Почему болят колени – уточняем диагноз, методы лечения и безопасную домашнюю ЛФК

image

23.03.2021 11184

Боль в колене – одна из самых частых жалоб, с которыми приходят на прием травматолога-ортопеда. Это понятно – колено – самый крупный и сложный сустав, двигающийся в нескольких плоскостях и с большой нагрузкой. Около 50% травм суставов приходятся именно на колено – повреждаются мениски, связки. Не редкость в колене и такое заболевания, как артрит, артроз, бурсит и другие. В проблемах с коленями виноваты разные причины: возраст, когда замедляются регенерационные процессы, слабые мышцы, которые не поддерживают сустав нужным образом, занятия травма опасными видами спорта, лишний вес, нарушения обмена веществ и многое другое.

Травматолог-ортопед ЛДЦ «Кутузовский» Александр Кученков рассказал главное о заболеваниях коленных суставов – по каким симптомам заподозрить, чем лечить и как облегчить боль в домашних условиях.

Чем и как «болеет» коленный сустав

Кроме травм (переломов, растяжений, повреждения мениска и связок) есть довольно много заболеваний, которые встречаются в коленном суставе. А их симптомом служит не только боль разного характера, силы и продолжительности. Вот основные:

Артрит – воспаление в суставе. Боль постепенно усиливается, вокруг сустава есть отек, покраснение и увеличение температуры кожи над суставом, ограничение подвижности.
Артроз – разрушение хрящевой поверхности костей, создающих сустав и головок, входящих в него костей. Главный симптом – боль. Вначале только при движении, позже и в покое.
Тендинит – воспаление и дистрофия сухожилий. Приводит к болезненности и ограничению подвижности.
Коленная грыжа – видимое образование вблизи сустава, ограниченность движения.
Хондроматоз – доброкачественное поражение синовиальной оболочки сустава.

Как уменьшить боль в колене

Лечение болей в колене разное при разных заболеваниях. Назначить его должен врач. Но методы облегчить боль в домашних условиях есть:

Обеспечить ноге покой.
Зафиксировать сустав, стабилизировать его с помощью фиксирующей повязки или ортеза.
Принять обезболивающий или противовоспалительный препарат.
Приложить холод.

Важно! При активном воспалении в суставе (с покраснением, ощущением нагрева в суставе) дополнительно прогревать сустав не нужно – это усилит воспаление.

Для лечения травм и заболеваний суставов (в том числе и коленного) применяется комплексная терапия – врач назначает:

Хондропротекторы, обезболивающие, противовоспалительные и другие препараты. Коррекция питания.
Ношение ортеза или поддерживающей повязки.
Физиотерапевтические процедуры.

Важным компонентом любой программы терапии, а также в профилактических целях используется ЛФК. Правильно подобранные упражнения будут безопасны, активизируют кровообращение и питание костной и хрящевой тканей, уменьшают боль и воспаление, восстановят подвижность и сократят время реабилитации после травм и операций. Подробный и индивидуальный для каждого из пациентов комплекс составит врач ЛФК. Комплекс отличается при артрите, артрозе и других заболеваниях. Но есть и универсальные упражнения, которые можно делать дома каждому.

5 упражнений для коленей

Все упражнения выполняются в положении лежа или сидя, чтобы снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат и показаны для людей без заболеваний коленных суставов.

№ 1 – Сгибание колена с нагрузкой

В качестве нагрузки может быть резиновый амортизатор или эластичный бинт, закрепленные с одной стороны за что-то неподвижное. Сгибаем колено на выдохе и выпрямляем ногу на входе. Нагрузка должна быть ощутимой, по мере тренированности ее стоит увеличивать. Делается 15-20 повторов в несколько заходов.

№ 2 – Приведение ноги в сторону

В положении сидя двигаем прямой ногой с усилием (его создаст натяжение резиновой ленты). Количество повторов 15-20 и больше по мере привыкания к занятиям.

№ 3 – Растяжка мышц бедер

Сидя постарайтесь наклониться так, чтобы достать руками до стоп. Задержаться в наклоненном состоянии на несколько секунд, выпрямиться. Должно ощущаться напряжение и растяжение мышц на ногах.
Почему болят колени – уточняем диагноз, методы лечения и безопасную домашнюю ЛФК

№ 4 – Велосипед

Делаем движения, имитирующие езду на велосипеде, на спине. Длительность от 10 секунд и больше.

№ 5 – Упражнение с мячом

Сидя на полу с вытянутыми ногами под одно из колен кладем небольшой массажный мяч. Сгибаем ногу в колене, зажав мяч. Удерживаем ногу в течение 30-40 секунд. Количество повторов – 3-5 раз.

Усилить эффект поможет контрастный душ после окончания тренировки, а снять боль перед ее началом – кратковременный холодный компресс.

Эти и другие упражнения эффективны и для профилактики заболеваний суставов – нормальное кровообращение обязательное условие хорошего питания тканей структуры. Но есть и ограничения – при артрозе колена запрещены бег, прыжки, приседания.

Если колено болит после травмы, опухло, покраснело, заметны деформации, повысилась температура, боль и дискомфорт не проходят за 3-5 дней стоит обратиться к травматологу-ортопеду . Он даст более конкретные рекомендации для лечения, расскажет о необходимых ограничениях.

Источник: (Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Дерматолог назвала опасные ошибки во время загара
image
Психолог назвал главный симптом выгорания на работе
image
Хирург рассказал об особенностях пластических операций
image
Трихолог рассказал о «шоковом» выпадении волос после пересадки
image
Учёные выявили ключевой фактор образа жизни, связанный с ускоренным старением мозга
image
Эксперт предостерег от использования БАДов в борьбе с ожирением
image
Гормон счастья: врач перечислил способы повысить уровень дофамина естественным путём
image
Названы пять разрушающих печень ежедневных привычек
image
Врач назвал скрытность одним из первых признаков лудомании
image
Раскрыта оптимальная длительность душа
image
Назван действующий по принципу популярного обезболивающего продукт
image
Офтальмолог рассказала, что наращивание ресниц может обернуться блефаритом
image
Врач рассказал, что без лечения гипертония может привести к слепоте
image
Кардиолог рассказала, что ожирение сердца может проявляться головными болями
image
Врач рассказала, когда нельзя делать массаж шейно-воротниковой зоны
image
Почему летом наушники нельзя использовать больше часа: мнение специалиста

Новости

image
ФАС не согласовала повышение цены на противотуберкулезный препарат
image
Минздрав утвердил номенклатуру должностей фармработников бессрочно
image
Правительство внесло в ГД законопроект о платформенной экономике
image
В ЕС одобрили пероральный препарат от муковисцидоза с применением раз в день
image
Новые КТ и рентген-аппарат заработали в Воскресенской больнице
image
Как называется внезапная смерть от алкоголя, рассказал главный нарколог Подмосковья
image
С начала года почти 6,8 тыс. женщин прошли маммографию по самозаписи в Подмосковье
image
В Подмосковье с начала года от родителей с ВИЧ родилось почти 170 здоровых детей
image
Сергей Собянин открыл научно-академический корпус ММНКЦ имени Боткина
image
Врач рассказал об опасности бессонницы у подростков для сердц
image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница