Как сохранить ясный ум в старости: пять секретов профессора Бехтеревой

14.09.2026 148

Внучка знаменитого физиолога Владимира Бехтерева стала одним из самых известных нейрофизиологов мира и много лет возглавляла Институт мозга человека РАН. Главные ее открытия относились не только к большой науке — они помогли ей сохранить собственный ум острым и любопытным до последних дней.

Наталья Бехтерева оставила четкие рекомендации, которые помогают "включить" скрытые ресурсы организма и заставить мозг работать на полную мощность.

Секрет первый

Бехтерева была убеждена: человеческий мозг — не просто орган, а сложнейшая автономная система, которая умеет сама себя охранять и контролировать.

"Я часто думаю о мозге так, будто он — отдельный организм, как бы 'существо в существе'. Мозг охраняет сам себя от того, чтобы шквал негативных эмоций не захватил его целиком", — писала она в автобиографии "Магия мозга и лабиринты жизни".

Но защита от стресса — лишь часть его скрытой работы. С исследовательским восторгом Бехтерева рассказывала о постоянно действующем механизме самоконтроля. Это тот самый "внутренний голос", который внезапно напоминает на полпути к метро о невыключенном утюге. Ученые называют это детектором ошибок, и Бехтерева считала его важнейшим признаком живого ума.

Отсюда и главный практический вывод академика: ясность ума начинается с доверия к собственной голове.

Секрет второй

По наблюдениям Натальи Петровны, ни диета, ни спортивные тренировки не влияют на разум так сильно, как внутреннее состояние.

"Фактором, наиболее часто и существенно влияющим на состояние мозга здорового человека, являются эмоции", — утверждала она в научной монографии "Здоровый и больной мозг человека". Подавленность или перевозбуждение, по мнению академика, напрямую снижают интеллектуальный потенциал человека.

Секрет третий

К модной идее многозадачности Бехтерева относилась скептически, легко разбивая миф о Юлии Цезаре, который якобы мог одновременно писать, читать и слушать.

По ее объяснению, здесь нет никакой магии — мозг просто хаотично и быстро переключается между задачами. И работать такая схема может лишь до тех пор, пока ни одно из занятий не требует глубокого погружения.

"Если хотя бы одно из 'дел' окажется доминирующим — в его пользу сломается вся система", — замечала она в автобиографии.

Вывод прост: чтобы мозг не изнашивался раньше времени, тренировать нужно не умение хвататься за все сразу, а способность концентрироваться на одной конкретной задаче.

Секрет четвертый

Самым смелым признанием Натальи Петровны стали ее слова о природе человеческой мысли. Академик с мировым именем не боялась заглядывать за рамки привычной науки:

"Я допускаю, что мысль существует отдельно от мозга, а он только улавливает ее из пространства и считывает", — писала она.

Секрет пятый

Еще один важный шаг к долголетию разума — отказ от мифов. Бехтерева жестко критиковала популярную теорию о том, что человек использует свой мозг всего на 5-7%. Ее собственные исследования доказали: у творчески мыслящего человека задействованы почти все 100% нейронов. Но работают они не одновременно, иначе голова бы просто "сгорела" от перегрузки.

Мозг функционирует поочередно — "как огоньки елочной гирлянды: по очереди, группами, узорами". Но что заставляет эти "огоньки" гореть до глубокой старости? Едва ли не главным выводом своей жизни Бехтерева считала наличие масштабной цели.

"Без сверхзадачи человеческое существование лишено смысла", — писала она.

Вывод академика прост: чтобы мозг не ленился и включал новые "узоры" из клеток, его нужно постоянно удивлять нестандартными задачами. А главное — никогда не оставаться без дела, ведь именно масштабные планы на будущее держат разум в тонусе, защищая от увядания лучше любых таблеток.

Источник : Ссылка