14.06.2026 184

Диетолог‑нутрициолог София Кованова в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказала, кому стоит ограничить употребление арбузов летом.

Специалист предупредила, что ранние арбузы содержат больше воды, чем полезных веществ, а количество нитратов у них может быть увеличено в три раза. 

Сезон арбузов традиционно начинается в августе и продолжается до конца сентября.

«Сезонные арбузы более сахарные, в них больше ликопина и циттрулина. Но в сезон их нельзя есть диабетикам, вне сезона - можно, но ограниченно. Если нет проблем с ЖКТ и потребление арбуза контролируемо, то можно есть и в июне, но не весь за раз, а пару кусочков», - предупредила Кованова. 

При этом сезонные арбузы очень полезны для человека. В арбузе есть витамин C (важен для иммунитета и синтеза коллагена), витамин А (необходим для зрения и кожи), витамин В6 (участвует в метаболизме и работе нервной системы), калий (критически важен для работы сердца, мышц и поддержания водно-солевого баланса), магний (участвует в сотнях ферментативных реакций). 

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"