Обойдемся без диет: как дыхательные техники влияют на наш вес
Обойдемся без диет: как дыхательные техники влияют на наш вес
29.05.2025 730
Тренер Туюнда: дыхательные техники ускоряют процесс похудения
Такие упражнения подойдут даже самым занятым или ленивым.
Правильное дыхание ускоряет процесс похудения в два раза. Об этом корреспонденту 5-tv.ru рассказала тренер метода похудения без диет Анастасия Туюнда на благотворительном концерте «Школы музыки Брант» при поддержке VК.
По словам специалиста, существует большое разнообразие дыхательных техник, в том числе и для избавления от лишнего веса. Правильное дыхание, которое способствует похудению, не исключает занятия физическими упражнениями, напротив, если использовать комплексный подход, то добиться желаемого результата можно в более короткие сроки.
«Самое главное — правильно дышать. Можно подключить определенные упражнения, которые проработают ваше тело на рельеф. <…> Десять человек, которые занимаются в фитнесе в обычном, и десять человек, которые будут дышать и подключать определенные упражнения. Они похудеют на много, в два раза быстрее, нежели те, которые ходят на фитнес», — пояснила эксперт.
Туюнда считает дыхательные техники спортом будущего. Сейчас постепенно они становятся все более популярными, так как отвечают запросам современных людей, которые хотят получить результат в минимально сжатые сроки. Такие упражнения подойдут даже самым занятым или ленивым.
«Можно худеть, не выходя из дома. Дышать по десять — 15 минут. Правильное диафрагмальное дыхание — это главный источник процесса жиросжигания. Мы выдыхаем с кислородом 80% жира. Не с потом (теряем жир. — Прим. ред.)», — уточнила тренер.
Однако не только для похудения стоит практиковать дыхательные техники. Существуют методики для поддержания здоровья и восстановления энергии. Кроме того, профессиональные вокалисты также практикуют дыхательные упражнения, чтобы стабилизировать и улучшить свое пение.
Источник : Ссылка
