Эти 7 симптомов предупреждают, что у вас начался нервный срыв, — прислушайтесь к себе

image

24.03.2023 8577

У стресса есть неприятное свойство — он накапливается. И рано или поздно переполняет чашу терпения — как вашу, так и окружающих. Рассказываем, можно ли нейтрализовать нервный срыв, когда он только развивается.

Мы часто переоцениваем свои силы и возможности, взваливая на себя по максимуму — как на работе, так и дома. Пока все идет в штатном режиме, мы справляемся, но стоит ситуации выйти из-под контроля, как напряжение начинает нарастать. И справиться с ним в одночасье способны немногие.

Чтобы не доводить себя до нервного срыва и депрессии, стоит прислушиваться к своему настроению и тому, какие сигналы посылает вам организм. Вот семь «тревожных звоночков», которые ни в коем случае нельзя пропускать.

1. Вы раздражены

Нет, не так. Вы очень раздражены. Вас бесит буквально все — бабушка в метро, которая идет перед вами слишком медленно, тихий голос кассира в магазине, отсутствие молока к кофе в холодильнике утром… Все те пустяки, на которые вы бы даже не обратили внимания, внезапно превращаются в триггеры.

Проанализируйте, как вы реагируете — вам еще удается сдержаться, чтобы не накричать на других людей или на вас уже все кругом обижены за вспыльчивость?

2. Апатия

Бывает, открываешь утром глаза, смотришь в потолок — и не понимаешь, зачем проснулся. Впереди День сурка — встать, умыться, поесть, бежать на работу, а потом все снова одно и то же — и так по кругу.

Все это — яркий симптом эмоционального и профессионального выгорания. А значит, срочно пора выходить из рутины, менять картинку перед глазами, брать отпуск — что угодно.

3. Плохой сон

Бессонница бывает по разным причинам. Возможно, вы нервничаете перед важным мероприятием или день был настолько насыщенным, что мозгу требуется переварить впечатления еще до того, как вы провалитесь в сон. Может быть, у вас в доме младенец, требующий внимания, или же вы влюблены.

Во всех этих случаях волноваться не стоит, но если для бессонницы нет четкой причины, возможно, вас что-то тревожит, и с этим нужно срочно разобраться. Лучше со специалистом.

4. Беспокойство

У каждого из нас свой уровень тревожности — кто-то спокоен, как удав, в самых экстремальных ситуациях, а кто-то беспокоится и суетится по мелочам. Мы не будем здесь много говорить про обсессии, компульсии и панические атаки — предлагаем просто проанализировать, как изменился лично ваш уровень тревоги за последнее время.

Если вы ведете себя нетипично, волнуетесь по мелочам, которые раньше вас не трогали, возможно, стоит бережнее относиться к себе и поговорить о своих страхах с психотерапевтом.

5. Обидчивость

Проанализируйте, как часто вы достаете с полки свой «чемоданчик обид» и начинаете с мазохистским удовольствием их перебирать? Подруга снова не позвала на день рождения, хотя была у вас в гостях два раза подряд, дочь забыла поздравить с 8 Марта, а начальник опять сделал вид, что гениальная идея для проекта пришла в голову ему…

Если ваша ранимость переходит всякие границы и вы без конца расстраиваетесь из-за слов и поступков других людей, возможно, вы на грани нервного срыва.

6. Оцепенение

Если в жизни человека случается что-то экстраординарно плохое, он может замкнуться в себе. Врачи описывают это состояние как оцепенение, своего рода бесчувственность и равнодушие ко всем вокруг и происходящему.

Человек в таком состоянии может долго не отвечать на звонки и сообщения, игнорировать предложения о встрече, даже не ходить на работу. Иногда такой период нужно просто пережить.

7. Желание плакать

Если на дворе не февраль, а вам хочется набрать чернил и плакать — подумайте, с чем связана ваша слезливость. Люди старше 10 лет обычно плачут от большой радости или от большого горя. Если же вас выбивает из колеи сущий пустяк, возможно, ваша чаша терпения переполнена. Как минимум, пора отдохнуть, как максимум — порефлексировать над своим состоянием.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Невролог рассказала, что кофеин при мигрени может усугубить боль
image
Нутрициолог рассказала, почему постоянно хочется есть
image
Врач рассказал, какую обувь лучше не носить часто летом
image
Врач рассказала, что стресс напрямую влияет на микробиом кишечника
image
Врач рассказал, что через шампур для шашлыков можно заразиться столбняком
image
Эксперт назвал самые частые травмы в майские праздники
image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница