Психолог рассказал, как избежать «цифровой деменции»

17.09.2026 162

Постоянная сенсорная перегрузка из-за использования экранов в критические периоды развития мозга может повышать риск ранней деменции, считают ученые. Врач-психиатр, психолог Алексей Вилков рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня», ждет ли всех современных людей цифровая деменция и как ее предотвратить.

По его словам, существует мнение, что раннее развитие деменции грозит всем современным людям из-за постоянного использования гаджетов. Однако это не так. Важно разделять два принципиально разных понятия: истинную (классическую) деменцию и так называемую «цифровую».

«В строгом медицинском понимании деменция — это приобретенное слабоумие. Это тяжелое нейродегенеративное заболевание, которое прежде всего связано с естественным старением организма», — сказал он.

Эксперт объяснил, что ранняя деменция ждет далеко не каждого. Для ее развития необходим комплекс факторов риска:

Генетика: наследственная предрасположенность.
Сосудистые нарушения: атеросклероз («забитые» холестерином сосуды), хроническая гипертония, которые нарушают кровоснабжение мозга.
Образ жизни: сахарный диабет, черепно-мозговые травмы и малоподвижность.

«Эти процессы приводят к необратимой гибели нервных клеток. Классическая деменция прогрессирует годами и на текущем этапе развития медицины практически не поддается полному излечению», — сообщил Вилков.

Врач отметил, что «цифровая деменция» — это не официальный медицинский диагноз, а скорее описание состояния современного человека, чей мозг перегружен информацией. Она проявляется симптомами, очень похожими на возрастные проблемы:

Ухудшение кратковременной памяти (трудно вспомнить, зачем вошли в комнату).
Быстрая утомляемость при умственной работе.
Снижение концентрации внимания (синдром дефицита внимания).
Трудности с усвоением новой информации без помощи поисковика.

«Главное отличие заключается в том, что эти изменения носят функциональный, а не органический характер. Мозг молодого или зрелого человека просто привыкает не запоминать данные, ведь они всегда доступны в смартфоне. Нейронные связи, отвечающие за память и концентрацию, ослабевают от неиспользования», — сказал собеседник издания.

Психиатр подчеркнул, что симптомы цифровой деменции полностью обратимы. Если человек вовремя меняет привычки, когнитивные функции восстанавливаются. Главный принцип профилактики — гигиена цифрового пространства и создание условий для отдыха нейронов:

ограничение экранного времени;
физическая активность;
живые социальные контакты;
интеллектуальный труд вне экрана.

«Если молодой человек замечает у себя провалы в памяти, но при этом начинает заниматься физической культурой, ограничивает использование смартфона перед сном и больше общается вживую, патологические изменения ему грозят в гораздо меньшей степени», — заключил Вилков.

Источник : Ссылка