26.08.2026 177

Человек может есть и не испытывать чувства насыщения по разным причинам. Чтобы понять, почему так происходит, прежде всего важно определить, какой именно голод он испытывает — физический или эмоциональный.

Об этом рассказала в беседе с RT врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Виктория Садовская.

«Эмоциональный голод может возникать в ответ на различные переживания и состояния, например скуку, тревогу, стресс или усталость. Как правило, в таких ситуациях человеку хочется съесть определённые продукты, например сладости, фастфуд или другую высококалорийную пищу», — объяснила она.

При этом, по словам эксперта, еда не устраняет причину эмоционального голода, поэтому человек может продолжать употреблять пищу, даже если физически сыт.

Стоит отметить, что одной из наиболее распространённых причин постоянного желания есть является именно эмоциональный голод, отметила собеседница RT.

«Физический голод связан с реальной потребностью организма в энергии и питательных веществах. На его возникновение влияют сигналы со стороны желудочно-кишечного тракта и центров регуляции аппетита в головном мозге. Обычно такой голод сопровождается ощущением пустоты или урчанием в животе, снижением энергии и концентрации внимания — это нормальная физиологическая реакция организма», — добавила эндокринолог.

В норме после приёма пищи по мере наполнения желудка и поступления питательных веществ, у человека должно постепенно формироваться чувство насыщения, разъяснила врач.

«Физический голод после еды может быть связан с особенностями питания. Например, человек может принимать пищу регулярно, но его рацион скуден и не позволяет получать достаточное количество белка или клетчатки, которые способствуют более длительному чувству сытости. Аналогична ситуация и при чрезмерно строгих ограничениях в питании — например, если человек существенно сокращает количество углеводов или жиров в рационе либо сильно уменьшает размер порций», — подчеркнула специалист.

Отмечается, что ещё одной возможной причиной постоянного чувства голода может быть несоответствие между уровнем физических нагрузок и количеством потребляемой пищи.

Так, при значительных энергозатратах потребность организма в энергии возрастает — и если человек много тренируется, но при этом получает недостаточно питательных веществ, то чувство голода может сохраняться или быстро возвращаться после приёма пищи, добавила она.

«На повышение аппетита также могут влиять некоторые лекарственные препараты, например антидепрессанты и нейролептики. В таких случаях важно обратить внимание, совпало ли усиление голода с началом лечения или изменением дозировки препарата. Если повышенный аппетит сохраняется и доставляет дискомфорт, стоит обсудить это с лечащим врачом на предмет возможной коррекции терапии», — рассказала эндокринолог.

Она отметила, что, если человек регулярно питается, но не чувствует насыщения, важно обращать внимание не только на сам характер аппетита, но и на другие изменения в самочувствии.

Например, сочетание повышенного аппетита с потерей веса может быть признаком различных заболеваний, в том числе эндокринных, инфекционных или онкологических, предостерегла врач.

В таком случае изменение аппетита может быть лишь одним из симптомов, заключила она.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"