Чем полезно стоять на гвоздях и как научиться делать это правильно

image

12.05.2022 6536

Практики акупунктуры и акупрессуры, к которым можно отнести и стояние на гвоздях, пришли к нам из восточной медицины. Это не просто способ медитации и закаливания воли, это лечебный механизм, запускающий восстанавливающие процессы в организме. В чём ещё польза и как решиться на эту практику?


Ирина Юзуп, к.м.н., врач-педиатр, нутрициолог, специалист интегративной медицины

Подобная практика даёт возможность запустить очистительные и восстановительные процессы в организме.

Почему все решили стоять на гвоздях

Запросы у всех разные, но чаще всего люди встают на гвозди, чтобы оздоровиться и научиться работать со своими эмоциями. В восточном подходе тело рассматривается как ёмкость для циркуляции жизненной энергии Ци. На протяжении жизни мы копим энергию (понятие «Инь») и тратим её (понятие «Ян»).

Считается, что энергия Ци циркулирует по меридианам, объединяющим внутренние органы и поверхность тела, Инь и Ян. Каждый меридиан связан с определённым органом и соединяет его с другим органом, образуя пары — сдвоенные меридианы. У каждого органа — свой поток энергии, которая может быть направлена наружу (Ян) и внутрь (Инь).

Ирина: Китайцы, а теперь и последователи китайских учений, верят, что, восстановив правильный ток энергии, нарушенный из-за генетических особенностей и привычек, можно устранить причину заболевания. Каждому каналу соответствует определённая точка. Наибольшее их скопление — на ступнях. Все эти точки активно прорабатываются, если человек ходит босиком по земле, по траве, по песку и камням. Но в условиях урбанизации так уже почти никто не делает.

Поэтому стояние на гвоздях как альтернатива исконно природному прорабатыванию каналов Ци — здоровый способ улучшить самочувствие. Но делать это нужно исключительно под наблюдением специалиста.

Так в чём же польза?

Стоя на гвоздях, можно «прожить» застрявшие в теле эмоции — поплакать, посмеяться, выплеснуть злость. С помощью определённых дыхательных техник можно научиться перенаправлять внимание, проходить через болевые ощущения. Такая провокация боли через стопы учит взаимодействовать с негативными чувствами, а не пугаться их. Во время практики можно познакомиться с болью и понять, что ничего в ней страшного нет.

 


Иван Зенченко, основатель студии йоги Zen Space, преподаватель кундалини йоги, йога-нидры, гвоздестояния

Доска Садху — своего рода тренажёр стрессоустойчивости, который учит нас проходить через напряжение. Потом этот навык можно перенести и в повседневную жизнь, спокойно проходить через ситуации, когда мы напрягаемся, боимся, злимся.

Плюс гвоздестояние даёт заряд бодрости за счёт выделения большого количества окситоцина — гормона счастья. Практика вводит в некое состояние лёгкого изменённого сознания и эйфории.

Оздоровление — ещё один положительный эффект практики. Стоя на гвоздях или на аппликаторе (при условии правильного распределения веса), человек прорабатывает акупунктурные точки, связанные с внутренними органами, улучшает кровообращение.

Ирина: С точки зрения физиологии подобная практика даёт возможность запустить очистительные и восстановительные процессы. Это можно сравнить с интенсивным массажем стоп. Ведь, помимо точек энергии, на стопах расположены нервные окончания. За счёт чего сигналы поступают ко всем тканям и органам

Какие есть противопоказания

Специалисты считают, что любой эмоциональный дисбаланс способен нарушить эффективность практики. Поэтому заниматься стоит только с чистой головой и сердцем. Перед тем как встать на гвозди, сверьтесь со списком противопоказаний:

психические заболевания;
открытые раны, повреждения на стопе;
опьянение и состояние изменённого сознания из-за запрещённых веществ;
простуда, повышенная температура,
беременность;
варикоз и некоторые другие заболевания венозной системы.

Ирина: Из медицинских противопоказаний также можно назвать эпилепсию, инсульты или инфаркты. Беременным женщинам можно строго после консультации врача и на ранних сроках.

Как решиться встать на гвозди

Иван: В первую очередь нужно отчётливо понимать и напоминать себе, что это безопасно, несмотря на достаточно сильные болевые ощущения. Травмировать себя невозможно, даже бесконечно долго стоя на доске. Разумеется, если нет противопоказаний, которые мы перечислили выше.

Безопасность, развитие стрессоустойчивости и умение расслабляться даже в тяжёлых стрессовых ситуациях — всё это может быть мотивацией, чтобы попробовать практику. Вот несколько советов новичкам от специалиста по гвоздестоянию:

вставать на выдохе — так, чтобы делать вдох на доске;
практиковать на доске медленное полное глубокое йоговское дыхание — как инструмент прохождения через стрессовую ситуацию;
использовать опору, когда встаём и сходим — например, подоконник;
расслабляться — удерживая напряжение и задерживая дыхание, стоять на доске невозможно. Пройти через это можно только с медленным глубоким дыханием;
если самостоятельно встать не получается, прийти на урок по гвоздестоянию.

Сколько нужно стоять на гвоздях

Иван: Чтобы просто зарядиться на весь день, минуты с утра будет для начала достаточно. Но для более глубоких процессов, проживания чувств, встречи со своим бессознательным и устойчивого навыка расслабления в стрессовых ситуациях потребуется от 10 до 40 минут. Здесь ещё многое зависит от того, где и как вы это делаете. В идеале выполнять практику в сопровождении преподавателя, который будет поддерживать, помогать проходить через болевые ощущения. И тогда получится сразу простоять достаточно долго — 10-20 минут.


Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Дерматолог назвала опасные ошибки во время загара
image
Психолог назвал главный симптом выгорания на работе
image
Хирург рассказал об особенностях пластических операций
image
Трихолог рассказал о «шоковом» выпадении волос после пересадки
image
Учёные выявили ключевой фактор образа жизни, связанный с ускоренным старением мозга
image
Эксперт предостерег от использования БАДов в борьбе с ожирением
image
Гормон счастья: врач перечислил способы повысить уровень дофамина естественным путём
image
Названы пять разрушающих печень ежедневных привычек
image
Врач назвал скрытность одним из первых признаков лудомании
image
Раскрыта оптимальная длительность душа
image
Назван действующий по принципу популярного обезболивающего продукт
image
Офтальмолог рассказала, что наращивание ресниц может обернуться блефаритом
image
Врач рассказал, что без лечения гипертония может привести к слепоте
image
Кардиолог рассказала, что ожирение сердца может проявляться головными болями
image
Врач рассказала, когда нельзя делать массаж шейно-воротниковой зоны
image
Почему летом наушники нельзя использовать больше часа: мнение специалиста

Новости

image
ФАС не согласовала повышение цены на противотуберкулезный препарат
image
Минздрав утвердил номенклатуру должностей фармработников бессрочно
image
Правительство внесло в ГД законопроект о платформенной экономике
image
В ЕС одобрили пероральный препарат от муковисцидоза с применением раз в день
image
Новые КТ и рентген-аппарат заработали в Воскресенской больнице
image
Как называется внезапная смерть от алкоголя, рассказал главный нарколог Подмосковья
image
С начала года почти 6,8 тыс. женщин прошли маммографию по самозаписи в Подмосковье
image
В Подмосковье с начала года от родителей с ВИЧ родилось почти 170 здоровых детей
image
Сергей Собянин открыл научно-академический корпус ММНКЦ имени Боткина
image
Врач рассказал об опасности бессонницы у подростков для сердц
image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница