17.09.2026 114

Забыли, зачем открыли вкладку в браузере? Перечитали сообщение несколько раз и все равно не запомнили его содержание? Во время разговора вдруг исчезло нужное слово? «Туман в голове» — так описывают субъективное ощущение нечеткости мышления, рассеянности, замедленности, сложностей с концентрацией и запоминанием. После 40 лет такие моменты многие начинают воспринимать как неизбежный признак возраста. Но возраст сам по себе не объясняет внезапное ухудшение концентрации внимания. Так называемый «туман в голове» — не медицинский диагноз. Это собирательное описание состояния, при котором становится сложнее сосредоточиться, быстро обрабатывать информацию, запоминать новое и переключаться между задачами. И причин у него гораздо больше, чем просто цифра в паспорте.

От тревоги до нарушений сна — что может стоять за ухудшением концентрации внимания после 40

Одна из частых причин когнитивных жалоб — тревога и депрессивные состояния. Когда внимание постоянно занято тревожными мыслями, становится сложнее удерживать информацию и сосредоточиться на задаче. Человек может быть уверен, что у него «плохая память», хотя объективного нарушения памяти при обследовании не обнаруживается.

Не менее важен сон. Хронический недосып, бессонница, частые пробуждения и синдром обструктивного апноэ сна способны ухудшать внимание, скорость мышления и дневную работоспособность. Поэтому вопрос «как вы спите?» для врача при жалобах на концентрацию далеко не формальность.

Есть у «тумана» в голове и вполне конкретные медицинские причины:

1. Функциональное когнитивное расстройство.
Человек действительно испытывает проблемы с памятью или вниманием, но при объективном тестировании выраженного когнитивного дефицита не обнаруживается. Такие жалобы могут усиливаться из-за тревоги, эмоционального напряжения или постоянного контроля за собственной памятью: чем больше человек прислушивается к каждой забывчивости, тем заметнее она становится.

2. Лекарственная нагрузка.
Некоторые препараты могут ухудшать внимание, скорость реакции или память, особенно при сочетании нескольких средств. Это относится, например, к отдельным седативным и антихолинергическим препаратам, снотворным, некоторым противосудорожным, обезболивающим и другим лекарственным средствам.

Поэтому врачу важно сообщить обо всех препаратах, которые принимаются регулярно или время от времени. При одновременном приеме нескольких лекарств вероятность нежелательных когнитивных эффектов может возрастать.

3. Нарушение функции щитовидной железы.
Гипотиреоз — одна из потенциально обратимых причин снижения внимания, замедленности мышления, сонливости и утомляемости. Поэтому при соответствующих жалобах врач может проверить уровень ТТГ и другие показатели функции щитовидной железы.

4. Дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты.
Недостаток этих веществ способен сопровождаться неврологическими и когнитивными симптомами. Важно, что некоторые проявления дефицита B12 могут появляться еще до выраженных изменений в общем анализе крови.

5. Легкое когнитивное нарушение.
Это состояние, при котором объективно выявляются изменения отдельных когнитивных функций, но человек при этом в значительной степени сохраняет самостоятельность в повседневной жизни. Вероятность таких нарушений увеличивается с возрастом, особенно после 60 лет. Для их подтверждения может потребоваться когнитивное или нейропсихологическое тестирование.

Что делать, если концентрация внимания стала хуже?

Универсального анализа «на память» не существует. Обследование зависит от возраста, жалоб, их длительности и сопутствующих симптомов.

Обычно врач начинает с беседы и осмотра, а затем при необходимости назначает:

общий анализ крови — в том числе для оценки возможной анемии;

биохимический анализ крови — с оценкой глюкозы, показателей функции печени и почек, электролитов и кальция;

ТТГ — для оценки функции щитовидной железы;

витамин B12 и фолиевую кислоту — при наличии оснований подозревать их дефицит;

дополнительные исследования — если симптомы или анамнез указывают на необходимость более широкого поиска причины.

Если жалобы действительно похожи на снижение когнитивных функций, врач может провести когнитивный скрининг, например с помощью MoCA или MMSE. Такие тесты помогают объективно оценить память, внимание, речь и другие функции и понять, есть ли реальный когнитивный дефицит.

Есть большая разница между тем, чтобы иногда забыть имя знакомого, и ситуацией, когда изменения начинают мешать обычной жизни.

Стоит обратиться к врачу, если:

проблемы с концентрацией и памятью сохраняются или постепенно усиливаются;

стало сложно выполнять привычную работу или осваивать знакомые действия;

человек регулярно забывает недавние события, договоренности, важные даты;

несколько раз задает один и тот же вопрос, не помня предыдущего разговора;

появились выраженные трудности с подбором слов, ориентированием во времени или привычном пространстве;

вместе с когнитивными жалобами появились изменения настроения, сна, поведения или способности обслуживать себя.

Особого внимания требуют внезапные изменения. Если спутанность сознания, нарушение речи, слабость или онемение конечности, ухудшение зрения, судороги либо сильная необычная головная боль появились резко, это уже не ситуация для планового визита — необходима срочная медицинская помощь.

Главное — не пытаться угадать причину самостоятельно. Сначала диагностика, затем лечение. Такой подход помогает не только сохранить ясность мышления, но и вовремя обнаружить состояния, которые действительно требуют медицинско

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"