Названы три основных правила дневного сна

28.05.2025 2038

Врач Ассал: Спать днем необходимо не более получаса

Врач скорой помощи Мигель Ассал заявил, что дневной сон негативно не отразится на самочувствии, но только при соблюдении трех основных правил. Их он назвал в разговоре с изданием El Español.

Как отметил Ассал, не стоит ложиться спать после 15 часов. Дело в том, что дневной отдых после этого времени негативно скажется на ночном сне, пояснил медик.

Также, по словам специалиста, длительность сна днем должна составлять не менее 10 и не более 30 минут. В противном случае после пробуждения появится усталость, вялость и раздражительность, а когнитивные способности ухудшатся. В заключение Ассал отметил, что ложиться спать в дневное время суток необходимо не на голодный желудок, а только после еды.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке

Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?

Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава

Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?

Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки

История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Врач рассказал, когда сны сигнализируют о проблемах со здоровьем

Врач рассказала о неожиданных проявлениях аллергии у взрослых

Врач рассказал, какую пользу для здоровья приносят прогулки

Действительно ли пастеризованное молоко лишено полезных свойств: мнение гастроэнтеролога

Как не навредить здоровью свежевыжатым соком: советы диетолога

Врач рассказала, кому стоит отказаться от клубники

Врач-ортодонт рассказал о рисках детского бруксизма

Как исправить осанку: рекомендации специалиста

Ортопед назвал 5 продуктов, которые защитят суставы

Врач предупредила об опасности приема антибиотиков во время беременности

Врач Рохас назвал группы людей, которым следует отказаться от ибупрофена

Прививки для кошек: какие обязательны, а какие - нет - советы ветеринаров

Пробиотики и пребиотики: нужны ли они людям на самом деле

Чем полезна дыхательная гимнастика

Россиян предупредили о коварстве родинок на лице

Диетолог назвала правила завтрака для эффективного похудения при лишнем весе

Новости

ЕЭК утвердила рекомендации использования данных реальной клинической практики

ФАС отменила согласование цены на «Диплам» для лечения СМА

FDA внедрило систему экспресс-регистрации лекарств за один-два месяца

Записи в реестре российской промпродукции будут аннулировать за непредставление отчетов

Минпромторг предложил 30%-ную преференцию для производителей по полному циклу

Представлен обзор аптечных продаж седативных препаратов в 2024 году

Видновские врачи спасли жизнь 7-летнему мальчику, выпившему препарат от гипертонии

В столице назвали лучшую медсестру по итогам конкурса «Московские мастера»

Московский онкологический форум — 2025 открылся в столице

Больницы Подмосковья получили 90 единиц офтальмологического оборудования с начала года

Более 250 тыс. раз робот Светлана напомнила пациентам о визите к врачу

Эндокринологи НИКИ детства не допустили развития тяжелых осложнений у подростка с редким диагнозом

Здоровье и долголетие начинается с клетки

Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге

Более 1,4 тыс. медиков трудоустроились в подмосковные больницы по программе «Приведи друга»

Названы три основных правила дневного сна