Что такое нейрографика и чем она полезна

image

07.11.2023 9377

Осознанность и жизнь без стресса – новый тренд со­временности. Люди проходят множество курсов и тренингов, чтобы разобраться в себе и научиться жить без тревоги. Так, в последнее время многие вместо похода к психологу стали выбирать занятия нейрографикой. О том, что скрывается за этим модным термином, рассказала нейрокоуч.

Работа с подсознанием

Сегодня психологи настоятельно рекомендуют нам отпускать тревоги и страхи. Однако сделать это в современном мире очень сложно. Как раз в таких случаях на помощь приходят различные телесные или творческие практики. Одна из них – нейрографика. Значений у слова много, но все их связывает то, что это метод работы с подсознанием на уровне нейронных связей. И метод этот связан с рисованием.
«Нейрографика появилась в 2014 году, – рассказывает нейрокоуч Анна Белявская. – Придумал и запатентовал её российский художник, архитектор, доктор психологических наук Павел Пискарёв. Занятия нейрографикой проводятся в формате мастер-классов или тренингов».
Термин произошёл от греческого «neuron» – «нерв» или «связанный с нервной системой и мозгом», и «grapho» – «графика», «имеющий отношение к рисованию». То есть это способ работы с подсознанием, при котором создаются уникальные абстрактные рисунки.

Как это работает?

Для этого метода не обязательно умение рисовать. Достаточно иметь цветные карандаши или фломастеры. Практически это занятие вы­глядит так: вам нужно подумать о том, что вас тревожит. Например, вы переживаете перед собеседованием или не можете отпустить какую-то потерю. Проблема может быть любого масштаба.

Специалист говорит вам сосредоточиться на негативе и прочувствовать его. Неприятные эмоции предстоит выплеснуть на лист бумаги – этим нейрографика отличается от обычного рисования. Отключаешь сознание и выбрасываешь без раздумий эмоции, рисуя линии. Они – основной элемент. А потом уже эти нити дополняются кругами, квадратами и треугольниками, пре­вращая боль, нарисованную на листе, в полотно гармонии и красоты.

Когда почувствуете, что добавили всё, что хотели, приходит время ярких красок. Также по наитию раскрашивайте картину разными цветами.
«Во время рисования нейрографики используем алгоритмы, нейролинии, геомет­рические фигуры, – говорит Анна Белявская. – Мы не анализируем результат и уж точно не ставим какие-то диагнозы и не делаем прогнозов (это не тест Роршаха), в нейрографике важен процесс. Каждый шаг алгоритма благоприятно воздействует на мозг человека, на мелкую моторику, воображение. При этом человек может обсуждать свои впечатления и ассоциации, которые вызывает у него процесс рисования, и делиться своими наблюдениями с другими участниками группы».

Помогает принять решение

«С какими проблемами помогает справиться эта прак­тика? Совершенно точно это бессонница, раздражение, агрессия, беспокойство, волнение. Рисуя нейграграфику, можно нейтрализовать недуги и улучшить своё состояние. Для одних это медитативная практика, для других – техника, которая помогает сконцентрироваться, принять решение.
Я практикую и веду мастер-классы по нейрографике с 2017 года, когда она совсем не была популярной. В моей практике кейсов, когда регулярные занятия помогали людям, много. Люди успокаивали своё волнение перед важными событиями, улучшали качество сна без применения снотворных, у некоторых появлялось новое увлечение – творческое. К примеру, девушка, будучи инженером, приняла решение сменить работу. Ещё был кейс, когда женщина после регулярных практик стала рисовать абстрактные картины и даже довольно успешно начала продавать свои работы».

Не считается наукой

Нейрографика не считается наукой. Научных экспериментов и исследований того, как именно она влияет на человека, нет. Но если считать нейрографику частью арт-терапевтического метода, то существуют научные подтверждения пользы подобных практик.

К примеру, в 2016 году учёные провели эксперимент с группой людей. Более двадцати человек рисовали в разных техниках: раскрашивали мандалу (древний символ Вселенной) и свободно, бессознательно изображали что-то на бумаге. У всех участников отметили в мозге улучшение кровообращения в так называемом цент­ре вознаграждения. Исследователи пришли к выводу, что подобная изобразительная деятельность активизирует зону вознаграждения в мозге, то есть стимулирует чувство радости, эйфории, удовлетворённости.


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Стоматолог рассказал, как влияют болезни сердца на зубы
image
Мозг взрослого человека может создавать новые нейроны: ученые
image
Ученые выявили связь между подростковым одиночеством и психологическими проблемами в будущем
image
Как помочь себе при ожоге медузы: рекомендации
image
Скандинавская ходьба — спорт для пожилых или для каждого: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что такое перекрестное проветривание
image
Как охладить ребенка в жару: советы эксперта
image
Иммунолог рассказала, почему уборка не избавит от аллергии на пыль
image
Врач рассказала, что ходьба босиком по траве улучшает осанку
image
Кардиолог назвал опасные сигналы сердца, которые чаще всего игнорируют
image
Как ускорить процесс похудения: рекомендации эксперта
image
Врач назвал пять частых ошибок при выполнении гимнастики для шеи
image
Невролог рассказала, что есть для работы мозга
image
Кардиолог рассказал об отсутствии связи между нарушениями ритма сердца с остеохондрозом
image
Ортодонт перечислил ошибки при лечении брекетами
image
Врач рассказал, когда статины не назначают при высоком холестерине

Новости

image
ФАС не согласовала повышение цены на противотуберкулезный препарат
image
Минздрав утвердил номенклатуру должностей фармработников бессрочно
image
Правительство внесло в ГД законопроект о платформенной экономике
image
В ЕС одобрили пероральный препарат от муковисцидоза с применением раз в день
image
Новые КТ и рентген-аппарат заработали в Воскресенской больнице
image
Как называется внезапная смерть от алкоголя, рассказал главный нарколог Подмосковья
image
С начала года почти 6,8 тыс. женщин прошли маммографию по самозаписи в Подмосковье
image
В Подмосковье с начала года от родителей с ВИЧ родилось почти 170 здоровых детей
image
Сергей Собянин открыл научно-академический корпус ММНКЦ имени Боткина
image
Врач рассказал об опасности бессонницы у подростков для сердц
image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница