Польза и вред кураги: снизит давление, но заставит потолстеть

image

19.03.2023 2822

Курагу, как и другие сухофрукты, многие по ошибке причисляют к числу исключительно полезных продуктов. Однако на самом деле и у нее есть свои отрицательные качества и противопоказания.

Весна — время, когда многие бросаются готовить фигуру к пляжному сезону и худеть. Нередко в Интернете можно увидеть советы вроде «замените конфеты на курагу».

Но стоит ли это делать? Чем вообще хороша курага? Какие вредные свойства у нее есть? Спойлер: она мало чем лучше ваших любимых сладостей.

По словам диетолога Ольги Деккер, состав кураги на самом деле нельзя назвать образцовым.

«Давайте сравним курагу с шоколадом. В кураге на 100 г продукта 62,64 г углеводов, из них простых сахаров 53,45 г. В шоколаде на 100 г продукта — 59,4 г, из них простых сахаров 51,5 г,» — поясняет специалист.

Так что никакого смысла заменять курагой конфеты с целью есть меньше сахара точно нет. Впрочем, есть у кураги одно заметное достоинство — клетчатка, полезная для нашего пищеварения. Так что если говорить о пользе кураги для худеющих, то это палка о двух концах: с одной стороны, хорошее пищеварение помогает поддерживать вес в норме, с другой — такое калорийное лакомство (232 ккал на 100 граммов) может привести к набору лишних килограммов.

«Не стоит злоупотреблять сухофруктами. В них есть полезные пищевые волокна, но они, как и сладости, вызывают подъем уровня глюкозы в крови,» — поясняет врач.


Кстати

Если выбираете курагу, лучше взять плоды бледно-оранжевого цвета. Совсем белесые или темно-красные считаются низшим столовым сортом, а ярко-красные плоды получаются после обработки сульфитами.

Польза кураги

В кураге есть железо и витамин С. Такой тандем отлично поможет тем, кто страдает от железодефицитной анемии: аскорбиновая кислота помогает полезному элементу лучше усвоиться. Также в кураге есть витамины группы В (рибофлавин, холин, биотин, фолиевая кислота), РР, токоферол и филлохинон, кальций, магний, сера.

Кроме того, в кураге содержатся особые жиры фитостеролы. В умеренных количествах они помогают снизить уровень холестерина в крови и обладают противоопухолевым эффектом. На 100 граммов продукта приходится 50% суточной нормы человека этих веществ.
Благодаря своему составу курага:

- помогает снизить кровяное давление;
- улучшает пищеварение;
- помогает сохранить кожу гладкой и увлажненной;
- поддерживает работу сердца и кишечника.

Кому курагу нельзя

Как отмечают эксперты Роскачества, если съесть слишком много кураги, можно столкнуться с диареей и расстройством желудка. Слишком большая доза клетчатки может навредить вашему здоровью. Кроме того, этот сухофрукт точно не стоит давать детям младше года. Курага противопоказана и людям с индивидуальной непереносимостью абрикосов. Если после того, как вы съели курагу, у вас появились зуд, сыпь или крапивница, лучше принять антигистаминное и больше этот продукт не есть.

Из-за того, что курага понижает давление, при гипотонии ее есть нужно очень осторожно — или не есть вовсе. А еще этот сухофрукт вреден для тех, кто страдает от астмы или от язвы желудка. Наконец, курага противопоказана при диабете и болезнях щитовидной железы.

Источник: ( Ссылка )

 
Гепарин натрия р-р для в/в и подкожного введ. 5000 МЕ/мл 5мл амп. №5

Авторские материалы

image
Ни ответа ни привета: россияне через суд добиваются получения обратной связи от больниц
image
Мухоморы и пиявки: что посоветовал искусственный интеллект “от больного живота”
image
Спасение утопающих: кто полечит россиян в условиях дефицита врачей
image
Долголетие требует жертв: как стремление продлить жизнь приводит к смерти
image
Один серый, другой белый: почему лекарства не вошли в параллельный импорт
image
Старость не в радость: продолжительность жизни растет не благодаря, а вопреки
image
Вес взят? Нет - вес сброшен! или «Если хочешь похудеть, найди для себя комфортный путь, но - в нужном направлении»
image
Аптека на оленях: как обеспечить лекарствами жителей труднодоступных территорий

Медицинский видеолекторий

image
Бесплодный брак - важнейшая медико-социальная проблема
image
Дети-ЭКО. Кто Вы?
image
Мифы и легенды в офтальмологии
image
Ожирение - «заболевания века». Современный взгляд на проблему

