Педиатр рассказала, как приучить ребенка спать в своей комнате

image

12.05.2024 1101

Переход ребенка ко сну в собственной комнате — значимый этап в жизни семьи. Чтобы облегчить этот процесс, важно сделать место отдыха малыша безопасным и соблюдать ежедневные приятные ритуалы, рассказала РИАМО врач-педиатр высшей категории АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Екатерина Морозова.

Переход ко сну в отдельной комнате развивает самостоятельность у ребенка и дает возможность родителям высыпаться. Но в начале этот процесс разделения может вызвать беспокойство. Чтобы все прошло гладко, нужно придерживаться нескольких правил.

Приятные ежедневные ритуалы

Ребенок должен идти в свою комнату с удовольствием. Перед сном можно поиграть в спокойные игры, почитать книгу, переодеться в мягкую пижаму. Можно выбрать любой ритуал, который будет успокаивать, а не перевозбуждать малыша.

Важно, чтобы он мог настроиться на сон, поэтому родители должны соблюдать режим. Ребенку нужно ложиться спать в одно и то же время. Это позволит ему настроиться на правильный ритм.

«Не менее чем за два часа до сна необходимо исключить гаджеты, компьютерные игры, ограничить просмотр телевизора, в том числе и мультфильмов, так как они стимулируют мозг и не дают ему полностью расслабиться даже во время сна, что приводит к недосыпанию», — отметила педиатр.

Комфорт и безопасность

Для комфортного сна кровать малыша должна быть удобной, можно поставить возле нее ночник с приглушенным светом. Рядом с малышом должны быть игрушки или вещи, которые напоминают ему о добром времяпровождении днем.

«Главное условие — ребенок должен чувствовать себя уютно и в безопасности. Добиться этого можно, создав расслабляющую атмосферу: дизайн в мягких тонах, шторы на окнах, пушистое покрывало на кровати», — добавила Морозова.

Также важно убедиться, что комната безопасна для ребенка. Розетки должны быть защищены, нужно убрать мелкие предметы и обеспечить недоступность ручек на оконной раме. В спальне не должно быть острых углов.

Не нужно спешить

Приучать ребенка спать отдельно нужно постепенно. Лучше сначала играть в его комнате или отдыхать там после прогулок. Это место должно ассоциироваться с чем-то приятным. Когда это случится, малыша можно начать укладывать в комнате днем. Такой график нужно соблюдать столько времени, сколько потребуется.

«Сейчас важно обеспечить малышу чувство безопасности, обнимайте его и успокаивайте, если он волнуется. Эмоциональная поддержка поможет легче адаптироваться к новым условиям. Будьте спокойны и уверенны сами — спокойствие взрослых поможет детям легче адаптироваться к новым условиям», — посоветовала специалист.

Как избежать проблем сепарации

Часто дети не хотят отделяться от родителей, тогда они плачут, упрямятся и капризничают, сталкиваются с ночными страхами. Чтобы избежать этого, у ребенка с младенчества должна быть своя кроватка, даже если она стоит в комнате у родителей.

Можно попробовать договориться с малышом о конкретной дате его «переезда» в свою комнату. Так ребенок привыкнет к мысли, которая сначала его тревожила.

«Наконец, неплохо работает метод „от противного“: „Ты еще недостаточно взрослый, чтобы спать в своей комнате. Но скоро вырастешь!“. Вполне вероятно, таким образом вы добьетесь того, чтобы собственное пространство стало желанным для ребенка», — подчеркнула эксперт.

Когда нужно укладывать ребенка в своей комнате?

По мнению педиатра, в этом вопросе все очень индивидуально. Некоторые дети спокойно «отселяются» от родителей уже в год-полтора, кому-то для адаптации нужно больше времени.

«Будьте внимательны, наблюдайте реакциями ребенка и адаптируйте подход, исходя из его потребностей и особенностей. Приучение ребенка ко сну в отдельной комнате — это процесс, который требует времени и усилий со стороны всей семьи», — заявила Морозова.

Она подчеркнула, что важно проявлять терпение и последовательность, а также любовь. Так родители помогут ребенку сделать важный шаг на пути его развития.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
В московских поликлиниках открыли комнаты психологической разгрузки для медиков
image
На БАД вводят рецепты
image
Сексуально неустроенные: с кем россияне обсуждают деликатные проблемы
image
Россиян защитят от подделок презервативов с помощью маркировки
image
В новый нацпроект “Семья” добавят программу по молочным кухням
image
Прослушивание разговоров врачей с пациентами без их согласия признали законным
image
Родители пожаловались в Генпрокуратуру на нарушение конституционных прав непривитых детей
image
Как вернуть деньги за билеты, если поездка не состоялась из-за болезни пассажира или его близкого родственника?

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Почему так важно читать ребенку сказки: объясняет психолог
image
Педиатр назвала лекарства, которые надо взять с ребенком на море
image
Косметолог назвала уколы ботокса безвредными
image
С какого возраста детям можно делать маникюр
image
Сомнолог Полуэктов рассказал о связи снохождения и использования смартфонов перед сном
image
Какая первая помощь нужна при подозрении на ботулизм?
image
Что делать, если ребенок кусается в детском саду?
image
Врач рассказала, какой ингредиент поможет снизить холестерин
image
«Не перегревайте»: безопасно ли жарить еду на сковородке с антипригарным покрытием
image
Можно ли вылечить герпес зубной пастой?
image
Как лечить чесотку?
image
Названы доступные способы замедлить старение
image
Клубника — от холестерина, жимолость — для зрения: какие дачные ягоды самые полезные
image
Врач назвала способ справиться с недержанием мочи
image
Пища для ума: ученые назвали 5 фактов про еду и мозг, которые переворачивают взгляд на питание
image
Врач на расстоянии: почему становится все более популярной телемедицина

Новости

image
В инструкцию агомелатина внесли информацию о новых побочных эффектах
image
Разработан порядок доступа Росздравнадзора к регистрационным досье лекарств
image
Фармсубстанции этанола для производства лекарств частично выведут из-под акциза
image
Роспотребнадзор открывает единую горячую линию по вопросам защиты прав граждан, пострадавших от отравления
image
Уже 190 здоровых детей от родителей с ВИЧ родилось в Подмосковье с начала года
image
Почти 80 автомобилей поступят на областную станцию скорой помощи в этом году
image
Лошади, бабочки и умные технологии: как устроен детский центр реабилитации и образования № 7
image
С начала года более 1,5 тыс. детей прошли обследование в Центре слуха НИКИ детства
image
В Балашихинской больнице начали проводить хирургическое лечение заболеваний молочной железы у детей и подростков
image
Помнить историю, чтить героев: какие мероприятия пройдут в столице в ночь на 22 июня
image
Более 470 тыс. россиян прошли диспансеризацию репродуктивного здоровья
image
Долгопрудненские врачи спасли 22-летнего мужчину, перепилившего вместо дерева свою руку
image
Почти 1000 человек приняли участие в «МедЗабеге»
image
Эксперты обсудили диагностические критерии и подходы к терапии функционального головокружения
image
В Центре эндохирургии «Евроонко» прошло обучение стентированию с использованием инновационной методики Hot AXIOS
image
Почти 1000 человек приняли участие в «МедЗабеге»

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница