Главные враги щитовидной железы. Продукты для поддержания ее здоровья

image

04.06.2021 33963

Заболеваниям щитовидной железы подвержена практически треть населения планеты, согласно данным мировой статистики. Эта железа-бабочка — очень маленький орган, при этом, на удивление, она оказывает огромное влияние на здоровье. Многие ведут борьбу с образованием узлов, воспалением или дисфункцией, с возрастом риск заболевания увеличивается.

Симптоматика у всех разная, жалобы могут от человека к человеку, кардинально меняться, а в результате все получают один итог: баланс гормонов нарушается и выходит из-под контроля, а вместе с ним и метаболизм, нарушается частота сердечных сокращений, тепловой баланс перестаёт поддерживаться и, по сути, весь организм разбалансирован. Как следствие, проблемы с кровообращением, обильное потоотделение и трудности с концентрацией внимания.

Вы хотите сделать что-то полезное для щитовидной железы?

Предупредить можно, к сожалению, не все заболевания. И абсолютно безопасная профилактика тоже не всегда возможна. Поэтому при малейшем подозрении на дисфункцию железы, следует обязательно обратиться к врачу за консультацией и лечением. В то же время существуют продукты, которые по своему составу чрезвычайно полезны для поддержания здоровья щитовидной железы.

Морепродукты, грибы, арахис и продукты, которые содержат йод

Йод — микроэлемент, который жизненно необходим щитовидной железе для выработки гормонов. Дефицит йода — самая частая причина заболеваний щитовидной железы. Если не хватает йода, ее функции нарушаются и, в результате, организм страдает от гормональной недостаточности. В мире есть страны, например Германия, считающиеся странами с дефицитом йода, так как естественные месторождения йода носят региональный характер. России повезло куда больше, согласно расчётам аналитиков DISCOVERY Research Group, объём рынка йода в России в 2017 г. составил 205,4 тонн.

Вот почему водоросли, морская капуста и рыба, такая как пикша, треска и сайда, должны регулярно присутствовать на обеденном столе как продукты, особенно богатые йодом. Лидерами по содержанию йода вслед за обитателями моря являются грибы, брокколи и арахис. К тому же можно использовать обогащённую йодом поваренную соль. Обратите внимание, что если у вас сверхактивная щитовидная железа, то вам следует, наоборот, избегать пищи, богатой йодом.

Пшеничные отруби и кардамон для баланса железа

Дефицит такого вещества, как железо, также может отрицательно сказаться на метаболизме щитовидной железы и, следовательно, на её функционировании. Этот минерал участвует в переработке и обеспечивает усвоение йода, который так важен для щитовидной железы. Чтобы удовлетворить потребности организма в микроэлементе, иногда следует есть пшеничные отруби, кунжут и тыквенные семечки, а также приправлять салаты петрушкой и мятой. Кардамон, кстати, является абсолютным королём среди всех продуктов с непревзойдёнными 100 миллиграммами железа на 100 граммов продукта. Его можно добавлять не только как приправу к блюдам, но и с утренним кофе.

Белки в орехах и киноа в качестве гормонального транспортёра

Белки являются транспортным средством для доставки гормонов щитовидной железы во все органы и ткани. И это не единственная причина, по которой необходимо регулярное поступление белка в организм. Наряду с углеводами и жирами белки являются одним из элементов питания человека и участвуют во всех важнейших обменных процессах. Орехи, киноа, бобовые и яйца содержат большое количество белка.

Семена чиа и льна с ценными омега-3 жирными кислотами

Омега-3 жирные кислоты содержат противовоспалительные активные ингредиенты и, таким образом, могут, среди прочего, предотвратить воспаление щитовидной железы. Семена льна, семена чиа, грецкие орехи и холодноводная рыба, например, лосось, скумбрия, сельдь и тунец, содержат особенно большое количество ценного жира.

Сибирский женьшень и эхинацея для иммунной системы

Ослабленная иммунная система нередко становится причиной заболевания щитовидной железы. Говорят, что специальные травы, такие как щетинистый корень тайги (Сибирский женьшень) и эхинацея (оба доступны в виде настоек), обладают стимулирующим действием и укрепляют иммунную систему.

