдопроизводителей отечественных БАД хотят вывести на чистую воду

Аптеки на колесах и на крыльях: станет ли лекарственная помощь доступнее россиянам

Отечественные производители медизделий жалуются на бюрократию и серый импорт

ЗаБАДались: россияне одобряют закон о праве врачей назначать биодобавки

Пациентов послали за рецептом: Минздрав возобновил обсуждение непопулярного проекта

Путешествие к здоровью: российские клиники хотят лечить больше иностранных пациентов

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Невролог назвала ранние признаки деменции

Назван неожиданный факт о храпе мужчин и женщин

Врач рассказала, что рыба приносит пользу здоровью при употреблении 2–3 раза в неделю

Врач рассказала об уходе за кожей головы осенью

Терапевт назвала самый мощный источник вирусов и бактерий

Онколог назвал пять тревожных симптомов при мочеиспускании

Врач назвала первые признаки сахарного диабета

Врач назвал максимальную частоту пульса при кардионагрузке

Кардиолог рассказала, что пациенты с гипертонией допускают три ошибки при лечении

Врач рассказала, чем опасно игнорирование межпозвоночной грыжи

Педиатр рассказала, почему дети часто простужаются

Гастроэнтеролог рассказала, у кого и почему пахнет изо рта

Помогает ли заснуть тяжелое одеяло: мнение специалиста

Нутрициолог рассказала о пользе физалиса

Врач рассказала, кто чаще страдает от синдрома сухого глаза

Чем опасно избыточное употребление минеральной воды: мнение эксперта

Новости

Фестиваль бега и полумарафон «Моя столица» пройдут в Москве в выходные

Минздрав МО опубликовал график мобильной вакцинации от гриппа в октябре

Ступинские хирурги извлекли стрелу из грудной клетки молодого человека

Акция «10 000 шагов к жизни» прошла в Подмосковье в эти выходные

Министр здравоохранения Подмосковья провел встречу с коллективом МОНИИАГ

На рынок США вышел первый пероральный препарат против акромегалии

Центр лекобеспечения определил поставщиков четырех препаратов для «Круга добра»

Правительство утвердило правила подтверждения полного цикла производства лекарств в ЕАЭС

Минэкономразвития спрогнозировало рост фармпроизводства на 13 процентов

Обновлены данные исследования III фазы RESOLUTE по оценке бенрализумаба компании AstraZeneca при хронической обструктивной болезни легких

Подмосковные врачи извлекли из прямой кишки мужчины 10-сантиметровую луковицу

В выходные бесплатный онкоскриниг в Подмосковье прошли более 520 человек

Более 1000 пациентов получили медицинскую помощь в КДЦ «Ромашка»

Подмосковный кардиолог рассказал, как сохранить сердце здоровым

Роспотребнадзор сообщает об организации питьевого режима в школах

Врач назвала продукты-рекордсмены по содержанию магния