Врач назвал одну из самых опасных поз для сна
Врач назвал одну из самых опасных поз для сна
31.08.2026 143
Сон на животе является самым разрушительным для позвоночника, заявил NEWS.ru ассистент кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета Вячеслав Артищев.
По его словам, такая поза вызывает хроническое напряжение в шее и ведет к остеохондрозу.
«Позвоночник — это сложная инженерная конструкция. Он состоит из 33 позвонков, межпозвоночных дисков и спинного мозга, который отвечает за работу всех органов. Диски не имеют собственных кровеносных сосудов — они питаются только за счет диффузии жидкости при движении. Ночью, когда мы обездвижены, этот процесс замедляется. Сон на животе — самый разрушительный. Чтобы дышать, вам приходится поворачивать голову на 90 градусов вбок. Это вызывает скручивание шейных позвонков, спазм грудино-ключично-сосцевидной мышцы и сдавление позвоночной артерии, питающей мозг. Хроническое напряжение в шее — прямой путь к остеохондрозу, головным болям и гипертонии», — пояснил Артищев.
Он отметил, что не менее вредной для организма является и поза эмбриона. По словам врача, хотя такое положение и кажется уютным, на самом деле оно пережимает диафрагму и серьезно ухудшает лимфоток.
«Поза сна в форме эмбриона уютная. Однако она пережимает диафрагму и ухудшает лимфоток, из-за чего по утрам появляются отеки под глазами. Кроме того, нижняя часть позвоночника в этом положении прогибается дугой, что ведет к растяжению связок и болям в крестцово-подвздошном сочленении. Если подушка слишком высокая, шея переразгибается, а мышцы плечевого пояса «затекают» из-за нарушения кровоснабжения. Это ведет к синдрому грудного выхода — рука по утрам немеет, в пальцах — покалывание», — заключил Артищев.
Источник : Ссылка
