Самые эффективные напитки в сезон простуд. Что пить, чтобы не заболеть?

image

07.09.2021 14694

Ну здравствуй, осень. Прогноз погоды не внушает оптимизма. И от стадий отрицания, торга и депрессии надо переходить к стадии принятия. Лето прошло. На смену солнечной погоде пришли унылые дожди. Такие погодные изменения готовят нас к встрече с сезоном простуд. Как помочь организму не заболеть, укрепить иммунитет и поднять настроение? Я собрал для вас подборку самых эффективных напитков в сезон простуд

1. Вода.

Это основа основ. Когда мы потребляем воду в большом количестве в течение дня, мы промываем ЖКТ, почки, питаем клетки. Пейте много воды – это поможет справиться с вирусами.

2. Тёплое молоко с маслом.

Об этом напитке хорошо знали наши бабушки и дедушки, и часто им лечили простуду. Сочетание молока с маслом положительно влияет на стенку глотки. Напиток мягко обволакивает горло и оказывает противовоспалительное действие. Добавьте в напиток немного мёда, и вы дадите организму порцию витаминов, которых ему не хватает.

Этот напиток хорош и как профилактическое средство. Чувствуете, что замерзли на прогулке, или у вас начинает першить горло? Смело пейте тёплое молоко с маслом.

Как правильно приготовить напиток?

Не перегрейте молоко. Горячая жидкость может обжечь слизистую. Оптимальная температура 70°С.
Не злоупотребляйте маслом. Достаточно 5 граммов продукта. Если переборщить, могут возникнуть проблемы с желудком. Лучше использовать сливочное масло. Оно идеально распределяется в молоке, тогда как другие масла всплывают на его поверхность.

Рекомендую выпить в день не более стакана такого напитка. Всё-таки употребление молока в большом количестве может спровоцировать аллергию и способствовать полноте.

3. Настои трав.

Травяные настои являются прекрасным профилактическим средством против ОРЗ и ОРВИ, так как в них содержатся полезные микро- и макроэлементы, улучшающие иммунную систему. Какие травы подойдут?

Ромашка. Она обладает успокаивающим и противовоспалительным действием. Пить настой из ромашки лучше на ночь, так как после него хочется спать.

Эхинацея – хороший иммуностимулятор. Она увеличивает концентрацию веществ в крови, которые активизируют фагоциты (клетки, которые поглощают всё вредное и ненужное для организма – посторонние частицы, бактерии и т.п.)

Женьшень – активизирует работоспособность человека (и умственную, и физическую), укрепляет защитные силы организма.

Мята – обладает антиоксидантными свойствами, снимает болевые ощущения, отёчность, активизирует работу головного мозга, купирует воспаления, помогает справиться с головной болью, успокаивает, оказывает тонизирующий эффект.

Но нужно помнить, что принимать такие отвары нужно с осторожностью, так как они могут вызвать аллергическую или иную реакцию. Например, у мужчин может снизиться уровень тестостерона. Рекомендую перед употреблением проконсультироваться с врачом.

Какие травы будут неэффективными?

Полынь (она только перевозбудит нервную систему), чабрец и листья чёрной смородины – они не помогают в сезон простуд.

Идеально пить травяные чаи. Но не пакетированные – в них пользы нет, поскольку в пакетики попадают остатки листьев после переработки. На ночь увлекаться чаем не стоит – высокое содержание танина в чае придаст бодрости, и заснуть будет сложно.

4. Фруктово-ягодные настои.

Они не менее полезны для иммунитета, чем травяные.

Шиповник – тонизирует и укрепляет защитные силы организма, купирует воспалительные процессы благодаря высокому содержанию витамина С.

Лимон также богат витамином С. Вкус и запах лимона буквально пробивает нос и прочищает носоглотку от скопившейся в ней слизи. Лимон можно ежедневно добавлять в воду, чтобы обеспечить организм витаминами и бодростью на целый день.

Имбирь. Когда он попадает в организм, продукт начинает активно прогревать его изнутри. Чтобы действие имбиря было сильнее, корень имбиря нужно измельчить. Кстати, имбирь не только отлично укрепляет иммунную систему, но и помогает похудеть, так как ускоряет обменные процессы и снижает аппетит. Но часто употреблять имбирь не советую, он очень влияет на ЖКТ.

Яблоки – кладезь витаминов. Они также помогают при трудностях с пищеварением, обладают мочегонным, слабительным и антисептическим эффектом.

Облепиха – используется для профилактики кашля и простуды, а также лечении заболеваний верхних дыхательных путей. Облепиха положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, работу ЖКТ, улучшает состояние волос и кожи.

Важно! Для приготовления полезного напитка нельзя брать замороженные ягоды и фрукты – после заморозки они теряют полезные свойства. Также нельзя допускать перегрева жидкости – 90% полезных свойств напитка пропадут из-за высоких температур.

Ягодно-фруктовые напитки сохраняют свои свойства около 12 часов, поэтому чай, заваренный утром, можно пить и вечером. Оставленный чай на ночь далее пить уже не стоит.

Употребляйте эти напитки в сезон простуд, они помогут укрепить ваш иммунитет. Но если всё же простуда случилась, не занимайтесь самолечением и вовремя обращайтесь к врачу.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Стоматолог рассказал, как влияют болезни сердца на зубы
image
Мозг взрослого человека может создавать новые нейроны: ученые
image
Ученые выявили связь между подростковым одиночеством и психологическими проблемами в будущем
image
Как помочь себе при ожоге медузы: рекомендации
image
Скандинавская ходьба — спорт для пожилых или для каждого: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что такое перекрестное проветривание
image
Как охладить ребенка в жару: советы эксперта
image
Иммунолог рассказала, почему уборка не избавит от аллергии на пыль
image
Врач рассказала, что ходьба босиком по траве улучшает осанку
image
Кардиолог назвал опасные сигналы сердца, которые чаще всего игнорируют
image
Как ускорить процесс похудения: рекомендации эксперта
image
Врач назвал пять частых ошибок при выполнении гимнастики для шеи
image
Невролог рассказала, что есть для работы мозга
image
Кардиолог рассказал об отсутствии связи между нарушениями ритма сердца с остеохондрозом
image
Ортодонт перечислил ошибки при лечении брекетами
image
Врач рассказал, когда статины не назначают при высоком холестерине

Новости

image
ФАС не согласовала повышение цены на противотуберкулезный препарат
image
Минздрав утвердил номенклатуру должностей фармработников бессрочно
image
Правительство внесло в ГД законопроект о платформенной экономике
image
В ЕС одобрили пероральный препарат от муковисцидоза с применением раз в день
image
Новые КТ и рентген-аппарат заработали в Воскресенской больнице
image
Как называется внезапная смерть от алкоголя, рассказал главный нарколог Подмосковья
image
С начала года почти 6,8 тыс. женщин прошли маммографию по самозаписи в Подмосковье
image
В Подмосковье с начала года от родителей с ВИЧ родилось почти 170 здоровых детей
image
Сергей Собянин открыл научно-академический корпус ММНКЦ имени Боткина
image
Врач рассказал об опасности бессонницы у подростков для сердц
image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница