Врач Жданова объяснила, как привычка не переобуваться в офисе разрушает здоровье
Врач Жданова объяснила, как привычка не переобуваться в офисе разрушает здоровье
27.01.2023 4363
Ходить зимой в тонких ботинках — не лучшая идея для вашего здоровья. Впрочем, даже самую качественную зимнюю обувь придется обязательно менять в помещении на легкие варианты. И вот почему.
Зачастую люди не согласны пожертвовать своим внешним видом ради удобства и продолжают даже в холодную погоду ходить в легкой обуви. А кто-то, наоборот, даже в офисе сидит в теплых зимних сапогах.
О том, почему кеды в январе — не лучшая идея, и зачем взрослому человеку носить с собой сменку, рассказала врач общей практики, заместитель главного врача по лечебной работе ИНВИТРО Анастасия Жданова.
По словам специалиста, легкая обувь на тоненькой подошве в холодное время года может довести вас до переохлаждения. Кроме того, в такой обуви ваши ноги могут промокнуть, что тоже опасно для здоровья. Кроссовки носить можно только в том случае, если они изначально были сделаны для зимней погоды; летняя же обувь не подходит для холодов, даже если носить ее с теплым носком.
Когда следует переодевать легкую обувь на зимнюю, с более толстой подошвой? Как отмечает врач, сделать это следует, когда температура стабильно остановилась на уровне +3–5 градусов. Причем это касается как детей, так и взрослых.
Зимняя обувь в помещении — тоже не лучшая идея. Когда вы весь день сидите в сапогах в теплом офисе, у вас нарушается терморегуляция, ноги потеют, а это приводит к заболеваниям кожи и ногтей. Поэтому нужно хранить у себя на работе более легкую и удобную сменную обувь.
При выборе зимних сапог или ботинок нужно в первую очередь обратить внимание на материал. Лучше всего покупать обувь из натуральных материалов — она лучше сохраняет тепло. Также при покупке внимательно осмотрите подошву. Она должна быть в толщину не менее 1 см. Идеальный материал для подошвы — полиуретан, резина или поливинилхлорид, который не пропускает воду. Лучше выбирать модели с протектором, который улучшит сцепление с поверхностью.
Хотите купить обувь на молнии? Выбирайте модели, у которых она не доходит до самого низа и имеет внутренний клапан. Колодка ботинок должна хорошо держать голеностоп. На зиму лучше покупать обувь без каблука, но если хочется все-таки с ним, то он должен быть устойчивым, широким и не выше 4 см.
Чтобы ваши ноги не мерзли даже в мороз, выбирайте обувь на 1 размер больше фактического. Дополнительная прослойка воздуха даст хорошую терморегуляцию. А вот в тесной обуви нога замерзнет. Кстати, мерить обувь лучше сразу на теплый носок. Шопинг запланируйте на первую половину дня.
Если у вас есть проблемы со стопой, лучше покупать обувь в специализированном ортопедическом магазине.
Источник: ( Ссылка )