Конечно, даже при постоянном употреблении ни один из упомянутых продуктов не может гарантировать, что у вас не разовьётся дисфункция щитовидной железы. Например, витамины, селен и цинк тоже очень важны для здоровья эндокринной системы. Но в то же время, сбалансированная диета является здоровой и правильной основой в заботе о щитовидной железе.

Запомните! Главные враги щитовидной железы: стресс, курение и позднее обращение к врачу. Поэтому, если у вас есть основания полагать, что ваша щитовидная железа не совсем здорова, немедленно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением и тем более не воспринимайте подобные статьи как панацею. Информация написана только в ознакомительных целях, для профилактики заболеваний и пропаганды здорового питания.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Сайты, торгующие опасными БАД, начнут блокировать без лишних разговоров
image
Стволовые клетки: мифы и правда
image
ФАС РФ пригрозила неприятностями производителям лекарств за манипуляции с ценами
image
Доверяй, но проверяй: врачей отправят на фармзаводы для повышения престижа отечественной индустрии
image
Старость дома не застала: в России дан старт региональному движению за здоровое долголетие
image
С кого не убудет: как планируется расходовать бюджет страны в 2026 году
image
Штамп негде ставить. Производителям медицинских изделий дали больше времени подготовиться к обязательной маркировке
image
Псевдопроизводителей отечественных БАД хотят вывести на чистую воду

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Геронтолог рассказал об опасности хронической усталости для мозга
image
Врач рассказала, является ли базилик афродизиаком
image
При посещении теплого бассейна можно заразиться дизентерией: мнение эксперта
image
Врач рассказала, что недостаток витамина D3 может увеличить риск переломов
image
Диетолог назвала напиток, который повышает риски подагры
image
Врач рассказал о пользе тыквенного супа для здоровья
image
Косметолог рассказала об опасности домашних пилингов
image
В каких овощах больше всего сахара: мнение специалиста
image
Врач Кашух рассказала о рисках частого употребления соков и смузи
image
Почему возникает уплотнение в груди: мнение врача
image
Врач рассказала, можно ли считать роллы полезной пищей
image
Врач назвал работающие народные методы повышения иммунитета
image
Нутрициолог перечислила продукты-антидепрессанты
image
Определены простейшие способы уменьшения боли при артрозе
image
Криотерапия миндалин: эффект — ни тонзиллита, ни запаха!
image
Раскрыт простой способ защитить зубы от кариеса

Новости

image
Экспертный совет «Круга добра» решил включить в перечень для закупок луспатерцепт
image
Разработана программа подготовки по специальности «Клиническая фармакология»
image
Закупать лекарства и медизделия для нацпроектов будут централизованно
image
Минздрав России отменил регистрацию рисдиплама от «Джодас Экспоим»
image
ФАС России согласовала цену на первый дженерик даклатасвира
image
FDA впервые добавило смертельно опасное воспаление кишечника в маркировку CAR-T-терапии
image
74 цифровых рентген-аппарата заработали в Подмосковье с начала года
image
Главный диетолог Подмосковья раскрыла секрет поддержания осеннего иммунитета
image
Рекордная операция: в Королёвской больнице онкологи удалили у пациентки 20-килограммовую опухоль
image
С начала года в Подмосковье проверили более 60 тыс. подростков на употребление наркотиков
image
Медицина крутых виражей: «Будь Здоров» поддержал героев велогонки «Мангазея ТРИ ГОРЫ. Осень»
image
Почти 500 единиц оборудования на сумму почти 1 млрд рублей поступило в Видновскую больницу за 3 года
image
Ученые ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора разработали новый быстрый тест для диагностики энтеровирусов
image
Более 500 двоен родилось в Подмосковье с начала года
image
Роспотребнадзор информирует о пользе сбалансированного питания
image
Разработанный столичными медиками ИИ-комплекс для диагностики рака кожи впервые показали на международном форуме

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница