Врач рассказала о пользе куркумина

06.03.2025 12096

Действие куркумина направлено на улучшение состояния многих органов и систем. Он способствует поддержанию здоровья суставов, улучшает их гибкость и подвижность, особенно при активных физических тренировках, он способствует снижению воспаления в мышечной ткани и суставах, рассказала «Газете.Ru» Диана Сычева, врач гинеколог-нутрициолог, эксперт компании SOLGAR.

«Куркумин является мощным антиоксидантом и ранозаживляющим средством. Нормализуя липидный обмен и снижая воспалительные реакции, куркумин замедляет процессы старения. Нейтрализуя свободные радикалы, он предупреждает повреждения на клеточном уровне», — объяснила эксперт.

По ее словам, куркумин полезен как для мужчин, так и для женщин.

Польза для мужчин — обладая противовоспалительным действием, улучшает качество сперматогенеза, что является важным для семейной пары, планирующей рождение малыша. Снижая воспаление мышечной ткани, способствует ее повышению, что важно для мужского здоровья.

Польза для женщин тоже очевидна. Липофильная форма куркумина помогает уменьшить проявления ПМС (предменструального синдрома — тошноту, головную боль, перепады настроений и др.), тем самым давая возможность снизить прием НПВС (нестероидных противовоспалительных средств) и других лекарственных препаратов.

«Куркумин — вещество, получаемое из корней куркумы — это многолетнее травянистое растение из семейства имбирных. Кстати, оно используется в качестве пищевого красителя под кодом Е100. Порошок из высушенных корней известен как пряность куркума и используется в пищевой промышленности и кулинарии. Но активным биологическим действием он, к сожалению, не обладает, поскольку очень плохо растворяется в воде. Для получения эффекта нужно ежедневно потреблять большое количество порошка куркумы, что не является целесообразным. Поэтому и была разработана специальная форма — мицеллярная — она позволяет проходить кислую среду желудка и начинает работать только в кишечнике. Благодаря данной форме усвоение повышается в 185 раз. Я рекомендую принимать куркумин в первой половине дня (после пробуждения) курсом от 30 дней», — отметила врач.

Она добавила, что куркумин активирует иммунную систему при частых простудах, поэтому используется для профилактики в сезон простуд — осень — зима, и лучше его прием начинать заранее в сентябре-октябре для получения максимального эффекта к пику простуд.

«Куркумин хорошо сочетается с жирорастворимыми веществами, поэтому его можно, а в ряде случаев даже нужно принимать с омегой-3 или рыбьим жиром омега-3 и в сочетании с витамином Е, а также с любыми растительными маслами, что усилит противовоспалительный и антиоксидантный эффекты», — резюмировала врач.

Источник : Ссылка