Вишня: ешьте больше, чтобы меньше весить и легко себя чувствовать

Вишня: ешьте больше, чтобы меньше весить и легко себя чувствовать

image

15.06.2021 18671

Начинается сезон этой яркой сочной ягоды, хорошо знакомой нам с детства. В это летнее время с вишней худеть веселее и вкусно. Свежая вишня — диетический продукт. Она имеет невероятную пользу для организма. Кушайте свежие ягодки, чтобы получить максимум пользы для организма. Свежую вишню можно употреблять в чистом виде или же добавлять её в каши, йогурты, творог, кефир, смузи, салаты, десерты, напитки и коктейли. Как и любую ягоду, фрукты, вишню надо есть в меру.

Рекомендуется не более 100 г ягод в день. В вишне много антиоксидантов, витаминов, микроэлементов (медь, железо, кальций, марганец), пектинов, органических сахаров и др. Калорийность 100 грамм составляет 52 калории. В одном стакане вишни пищевых волокон – 1,6 г. Вишня одна из самых низких продуктов гликемии, и ее гликемический индекс составляет 22. Она не повысит в крови уровень сахара и не вызовет накопление жира.

Вишня способствует меньшему накоплению жировой ткани, даже при приёме исключительно жирной пищи. Этот эффект связан с наличием в ней природного красителя - антоцианина. Он-то и вмешивается в механизм жирового обмена, помогая утилизации пищевых жиров. Антоцианы обеспечивают ягодам их замечательный цвет, стимулируют выработку определенных ферментов, которые помогают организму окислять жир. Ягоды вишни – это хороший очиститель организма от гниющих продуктов, токсинов и шлаков. Вишня помогает сделать талию стройнее за счет пищевых волокон. А благодаря сочности (высокому содержанию воды) стакан этих ягод кажется увесистым и солидным блюдом, и человек испытывает от такого перекуса физическое и психологическое удовлетворение.

Есть еще, по крайней мере, 5 причин успеть полакомиться свежей ягодкой: вишня смягчает мышечные боли и боли при артрите. Мощный комплекс антиоксидантов, содержащийся в ней, обладает противовоспалительным действием. Антоцианин, выделенный из вишни, имеет более выраженные противовоспалительные свойства, чем аспирин. Вишня – лакомство для нашего сердца. Вишня помогает сохранить остроту мышления и улучшает сон. Она – естественный источник мелатонина. Вишня содержит нежную и мягкую клетчатку, благотворно действующую на пищеварение.

Вишня необходима для здоровья мозга. Антоцианы препятствуют окислительным процессам в клетках мозга. Совет для стройности: Ешьте вишню в чистом виде на перекус, добавляйте в различные смеси, в зеленый салат или салат с курицей, в йогурт или кашу. Используйте вишню как часть вашего сбалансированного питания. Вот такая чудо-ягодка – вишня! Приятного аппетита и худейте на здоровье!

Источник: ( Ссылка )


Семён Гальперин: «Самое печальное, что настоящих специалистов от борьбы с эпидемией отстранили»

По количеству «упоминаний» в СМИ пандемия коронавируса является таким бесспорным лидером, что наверняка должна вызывать чувство зависти как у действующих политиков и чиновников, так и у тех, кто только собирается влиться в их стройные ряды. Это, пожалуй, даёт какой-то шанс на то, что с ней, как с реальным конкурентом, действительно будут бороться. О том, что мешает реальной борьбе с этой болезнью; почему успехи в этой «войне» носят, увы, пока лишь временный и «локальный» характер, и почему вакцинация вызывает у большинства граждан нашей страны не надежду, а вопросы и опасения, - в беседе председателя редакционного совета «БИЗНЕС-ДИАЛОГ МЕДИА» Вадима ВИНОКУРОВА с Президентом «Лиги защиты врачей», врачом-неврологом, кандидатом медицинских наук Семёном ГАЛЬПЕРИНЫМ.

Подробнее

Проблемы вакцинации. Остановит ли это пандемию?

Наша страна первой в мире зарегистрировала вакцину от коронавируса. В нашей стране сделано, пожалуй, всё возможное для того, чтобы вакцинация стала доступной. Вакцинироваться, а значит защитить себя и своих близких от смертельно опасной болезни граждане нашей страны могут бесплатно, но... Эти граждане не только не рвутся ни в поликлиники, ни в специально организованные мобильные пункты вакцинации, но и наоборот - всячески стараются такой прививки избежать. Несмотря на все объявления то о «масштабной», то о «массовой» вакцинации, статистика выдаёт довольно скромные цифры. Цифры, которые на порядок ниже, чем в западных странах.

Подробнее

«Соединенные штаты... России?»

В Санкт-Петербурге отгремел салютами праздник «Алые паруса». Выпускники школ прощались с детством. И всё было бы хорошо, и можно было бы только радоваться за вчерашних детей, если бы не пандемия, очередная волна которой захлестнула уже в том числе и северную столицу. Не известно, сколько «Ассолей» дождалось в эту ночь своих «капитанов Греев», но тот факт, что многие из этих детей, а также их родителей «дождутся» после такого праздника «своего» коронавируса, сомнений не вызывает. И прощаться в ближайшие дни кому-то придётся, увы, не только с детством...

Подробнее

Популярные публикации

 

Новости

 
 


 

Контакты

 
...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница