Врач рассказал, когда нельзя охлаждаться при помощи душа
Врач рассказал, когда нельзя охлаждаться при помощи душа
20.07.2026 315
На фоне жары организм испытывает повышенную нагрузку: увеличивается вероятность обезвоживания, теплового и солнечного ударов. Кроме того, в этот период могут обостряться хронические заболевания, например сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Как объяснил в беседе с RT врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Алексей Абызов, при использовании кондиционера важно избегать резких перепадов температуры.
«После возвращения с улицы рекомендуется подождать 10—15 минут, чтобы тело адаптировалось к температуре помещения, и только потом включать прибор. Оптимальным считается поддержание температуры на уровне 22—24 °C», — отметил он.
При использовании вентилятора стоит помнить, что он эффективен примерно до 35 °C — если в помещении становится жарче, прибор лишь перемещает уже нагретый воздух, не охлаждая его, добавил специалист.
«Важно избегать прямого воздействия потока воздуха от кондиционера, вентилятора или сквозняка, особенно если человек вспотел. В условиях жары и повышенного потоотделения, когда кожа и мышцы уже разогреты, это может привести к локальному переохлаждению, например шеи или поясницы», — посоветовал Абызов.
Он отметил, что некоторые люди, желая как можно быстрее освежиться в жаркую погоду, принимают холодный душ.
Однако такой способ охлаждения не рекомендуется, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях, предупредил врач.
«Резкое воздействие холодной воды вызывает сужение сосудов, что может привести к резкому повышению артериального давления и, как следствие, к ухудшению самочувствия», — рассказал он.
В жару многие люди также предпочитают охлаждаться, купаясь в открытых водоёмах, однако, если человек долго находился на солнце, не стоит резко погружаться в воду, температура которой ниже 20 °C — это особенно опасно для пожилых людей и тех, у кого есть заболевания сердца, сосудов или нервной системы, добавил собеседник RT.
Он посоветовал заходить в воду постепенно: сначала облить руки, область груди и шею, чтобы организм привык к прохладе.
«Купаться при этом рекомендуется не дольше 10—15 минут, особенно при значительной разнице температур воздуха и воды», — пояснил терапевт.
Отмечается, что в жаркую погоду лучше выбирать свободную светлую одежду с длинным рукавом из натуральных тканей, например хлопка, льна или бамбука, так как эти материалы хорошо пропускают воздух и впитывают влагу.
«Стоит отметить, что синтетические ткани, особенно плотные, нарушают теплоотдачу и это может приводить к перегреву организма. Если планируется прогулка на открытом солнце, необходимо надевать головной убор и использовать солнцезащитные средства», — заключил Абызов.
Источник : Ссылка
