Как отсрочить старость: рекомендации экспертов

image

24.03.2025 3522

Население мира стремительно стареет. Если сейчас людей старше 60 лет — немногим больше 800 миллионов, то по прогнозам всего через 25 лет их число достигнет двух миллиардов. При этом все больше людей преодолевают столетние рубежи. А это значит, что не только для почтальона Печкина, но и для многих из тех, кто выходит на пенсию, жизнь только начинается.

Ведущие специалисты Российского геронтологического научно-клинического центра ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России рассказали аif.ru, какой может быть старость, если немного постараться и не пускать жизнь и самочувствие на самотек.

Не только в мире, но и в России продолжительность жизни и количество пожилых людей растет. По данным Росстата уже сегодня, 24% россиян — это люди старшего возраста. Но, как подчеркивают специалисты, здоровое и активное долголетие зависит не только от доступности и качества медицинской помощи, разработки и внедрения здоровьесберегающих технологий, но и от готовности самих пациентов корректировать свой образ жизни.

Знания — сила

В Казани недавно прошла научно-практическая конференция по вопросам управления старением в рамках медико-социального проекта «Территория долголетия». Этот проект в начале марта стартовал в Омске, потом был продолжен в Казани, а в течение нынешнего года охватит еще полтора десятка российских городов. Он является неотъемлемой частью Межрегионального конгресса Российской ассоциации геронтологов и гериатров. На мероприятиях в рамках проекта участники (врачи и пациенты) получают актуальную информацию о медицине пожилого возраста и современных возможностях для здорового долголетия. Врачи узнают о современных подходах к коррекции кардиоваскулярных рисков, лечении сердечно-сосудистых заболеваний у возрастных пациентов, а также о новациях в области лечения остеоартрита, и, разумеется, обсуждают реальные клинические случаи. А пациентам на лекциях рассказывают о важных аспектах долголетия — здоровом питании, роли физических упражнений, сохранение здоровья сердца и сосудов, глаз, кожи, советуют, к какому врачу обратиться в том или ином случае.

Такие мероприятия дают реальный результат. Как сказала вице-президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров, д.м.н., профессор, заместитель директора Российского геронтологического научно-клинического центра ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России (Пироговский Университет) Юлия Котовская: «За прошлый год в Республике Татарстан 70% людей пожилого возраста прошли профилактические осмотры и 95% из тех, у кого были выявлены заболевания, были взяты под диспансерное наблюдение, а 5,7 тыс. пожилых людей с наиболее сложными проблемами прошли лечение в гериатрических отделениях. Всего в 2024 году в Республике работал 61 гериатрический кабинет, медицинскую помощь наиболее ослабленным пожилым пациентам оказывает 81 врач-гериатр».

84 центра для пожилых

Как сказала главный внештатный гериатр Минздрава России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева: «За последние 8 лет нам удалось создать инфраструктуру гериатрической службы, которой раньше не было. Сейчас в России в 34 регионах открыто 84 региональных гериатрических центра, на базе которых находятся более 7 тысяч гериатрических коек, открыто более полутора тысяч кабинетов гериатрических поликлиник, подготовлено более двух тысяч врачей-гериатров. За этими цифрами — большая работа и большой прорыв. Помимо этого, нашей службой разработаны основные методические документы, учебные материалы, создана обширная информационно-коммуникационная программа для работы с пожилым населением, которая учитывает проблемы их здоровья и благополучия. Сейчас мы располагаем всеми инструментами, чтобы пропагандировать принцип здорового старения и активно применяем их по всей России. С 2025 года к проекту будут подключены все субъекты Российской Федерации».

Причем, работа с пожилыми пациентами отныне будет вестись в соответствии с обязательными клиническими рекомендациями по гериатрии и основным гериатрическим синдромам. «У нас уже выпущены новые пересмотры клинических рекомендаций, которые связаны со старением человека, и с 2025 года мы должны работать по этим клиническим рекомендациям с использованием контроля качества, оказанием медицинской помощи граждан тяжелого возраста», — добавила Ткачева.

Решили не стареть

А вообще-то она возможна, полноценная старость, без болезней и печалей? Что тут скажешь? Конечно, с годами стареет все: и люди, и животные, и даже вещи. Впрочем, известно, что африканский грызун — голый землекоп — до конца своих дней остается практически молодым: не теряет бодрости и активности, интереса к размножению, к тому же практически не подвержен стрессам, всегда позитивен, и почти никогда ничем не болеет. Собственно, а мы чем хуже?

Как отмечают геронтологи, активное долголетие возможно, и таким и должно быть. Надо просто следить за здоровьем, профилактически показываться врачам, вести здоровый образ жизни, и заняться психогигиеной. Оказывается, всех долгожителей отличает не только то, что все возрастные изменения у них протекают медленнее, чем у других людей, но и то, что все они — очень активны и позитивны. Следуют заветам Жанны Луизы Кальман, прожившей 102 года, и говорившей, что «если вы с чем-то ничего не можете поделать, не переживайте из-за этого». Принятие всего — и хорошего и плохого — таким, какое оно есть, и взгляд в будущее с оптимизмом и без жалоб, явно способствует продлению жизни.

7 нот здоровья

Геронтологи предлагают оценивать биологический возраст человека, задавая ему всего 7 вопросов. По ответам на эти вопросы можно подобрать программу конкретных мероприятий по управлению старением. Речь идет об изменениях, которые могли произойти у пожилого человека не вообще, абстрактно, а именно за последние полгода. Вот эти вопросы:

Если из 7 вопросов более 3 ответов положительных, надо обращаться к геронтологу, под руководством которого начинать коррекцию образа жизни и лечение. В частности, гериатры будут заниматься повышением физической активности пожилых людей, оздоровлением их рациона, улучшением когнитивных способностей, социальной реабилитацией, профилактикой и лечением возрастных заболеваний, наибольшую проблему из которых представляют остеопороз и саркопения (потеря костной и мышечной ткани). Для их профилактики недостаточно правильно питаться, и обогатить рацион витамином D и кальцием. Также необходима 1db 1d7 физическая активность — 150 минут в неделю минимум. Причем, для укрепления скелета нужна не только аэробная нагрузка (ходьба, например), но и силовая (как минимум 1-2 раза в неделю).

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция
image
Врач назвала неочевидные симптомы гормонального сбоя
image
Врач рассказала о способах замедлить процессы старения
image
Как сделать кофе полезнее: рекомендации диетолога
image
Врач рассказала о причинах, из-за которых на зубах постоянно появляется кариес
image
Кардиолог рассказал о скрытой опасности гипертонии

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница