Какой стресс опасен для здоровья, а какой нет? Мнение кардиолога

image

21.10.2021 4942

Ни для кого не секрет, что в организме современного человека уровень стресса непрерывно увеличивается несмотря на то, что, например, реальная угроза быть съеденным саблезубым тигром или убитым в результате территориального конфликта практически отсутствует. Нет дефицита пищевых ресурсов и крыша над головой присутствует почти у каждого, но несмотря на это, уровень тревожности и внутреннего напряжения неуклонно растёт у современного человека.

В этой статье нет цели разобрать причины увеличения этого стресса. Задача этой статьи совсем другая: попытаться понять какой стресс опасен для здоровья, а какой, наоборот, способствует росту и развитию, приобретению нового опыта и новых знаний. Это поможет нам не избегать стрессов, а вовремя замечать угрозу для здоровья и устранять негативное влияние стресса.

Для начала определимся с терминами, что такое стресс?

Стресс - это психологическое или физическое напряжение в ответ на внешнее воздействие. Стресс ещё определяют, как выход из зоны комфорта, но мне больше нравится другое определение. Стресс - это выход из зоны привычности. Например, вы живёте в браке, в котором идут постоянные конфликты или работаете, там, где вас совсем не ценят и мало платят. Подобные ситуации трудно назвать зоной комфорта, но тем не менее выход из этих ситуаций, из зоны вашей привычности тоже будет сопровождаться стрессом: развод или улаживание конфликта, новыми, непривычными для себя способами, смена работы или места жительства.

Во время опасного внешнего воздействия или выхода из зоны привычности, организм выбрасывает большое количество гормонов стресса в кровоток. Цель этого физиологического процесса дать нам энергию на преодоление внешнего угрожающего события, адаптироваться к новой работе или разрыву токсичных отношений. Эта энергия помогает нам убежать во время опасности, вовремя среагировать и выполнить какие-то быстрые действия по спасению себя или близких, помогает осваивать новые знания или навыки. Обучение чему-то новому - это всегда напряжение, которое требует большого количества энергии. Гормоны стресса дают нам эту энергию для развития и движения вперёд.

Физиологический или полезный стресс расширяет наши возможности и увеличивает наше оперативное пространство, выводит нас на новый духовный, материальный или любой другой уровень. Патологический стресс, наоборот, сужает наше оперативное пространство, ограничивает наши возможности и наше мышление, мешает продуктивно мыслить и действовать для достижения цели или устранения проблемы.

Ещё один важный признак опасного для здоровья стресса - это нарушения сна.

Если вы не спите накануне важного экзамена или любого другого значимого для вас события, то это нормально и неопасно для здоровья. Если ваш сон нарушен стабильно и на протяжении длительного времени страдает качество и продолжительность сна, то это означает, что уровень стресса в вашем организме уже перешагнул физиологическую черту и уже наносит пока ещё не особо заметный внешне вред организму. Внутри тела уже запущены патологические процессы. 

Любое травмирующее событие можно использовать как точку роста, а можно глубоко погрузиться в проблему, так и не найдя позитивного решения и получить какую-нибудь страшную болезнь: онкологию, инсульт или инфаркт. Но даже получив инфаркт или онкологию, ещё не поздно принять эту проблему, осознать её причины, начать работать над устранением причины патологического стресса, который привёл к болезни и жизнь заиграет новыми красками.

Есть много интересных историй, когда человек много работал, не видел белого света, получил страшный диагноз, бросил всё и уехал на Тибет или амазонку к диким индейцам, чтобы безмятежно в своё удовольствие провести короткий остаток жизни, а через год вернулся и диагноз признали ошибочным. Этот человек просто устранил стресс из своей жизни и организм сам справился с болезнью. После инфаркта такая же ситуация, можно признать себя инвалидом, а можно взять проблему в свои руки, привести свою жизнь в порядок и дальше уверенно двигаться в любом направлении, какое душа захочет. Разумное сочетание достижений современной медицины и психологических методов коррекции стресса способно творить чудеса оздоровления организма.

Не нужно избегать стрессов. Это наши точки роста и двигатели прогресса. Просто, когда возникает безвыходная, на ваш взгляд, ситуация, дайте себе возможность взять паузу, немного прийти в себя и обратиться за помощью к психологу, если уровень стресса в вашем организме перешёл физиологическую черту, когда вы перестали видеть впереди перспективу и зашли в тупик.

______________________________________________________________

Анна Кореневич. Врач кардиолог, кардиопсихолог, психосоматолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Стоматолог рассказал, как влияют болезни сердца на зубы
image
Мозг взрослого человека может создавать новые нейроны: ученые
image
Ученые выявили связь между подростковым одиночеством и психологическими проблемами в будущем
image
Как помочь себе при ожоге медузы: рекомендации
image
Скандинавская ходьба — спорт для пожилых или для каждого: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что такое перекрестное проветривание
image
Как охладить ребенка в жару: советы эксперта
image
Иммунолог рассказала, почему уборка не избавит от аллергии на пыль
image
Врач рассказала, что ходьба босиком по траве улучшает осанку
image
Кардиолог назвал опасные сигналы сердца, которые чаще всего игнорируют
image
Как ускорить процесс похудения: рекомендации эксперта
image
Врач назвал пять частых ошибок при выполнении гимнастики для шеи
image
Невролог рассказала, что есть для работы мозга
image
Кардиолог рассказал об отсутствии связи между нарушениями ритма сердца с остеохондрозом
image
Ортодонт перечислил ошибки при лечении брекетами
image
Врач рассказал, когда статины не назначают при высоком холестерине

Новости

image
ФАС не согласовала повышение цены на противотуберкулезный препарат
image
Минздрав утвердил номенклатуру должностей фармработников бессрочно
image
Правительство внесло в ГД законопроект о платформенной экономике
image
В ЕС одобрили пероральный препарат от муковисцидоза с применением раз в день
image
Новые КТ и рентген-аппарат заработали в Воскресенской больнице
image
Как называется внезапная смерть от алкоголя, рассказал главный нарколог Подмосковья
image
С начала года почти 6,8 тыс. женщин прошли маммографию по самозаписи в Подмосковье
image
В Подмосковье с начала года от родителей с ВИЧ родилось почти 170 здоровых детей
image
Сергей Собянин открыл научно-академический корпус ММНКЦ имени Боткина
image
Врач рассказал об опасности бессонницы у подростков для сердц
image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница