Врач рассказала, когда нужно утеплять голову и шею
Врач рассказала, когда нужно утеплять голову и шею
07.09.2026 129
Утеплять голову и шею рекомендуется при +5 °C и ниже, но при этом важна не только температура. Ветер и осадки усиливают ощущение холода. Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности и хронические заболевания ЛОР-органов, рассказала в беседе с RT врач Ольга Уланкина.
По словам эксперта лаборатории «Гемотест», кровоснабжение головы очень интенсивное, а подкожного жира на ней мало.
«При низких температурах сосуды рефлекторно сужаются, чтобы уменьшить потерю тепла. Но по сравнению с конечностями этот процесс менее выражен, и в результате теплоотдача остаётся высокой. Опасность возникает при переохлаждении головы и шеи. Сосуды кожи головы и мышц шеи рефлекторно сужаются, из-за чего ухудшается кровоснабжение слизистой носа и горла. Это создаёт риск для развития инфекции, а также ухудшает кровоснабжение и питание волосяных луковиц», — отметила врач.
Уланкина добавила, что подготовка к сезону простуд не сводится только к утеплению гардероба.
Важно также тренировать сосуды и делать лёгкие контрастные процедуры, посоветовала собеседница RT.
Например, принимать контрастный душ, умываться прохладной водой и тщательно проветривать комнату перед сном, подчеркнула специалист.
«Нормализация сна и работа со стрессом снижают восприимчивость к простуде. Исследования показывают, что недостаток сна существенно повышает риск инфекции», — заключила врач.
Источник : Ссылка
