Неожиданное открытие ученых: искреннее прощение может изменить наши воспоминания

image

02.07.2025 2288

Психолог Кира Бакунина объяснила, почему иногда важнее принять, чем простить

Вспомните, как часто в своей жизни вы говорили: «Я, может, и простил, но не забыл…». В данном случае «не забыл» - вовсе не фигура речи. Это буквальное описание работы нашей психики. А вот искреннее прощение способно поменять воспоминания о событии, которое причинило обиду и боль. Об этом говорит новое исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Experimental Psychology.

Американские ученые из Дьюкского университета (США) привлекли 1500 добровольцев. И провели с ними серию экспериментов, которые показали: прощение сглаживает негативные эмоции, заставляющие нас помнить об обиде во все подробностях.

Сами попробуйте. Припомните событие, конфликт, после которого вы не простили человека. Не правда ли, в голове всплывают малейшие детали? Кто кого куда послал и каким дорогами было предложено идти? И сразу же вспыхивают чувства, которые вы тогда испытывали. Но другие события, после которых вы говорите «ой, простили, забыли», действительно, помнятся вовсе не так ярко (хотя, возможно, тоже детально). Ученые предполагают, что прощение позволяет людям эмоционально переосмыслить событие. Изменить свое отношение к нему, не теряя при этом фактического содержания.

Причем, этот эффект, оказывается, обоюдный. Если обидчиком были вы и вас простили, то и стыд, и неловкость становятся вовсе не такими яркими. В целом память остается, но сам конфликт уже не вызывает прежней тревоги. Именно это изменение эмоционального фона, а не сами факты воспоминания, в дальнейшем влияют на то, захотим ли мы восстановить отношения. Или продолжим избегать обидчика или обиженного нами человека.

Конечно, эти данные были получены на примерах бытовых конфликтов, случайных ссор, споров с коллегами, друзьями, случаями измен. То есть довольно «легких» травмам. Но команда ученых уже начала новые исследования с участием жертв насилия. Возможно, у этой удивительной способности человека переписывать эмоциональный сценарий своей памяти, не трогая сами воспоминания, все же есть предел…

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

«Простить и принять - это не одно и то же»

А как же с фразой «никогда не прощу, никогда не пойму»? Что происходит в этом случае с психикой, спросили мы психолога Киру Бакунину.

- Безусловно, у каждого из нас свое восприятие событий и даже слов, которые описывают это событие, - говорит эксперт. – Но вот что важно понимать:

* Простить - это иметь превосходство над человеком, который вас, по вашему мнению, обидел. Как будто у прощающего есть какие-то полномочия и возможности давать кому-то помилования в виде прощения.

* Принять – это значит уважать свободу воли и выбора другого человека, который поступает так как ему хочется. Даже если вам это не нравится, идет вразрез с вашим понимание мира и даже принятыми договоренностями. Уважать в первую очередь свои границы. А как следствие и чужие, понимая, что каждый поступает исходя из своих желаний и понятий.

Простой пример: муж и жена. Муж выпивает или гуляет либо оскорбляет, поднимает руку на свою жену (может, и все вместе). Потом просит прощения. А бывает, что и не просит вообще никогда, при этом обвиняя свою жену, что это она виновата в его поведении. И вот жена говорит: «я его столько раз прощала» - такой фразой она ставит себя выше своего мужа, это некая психозащита, которая помогает ей оставаться в этих отношениях и дальше. Ведь выходить из них означает очень серьезно изменить свою жизнь, а значит испытать стресс. Наш мозг не любит резких изменений и стресса, потому будет уговаривать вас остаться в несчастливых, но понятных и привычных отношениях.

- Терпеть и прощать – это самое ужасное для психики. Делать вид, что все хорошо, но копить внутри обиду, желание мести или компенсации за перенесенные неудобства. То самое «простил, но не забыл», - считает психолог Кира Бакунина. И предлагает не «простить», а принять. То есть признать свободу выбора супруга, ведь он по доброй воле и собственному желанию пьет/гуляет/оскорбляет и т.д. «И я с этим согласна».

Что дальше делать с этой правдой? Есть два варианта:

1) Согласиться с таким его решением и остаться. Но тогда уж никаких обид и претензий.

2) Не согласиться. И уйти, а он пусть живет, как ему хочется.