Популярные публикации

image
От диабета до проблем с щитовидкой: педиатр объяснила причины потливости
image
Что делать, если у ребенка повышены тромбоциты в крови
image
Как справиться с тяжестью в желудке без лекарств
image
Может ли у ребенка подняться температура от жары
image
Не просто забава: почему качели важны для развития ребенка
image
4 проблемы со здоровьем, которые вы можете увидеть в зеркале
image
Получение налоговых льгот при регистрации медизделий предложили упростить
image
Солнечный удар. Как распознать признаки перегрева в жару и оказать помощь
image
Расплата за пломбир. Сколько придется пройти, чтобы не набрать лишний вес?
image
Гастроэнтеролог предупредила об опасности ранних ягод
image
Врач рассказал, чем опасна для здоровья искривленная носовая перегородка
image
Astellas и Kate будут разрабатывать новый препарат против генетического заболевания
image
Чрезмерные капризы и одышка: какие сигналы помогут вовремя распознать серьезное заболевание у новорожденного
image
Минздрав одобрил дженерик противоопухолевого препарата «Тагриссо»
image
Диетолог прокомментировала заявления о вреде кофе с молоком
image
Во II квартале к пациентским программам платформы «Мое здоровье» подключилось более 600 человек
image
Взгляд изнутри. Как ребенку выдержать гастроскопию
image
Samsung Biologics заключила крупнейшую производственную сделку с Pfizer
image
Бессонница повышает риск инсульта. Чем еще недосып опасен для мозга?
image
Половина россиян покупает рецептурные препараты без назначения врача
image
Шиповник для почек: свойства, правила применения, рецепты, показания и противопоказания
image
Разогревающие мази: в каких ситуациях они противопоказаны
image
20 инфекций, которые особенно опасны для беременной и плода
image
Молочная сыворотка: стоит ли ее употреблять
image
С какими продуктами сочетается кефир, и кому полезен кефир с огурцами
image
Холодные руки и ноги: индивидуальная особенность или тревожный сигнал?
image
Впервые выявлены случаи самоизлечения от редкой болезни сердца
image
НИКИ детства стал лауреатом Всероссийской премии в области здравоохранения
image
Проверить своё здоровье можно будет в парках 20 городских округов в эти выходные
image
Врач перечислил признаки опасных болей в спине
image
Михаил Мурашко: Во время пандемии COVID-19 выросло количество патогенов, устойчивых к лекарствам
image
Генетики выяснили, какие народы России больше всего склонны к аллергии на пыльцу
image
Жаркое меню: какие продукты нельзя есть летом
image
Онкологи назвали два необычных симптома рака щитовидной железы
image
Нью-Йорк назван городом с наиболее загрязненным воздухом в мире
image
Чистые сосуды за копейки: Названа каша, которая сама выводит холестерин
image
Слабость, раздражительность и еще 5 признаков, что вам не хватает йода
image
Смертельный поцелуй: какие болезни передаются со слюной
image
Простой способ укрепить здоровье: правила утренней гигиенической гимнастики
image
Диетолог объяснила, чем на самом деле опасен кофе с молоком
image
Врач рассказал об отдаленных последствиях отравления метанолом
image
Эти 5 ночных симптомов предупреждают, что вам грозит инсульт
image
Врач рассказал о значении группы крови для здоровья
image
Врач рассказал, к чему ведет недосыпание
image
Ванна с содой: польза и вред
image
Видновские врачи удалили кисту из уха годовалому ребенку
image
Диетолог предупредил о вреде окрошки для некоторых людей
image
Названы простые способы заснуть и не просыпаться посреди ночи при обострении аллергии
image
Врач назвала приводящую к перееданию и набору массы тела привычку
image
Россельхознадзор выявил контрафактную партию вакцины «Нобивак»
image
Назван правильный режим питания до и после физических нагрузок
image
В МОНИКИ открылась современная нейрохирургическая операционная
image
Назван вред привычных продуктов для завтрака
image
Роспотребнадзор: 3 тысячи пляжей будут открыты в летний сезон в РФ
image
Врач назвал опасные последствия недосыпания
image
Каширские врачи прооперировали 25-летнего пациента, которого придавила железобетонная плита
image
Жители новых регионов РФ оказались в числе первых 35 миллионов россиян, получивших полис ОМС через «Госуслуги»
image
Столичная компания приступает к выпуску браслетов для дистанционного контроля здоровья
image
Сдать кровь, сделать УЗИ и ЭКГ за час: что происходит внутри павильона «Здоровая Москва»
image
Возможно ли восстановить поджелудочную железу?

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   medargo@yandex.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница