02.07.2025 1523

Правильный отпуск должен помочь восстановить силы. Психолог, врач-терапевт, доцент Сеченовского университета, к.м.н. Владимир Бекетов рассказал KP.RU, как сделать отдых по-настоящему полезным для тела и души, чтобы вернуться с новых сил и повысить работоспособность. Читайте на WWW.KP.RU: https://www.kp.ru/online/news/6449650/

«Модель отдыха DRAMMA разработана группой американских исследователей. Каждый символ аббревиатуры это буква, с которой начинается название принципа качественного отдыха. Главная задача такой концепции - насколько возможно выйти из привычной среды», – отметил специалист.

Одним из самых важных аспектов полноценного отдыха является дистанцирование от рабочих задач и контактов. Психолог рекомендует полностью отключиться от рабочей среды, перестать думать о проектах и делах. Также важен принцип расслабления. Для этого рекомендуется минимизировать физическую и умственную нагрузку.

«Во время отпуска важно научиться чему-то новому - приобрести какие-то полезные навыки. Это способствует переключению головного мозга, отвлечению от привычной рабочей деятельности. Овладение новыми навыками сопровождается выработкой гормонов, улучшающих настроение», – добавил специалист.

Это могут быть курсы, хобби или даже занятия спортом, если отпуск длительный. Следуя этим простым рекомендациям, можно превратить любой отдых в эффективное восстановление.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"