Как укрепить иммунитет ребенка: 4 правила от Елены Малышевой

image

03.06.2021 3355

ЛЕТО — ПРЕКРАСНАЯ ПОРА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОВЫСИТЬ ЗАЩИТНЫЕ СИЛЫ ОРГАНИЗМА. ВЫ УДИВИТЕСЬ, НО СЕКРЕТ УСПЕХА НЕ В СВЕЖИХ ОВОЩАХ, ЯГОДАХ И ФРУКТАХ. А В ЧЕМ? МЫ РЕШИЛИ ПОСЛУШАТЬ, ЧТО СОВЕТУЕТ ЗНАМЕНИТЫЙ ТЕЛЕВРАЧ.

Понять, хороший или плохой иммунитет у ребенка, проще простого. И для этого не нужно медицинское образование, достаточно просто уметь считать. Чтобы получить долгосрочную защиту на всю оставшуюся жизнь, человек должен переболеть основными инфекциями в детстве. Так что, если ребенок болеет часто, но не тяжело, не нужно искать этому причины и излишне волноваться, — это естественный процесс укрепления иммунитета.

Норма, признанная Всемирной организацией здравоохранения, — ОРЗ у малыша до 10 раз в год. Наши доктора рекомендуют удвоить эту цифру, если малыш ходит в детский сад. И даже в этом случае речь не идет об иммунодефиците. К такому диагнозу приводят тяжелые инфекции: воспаление легких, гнойные отиты, гнойные абсцессы кожи, флегмоны, сепсис, остеомиелит, опухоли, а также аутоиммунные заболевания. К счастью, иммунодефицит во многих случаях излечим.

Признаки иммунодефицита:

- Больше двух воспалений легких в год.
- Больше двух гайморитов в год.
- Неэффективный прием антибиотиков свыше двух месяцев.

Признаки сильного врожденного иммунитета:

- Ребенок появился на свет доношенным. Именно в последние три месяца беременности формируется его иммунная система. Врожденный иммунитет сохраняется на всю жизнь у человека на слизистой, в слюне, на поверхности глаз, на коже, в дыхательной системе.
- Рос на грудном вскармливании. Мамино молоко содержит порядка 400 ингредиентов, и четверть из них — это иммунные компоненты (например, лактоферин), которые помогают развивать защитные силы малыша и борются с микробами. Минимальный рекомендуемый срок кормления грудью — 6 месяцев, оптимальный — 18 месяцев.

Как укрепить иммунитет

1. Своевременно вакцинировать и ревакцинировать ребенка. Прививки формируют специфический иммунитет от особо опасных инфекционных болезней. Ослабленным детям вакцинация втройне показана. К примеру, вакцина от туберкулеза БЦЖ повышает иммунитет слизистой, тем самым преграждает путь вирусам и бактериям. Осенью важно сделать прививку против гриппа, а также от пневмококковой инфекции (если не сделали в грудничковом возрасте, можно вакцинироваться с 2 до 5 лет, это защитит малыша от менингита, отита, гайморита, пневмонии).
2. Приучить к правильному режиму дня. Важно засыпать до 22:00 — в это время восстанавливаются фагоциты, особые клетки иммунитета, защищающие нас. Так что полноценный, крепкий сон — это действительно залог здоровья. А вот закаливание не влияет на иммунитет. Здесь больше работает антистрессорная тренировка, когда организм постепенно адаптируется к низким температурам и учится грамотно на них реагировать.
3. Получать адекватное количество витамина D. Его уровень надо знать и при дефиците принимать препарат по назначению врача. Никакие овощи и фрукты, содержащие витамины, не повышают иммунитет. Даже по поводу витамина С у ученых нет прямых доказательств. Укрепляет и поддерживает иммунитет только витамин D, и основным помощником в этом процессе является солнце. Поэтому так важно летом больше гулять, но, конечно, не в те часы, когда можно получить ожог ультрафиолетовым излучением.
4. Хорошо питаться. Необходимо ввести в рацион продукты, компоненты которых помогают белым клеткам крови атаковать противника.