- Если смотреть на прощение с точки зрения принятия поступков, то это очень важный навык. Он помогает человеку жить спокойно и не тратить свою энергию на сопротивление чужим поступкам, - отмечает психолог. – Заметьте, я говорю именно «навык», потому что этому можно научиться. Самое главное - понять и согласиться с тем, что все люди на земле делают именно так как им хочется, в угоду своим желаниям. Но мы не можем управлять чувствами, действиями и желаниями других людей. Нам лишь остается принять и согласиться с выбором другого человека. Это не значит, что вы соглашаетесь с такими же взглядами, но признаете право человека жить с ними.

- Однако это также не значит, что вы должны оставаться с человеком, причинившим вам боль, предавшим и так далее. Это значит, что и у вас есть право поступать как вам хочется. Принятие помогает не оставаться там, где на самом деле не нравится быть. А расставаться с людьми, которые не разделяют ваших нравственных ценностей, по-хорошему. И даже если кто-то в отношении вас поступил плохо, при вашем принятии и расторжении отношений он сам будет нести ответственность и вину за свой поступок, - отмечает психолог.

Если же простить не получается, подумайте: может, на самом деле вы хотите мести? Чтобы хоть как-то компенсировать нанесенный вам ущерб. Конечно, вы не обязаны всех прощать и принимать. Ведь у вас так же есть выбор жить с обидами и желанием мести. Только месть – очень разрушающее чувство, нужно ли оно вам? Когда можно жить с миром в душе и не тратить свои силы, время, энергию, иногда и годы жизни на это.

 

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Россиян должно быть больше, с урбанизацией надо заканчивать: о чем говорили в Думе
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Стратегически значимые российские лекарства: что поменяется
image
Налог на вредные привычки: ВОЗ призвала повысить цены на алкоголь, сигареты и сладкие напитки
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала об особенном рационе питания при наступлении менопаузы
image
Сбалансированное растительное питание может снизить риск воспалительных заболеваний кишечника: исследование
image
Порция фисташек на ночь может положительно повлиять на микробиом при преддиабете: ученые
image
Врач перечислила причины ходить по 10 тысяч шагов
image
Врач рассказала, о чем говорят нежелательные волосы на теле
image
Гастроэнтеролог рассказала о главной ошибке в питании трудоголиков
image
Поможет ли подорожник при ранах: мнение врача
image
Невролог рассказала, как справиться с недосыпом
image
Врач рассказала, как уберечь промокшего под дождем ребенка от простуды
image
Врач назвала причины подергивания мышц
image
Врач рассказала, чем опасен невылеченный бронхит
image
Как защитить волосы от ультрафиолета летом: советы трихолога
image
Врач рассказала, для кого опасен укус пчел
image
Как сделать дачный бассейн безопасным для детей: советы эксперта
image
Врач рассказала о риске отита из-за летнего ветра
image
Как сохранить молодость кожи летом: советы специалиста

Новости

image
Минздрав приостановил применение еще 21 препарата «Джодас Экспоим»
image
Росздравнадзор разработал новые оценочные листы для проверки фарморганизаций
image
Росздравнадзор утвердил новые документы для контроля ввоза и вывоза наркотических лексредств
image
Фонд «Круг добра» намерен начать закупать сатрализумаб
image
Минздрав отменил регистрацию «Отеслы»
image
Выездные консультации ведущих московских врачей «Будь Здоров» в Каменске-Уральском
image
Почти 6,4 млн исходящих звонков совершила робот Светлана с начала года
image
Собянин: Здание поликлиники № 46 на улице Казакова открыто после реконструкции
image
С начала года в Подмосковье выдали почти 2 тыс. подарочных наборов
image
ИИ-агент сформировал более двух миллионов сводок из медкарт пациентов за месяц работы
image
Роспотребнадзор разъясняет правила безопасной эксплуатации кондиционеров
image
Коломенские врачи спасли мужчину, проглотившего от испуга инструмент стоматолога
image
Гастроэнтеролог Вялов объяснил, чем могут быть вызваны проблемы с кожей
image
АО «Медицина» на Euroanaesthesia 2025
image
ГД приняла закон об ограничении зарубежных исследований товарного рынка
image
Росздравнадзор разработал правила проведения испытаний иммунобиологических препаратов

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница