Косметолог рассказала, как сон влияет на процессы старения кожи

14.06.2026 229

Ночной отдых может помочь сохранить здоровье и молодость кожи. Об этом «Газете.Ru» рассказали врач-эндокринолог, косметолог Face Clinic Марина Русова.

«Состояние кожи зависит не только от косметических средств и инъекционных и аппаратных процедур — одним из самых эффективных союзников в сохранении молодости является хороший сон. Эксперт отмечает, что, пока человек спит, организм запускает такие важные процессы, как выработка ключевых гормонов, синтез коллагена, снижение уровня кортизола, восстановление тканей», — рассказала эксперт.

Она также добавила, что в интеллектуальной косметологии мы рассматриваем лицо как биомеханическую систему.

«Значение имеет не только сам отдых, но и его качество — то, насколько он продолжительный и глубокий. Если ложиться за полночь и спать урывками, тело не успевает завершить важные процессы. Организму нужно пройти фазы восстановления, запустить регенерацию и микроциркуляцию. Оптимально стремиться к семи-девяти часам сна и засыпанию и подъему в одно и то же время — гормональная система любит ритм», — объяснила Русова.

Дополнительно косметолог посоветовала включать в вечерний уход расслабляющие практики.

«Например, легкий массаж по линиям лимфатического оттока, чтобы снять мышечное напряжение, накопленное за день. Также мягкое очищение и питательный уход помогут организму подготовиться к полноценному ночному восстановлению.
Однако эксперт обращает внимание на еще один фактор, который не стоит упускать из виду, – позу во время сна. Привычка спать на боку или животе создает постоянное механическое воздействие на кожу лица — и со временем заломы от подушки могут превратиться в стойкие морщины. Именно поэтому выбор спального места приобретает особое значение», — рекомендовала она.

Источник : Ссылка