Подмосковный кардиолог рассказал, как сохранить сердце здоровым
Подмосковный кардиолог рассказал, как сохранить сердце здоровым
29.09.2025 439
Ежегодно 29 сентября во всем мире отмечают День сердца. Врач-кардиолог Домодедовской больницы Леонид Гинзбург рассказал, что большую часть преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) можно предотвратить.
«Основной враг наших сосудов – атеросклероз. Причины его образования многообразны: это нарушение липидного обмена вследствие неправильного питания и малоподвижного образа жизни, гипертоническая болезнь, нарушения ритма сердца, генетическая предрасположенность. Все эти факторы приводят к ишемической болезни сердца с последующим развитием инфаркта миокарда, инсульта, а также пороков сердца», – объясняет Леонид Гинзбург.
Симптомы, которые говорят о наличие проблем с сердцем: скачки пульса и артериального давления, боли в грудной клетке, одышка при небольшой нагрузке, повышенная утомляемость, отеки на ногах, головные боли.
Со слов врача, больше половины людей в возрасте 30–65 лет чувствуют такие симптомы, но только треть обращается за медицинской помощью. Остальные игнорируют симптомы, тем самым повышая риски возможных осложнений.
«Своевременная диагностика играет ключевую роль в предотвращении развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное прохождение ЭКГ и контроль за уровнем холестерина позволяют выявить проблемы на самой ранней стадии. Среди других основных мер: отказ от курения, так как это главный "провокатор" инфарктов. Сбалансированное питание: упор на овощи и фрукты, варенные и приготовленные на пару блюда. Консультация с диетологом поможет составить персональный рацион. И, конечно, регулярная физическая активность. Сердце – это мышца, которую нужно тренировать. Идеально подойдут кардионагрузки: быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде», – комментирует Леонид Гинзбург.
Сделайте первый шаг уже сегодня: откажитесь от лифта, выйдите на прогулку или просто измерьте давление. Здоровье сердца складывается из малых, но регулярных шагов. Но главный – прохождение диспансеризации. Записаться можно на региональном портале госуслуг «Здоровье», по номеру тел. 122, инфомат в поликлинике или через чат-бот в Telegram.
Источник : Ссылка