- Первый такой продукт — йогурт с живыми бактериями.
Кисломолочные продукты содержат пробиотики: лактобактрии и бифидобактерии, и они очень похожи на те, что живут в кишечнике. И если там порядок, человек чувствует себя счастливым: серотонин — гормон радости — на 80% вырабатывается в толстом кишечнике. При покупке полезных йогуртов обратите внимание на этикетку: минимальное количество живых бактерий должно быть не меньше биллиона — десяти в девятой степени.

Кишечник — огромная зона иммунного представительства, и попадание живых бактерий в него весь наш иммунитет встряхивает и заставляет его активно работать, — подчеркивает Елена Малышева. — Есть много научных исследований, которые подтверждают, что йогуры с живыми бактериями действенны в борьбе с респираторными инфекциями.
- Второй продукт — печень трески, богатой витамином D: в 100 г — 25 суточных доз.
- Третий продукт — говяжья или телячья печень. Содержит большое количество железа, которое входит в состав ферментов, активирующие белые клетки иммунитета.

Кстати

Употребление большого количества сахара, сладостей, булочек снижает иммунитет — простые углеводы не лучшим образом влияют на активность фагоцитов. Обратите внимание: из-за большого содержания глюкозы в крови у больных сахарным диабетом часто бывают воспалительные, гнойные заболевания, с трудом заживающие раны. Лишний вес всегда говорит об избытке углеводов в питании, поскольку одна молекула глюкозы превращается в две молекулы жира.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
Эпидемия бедности: более 13 млн россиян малоимущие
image
Родители погибшего младенца возмущены приговором врачам роддома и будут его обжаловать
image
В Москве возобновили дополнительное тестирование кандидатов на врачебные должности
image
В Москве по поводу вспышки ботулизма возбуждено уголовное дело
image
Забота о бездомных животных: опыт работы благотворительного фонда «Дарящие надежду»
image
У чиновницы Росздравнадзора конфисковали квартиру и автомобиль
image
В московских поликлиниках открыли комнаты психологической разгрузки для медиков
image
На БАД вводят рецепты

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Врач открыл 3 признака, когда пора прекращать купание
image
Эксперт рассказала кому нельзя, а кому можно перманентный макияж
image
Почему крайне важно есть черную смородину и крыжовник
image
Эксперт рассказала, как не потерять зубы под брекетами
image
Где больше сахара — в варенье или сгущенке?
image
Какой веник выбрать для бани?
image
Эндокринологи: витамин D токсичен при передозировке
image
Профессор рассказала, как не подцепить паразитов при купании
image
Россиянам назвали самые полезные ягоды июля
image
Правда ли, что обычная ходьба помогает от боли в пояснице?
image
Названы продукты, которые незаметно повышают аппетит
image
Врач объяснил, как распознать варикоз
image
Педиатр предупредила, чем нельзя кормить ребенка
image
Перекусы на ходу опасны перееданием и нарушениями работы ЖКТ
image
Россиянам рассказали, как не потеть в автомобиле летом
image
Как работать в жару, чтобы не «перегреться»

Новости

image
Профессиональные ассоциации попросили повышать цены из-за дефектуры на два года
image
Минфин предложил конфисковывать немаркированную продукцию
image
Обновлен порядок подтверждения целевого назначения ввозимого оборудования для медпромышленности
image
Минздрав внес изменения в порядок включения препаратов в перечень ПКУ
image
FDA рассмотрит клеточную терапию от болезни Альцгеймера в ускоренном порядке
image
После введения маркировки кратно выросло число легальных производителей и импортеров БАД
image
Минздрав утвердил форму заявления о признании препарата орфанным
image
Долгопрудненские хирурги спасли 62-летнего мужчину с множественными аневризмами
image
Врачи МОНИКИ спасли 2-летнюю девочку с проволокой в горле
image
Более 200 заявок поступило на участие в профессиональной премии медработников Подмосковья
image
Кардиохирурги Морозовской больницы спасли ребенка со сложным врожденным пороком сердца
image
Помощь будущей маме: в Москве разработали первый клиентский путь ведения беременности
image
Город правильного образа жизни: гостям форума-фестиваля «Территория будущего. Москва 2030» расскажут о полезных привычках и здоровье
image
Выявлена область мозга, связанная с генетической причиной ожирения
image
Россельхознадзор отменил госрегистрацию вакцины для собак и кошек «Нобивак Rabies»
image
Минздраву выделят дополнительные средства из федерального бюджета

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница