Что такое нейрографика и чем она полезна

image

07.11.2023 8468

Осознанность и жизнь без стресса – новый тренд со­временности. Люди проходят множество курсов и тренингов, чтобы разобраться в себе и научиться жить без тревоги. Так, в последнее время многие вместо похода к психологу стали выбирать занятия нейрографикой. О том, что скрывается за этим модным термином, рассказала нейрокоуч.

Работа с подсознанием

Сегодня психологи настоятельно рекомендуют нам отпускать тревоги и страхи. Однако сделать это в современном мире очень сложно. Как раз в таких случаях на помощь приходят различные телесные или творческие практики. Одна из них – нейрографика. Значений у слова много, но все их связывает то, что это метод работы с подсознанием на уровне нейронных связей. И метод этот связан с рисованием.
«Нейрографика появилась в 2014 году, – рассказывает нейрокоуч Анна Белявская. – Придумал и запатентовал её российский художник, архитектор, доктор психологических наук Павел Пискарёв. Занятия нейрографикой проводятся в формате мастер-классов или тренингов».
Термин произошёл от греческого «neuron» – «нерв» или «связанный с нервной системой и мозгом», и «grapho» – «графика», «имеющий отношение к рисованию». То есть это способ работы с подсознанием, при котором создаются уникальные абстрактные рисунки.

Как это работает?

Для этого метода не обязательно умение рисовать. Достаточно иметь цветные карандаши или фломастеры. Практически это занятие вы­глядит так: вам нужно подумать о том, что вас тревожит. Например, вы переживаете перед собеседованием или не можете отпустить какую-то потерю. Проблема может быть любого масштаба.

Специалист говорит вам сосредоточиться на негативе и прочувствовать его. Неприятные эмоции предстоит выплеснуть на лист бумаги – этим нейрографика отличается от обычного рисования. Отключаешь сознание и выбрасываешь без раздумий эмоции, рисуя линии. Они – основной элемент. А потом уже эти нити дополняются кругами, квадратами и треугольниками, пре­вращая боль, нарисованную на листе, в полотно гармонии и красоты.

Когда почувствуете, что добавили всё, что хотели, приходит время ярких красок. Также по наитию раскрашивайте картину разными цветами.
«Во время рисования нейрографики используем алгоритмы, нейролинии, геомет­рические фигуры, – говорит Анна Белявская. – Мы не анализируем результат и уж точно не ставим какие-то диагнозы и не делаем прогнозов (это не тест Роршаха), в нейрографике важен процесс. Каждый шаг алгоритма благоприятно воздействует на мозг человека, на мелкую моторику, воображение. При этом человек может обсуждать свои впечатления и ассоциации, которые вызывает у него процесс рисования, и делиться своими наблюдениями с другими участниками группы».

Помогает принять решение

«С какими проблемами помогает справиться эта прак­тика? Совершенно точно это бессонница, раздражение, агрессия, беспокойство, волнение. Рисуя нейграграфику, можно нейтрализовать недуги и улучшить своё состояние. Для одних это медитативная практика, для других – техника, которая помогает сконцентрироваться, принять решение.
Я практикую и веду мастер-классы по нейрографике с 2017 года, когда она совсем не была популярной. В моей практике кейсов, когда регулярные занятия помогали людям, много. Люди успокаивали своё волнение перед важными событиями, улучшали качество сна без применения снотворных, у некоторых появлялось новое увлечение – творческое. К примеру, девушка, будучи инженером, приняла решение сменить работу. Ещё был кейс, когда женщина после регулярных практик стала рисовать абстрактные картины и даже довольно успешно начала продавать свои работы».

Не считается наукой

Нейрографика не считается наукой. Научных экспериментов и исследований того, как именно она влияет на человека, нет. Но если считать нейрографику частью арт-терапевтического метода, то существуют научные подтверждения пользы подобных практик.

К примеру, в 2016 году учёные провели эксперимент с группой людей. Более двадцати человек рисовали в разных техниках: раскрашивали мандалу (древний символ Вселенной) и свободно, бессознательно изображали что-то на бумаге. У всех участников отметили в мозге улучшение кровообращения в так называемом цент­ре вознаграждения. Исследователи пришли к выводу, что подобная изобразительная деятельность активизирует зону вознаграждения в мозге, то есть стимулирует чувство радости, эйфории, удовлетворённости.


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Чем опасна маленькая разница между верхним и нижним давлением: мнение врача
image
Подолог рассказала, как надо ухаживать за стопами
image
Врач рассказал, что пожилым отказаться от жирной кисломолочки
image
Врач назвала причины, по которым могут болеть глаза
image
Невролог рассказала, что кофеин при мигрени может усугубить боль
image
Нутрициолог рассказала, почему постоянно хочется есть
image
Врач рассказал, какую обувь лучше не носить часто летом
image
Врач рассказала, что стресс напрямую влияет на микробиом кишечника
image
Врач рассказал, что через шампур для шашлыков можно заразиться столбняком
image
Эксперт назвал самые частые травмы в майские праздники
image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница