13.05.2026 174

Обычно о вреде недосыпания говорят гораздо чаще, чем о последствиях слишком долгого сна. Однако новое исследование показало, что люди, которые регулярно перебирают норму сна, демонстрируют признаки более быстрого биологического старения.

Исследователи из Колумбийского университета обнаружили, что как недостаток сна, так и его избыток могут быть связаны с ускоренным старением различных органов, включая мозг, сердце, легкие и иммунную систему. Ученые использовали так называемые «биологические часы старения» — модели машинного обучения, оценивающие биологический возраст органов по данным крови, белков и медицинских изображений. Для анализа исследователи использовали данные почти полумиллиона участников проекта UK Biobank. 

Оказалось, что наиболее медленное старение наблюдалось у людей, спавших примерно от 6,4 до 7,8 часа в сутки, тогда как сон менее 6 часов и более 8 часов был связан с ускоренным старением организма. Недостаток сна также коррелировал с повышенным риском депрессии, тревожных расстройств, ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. И короткий, и слишком длительный сон были связаны с хроническими заболеваниями легких, астмой и некоторыми нарушениями пищеварения. Ученые подчеркивают, что сон, вероятно, является частью сложной системы взаимодействия между мозгом и телом, а разные нарушения сна могут влиять на старение организма через различные биологические механизмы.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"