Врач рассказал об опасной водной интоксикации

image

15.05.2025 2924

Каждый день мы слышим о важности питьевого режима. Вода — основа жизни, необходимая для бесперебойной работы организма. Однако, как и со многими полезными веществами, с водой легко можно переборщить.

О том, как важно соблюдать питьевой режим, говорят все — от врачей и тренеров до ЗОЖ-блогеров. Вода — важнейший элемент для поддержки нормальной работы организма и его систем.

Однако правильный водный баланс — это не просто пить как можно больше воды. Переизбыток жидкости не менее опасен для здоровья, чем ее недостаток. Чем опасно бесконтрольное употребление воды, объясняет Сергей Лопатин — терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог, врач превентивной медицины СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.

Гипергидратация

Это состояние, при котором в организм поступает больше воды, чем он способен вывести. Переизбыток жидкости нарушает водно-электролитный баланс и может приводить к гипонатриемии — критическому снижению уровня натрия в крови. Состояние весьма коварное и требует экстренной медицинской помощи, так как слишком низкая концентрация натрия способна вызывать серьезные нарушения в работе мозга и нервной системы. Вплоть до летального исхода.

Кто в зоне риска

Сильнее всего риску гипергидратации подвержены люди с определенными заболеваниями, прежде всего пациенты с сердечной недостаточностью, циррозом печени и хроническими болезнями почек. У них часто наблюдается снижение почечных функций, из-за чего организму становится сложнее выводить излишки жидкости.

Отдельную группу составляют пациенты с нарушениями в работе гипофиза, в частности с синдромом неадекватной секреции антидиуретического гормона. Для этого редкого заболевания характерна выработка слишком большого количества гормона вазопрессина, который воздействует на почки и заставляет их удерживать жидкость в организме даже без объективной необходимости.

Кроме того, избыточное потребление жидкости может сопровождать некоторые психические расстройства. Например, в психиатрии выделяют такое состояние, как психогенная полидипсия, когда человек постоянно пьет слишком много воды без объективной физиологической необходимости, а на фоне повышенной тревожности или других патологических состояний.

Опасно и для здорового человека

Люди без сопутствующих диагнозов с водной интоксикацией сталкиваются редко, однако полностью исключать такой вариант нельзя. Так, гипергидратация может развиться на фоне избыточного потребления воды во время занятий спортом. Особенно часто такое происходит с любителями бега на длинные дистанции. Например, человек может выпить слишком много жидкости во время марафона и вместо профилактики обезвоживания получить гипонатриемию. Согласно данным разных исследований, количество случаев этого заболевания среди марафонцев колеблется от 1–3% до 22%.

Еще один возможный вариант — всевозможные «детокс-марафоны», где людям советуют единоразово пить неадекватные дозы воды якобы для очистки организма. Хотя в реальности неконтролируемое потребление жидкости может быть опасным даже для совершенно здорового человека.

Симптомы гипергидратации

Симптомы чрезмерной гидратации нарастают постепенно, но распознать их можно уже на ранней стадии. К проявлениям легкой и средней степени водной интоксикации относятся:

частое мочеиспускание;

головная боль;

тошнота и вздутие живота;

отеки, особенно в ногах;

слабость, вялость.

По мере ухудшения состояния к ним могут добавляться:

спутанность сознания;

проблемы с координацией;

судороги;

затруднение дыхания;

потеря сознания.

Как избежать: сколько воды пить

Взрослому человеку стандартно рекомендуют ежедневно употреблять около 30 мл жидкости на килограмм массы тела. Сюда входит не только вода, но и любые жидкости, включая чай, кофе и супы.

Следует учитывать, что это лишь усредненный показатель нормы. Реальная потребность организма в жидкости может варьироваться в зависимости от уровня физической активности, возраста, климатических условий, индивидуальных особенностей человека.Именно поэтому важно ориентироваться на уровень жажды и внутренние ощущения.

Если у организма нет объективной потребности компенсировать потери жидкости (как, например, в жаркую погоду или при интенсивных занятиях спортом), то насильно заставлять себя пить как можно больше воды не стоит. Даже если кажется, что это поможет сбросить лишний вес или «очистить» организм от токсинов

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки
image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач предупредила об опасности приема антибиотиков во время беременности
image
Врач Рохас назвал группы людей, которым следует отказаться от ибупрофена
image
Прививки для кошек: какие обязательны, а какие - нет - советы ветеринаров
image
Пробиотики и пребиотики: нужны ли они людям на самом деле
image
Чем полезна дыхательная гимнастика
image
Россиян предупредили о коварстве родинок на лице
image
Диетолог назвала правила завтрака для эффективного похудения при лишнем весе
image
Диабет и здоровье ног — всё о синдроме диабетической стопы
image
Тренер раскрыла способы избавиться от мышечных зажимов
image
Причины появления целлюлита
image
Физическая нагрузка при сердечно-сосудистых заболеваниях — зачем, кому и какая нужна?
image
Психиатр рассказала о схожести панической атаки с сердечным приступом
image
Пищевой технолог призвал не хранить в холодильнике помидоры и бананы
image
Зеленый чай с молоком: польза и вред
image
Диетолог заявила о важности жиров при похудении
image
Хирург рассказал о последствиях употребления бутылки пива в день

Новости

image
Видновские врачи спасли жизнь 7-летнему мальчику, выпившему препарат от гипертонии
image
В столице назвали лучшую медсестру по итогам конкурса «Московские мастера»
image
Московский онкологический форум — 2025 открылся в столице
image
Больницы Подмосковья получили 90 единиц офтальмологического оборудования с начала года
image
Более 250 тыс. раз робот Светлана напомнила пациентам о визите к врачу
image
Эндокринологи НИКИ детства не допустили развития тяжелых осложнений у подростка с редким диагнозом
image
Здоровье и долголетие начинается с клетки
image
Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге
image
Более 1,4 тыс. медиков трудоустроились в подмосковные больницы по программе «Приведи друга»
image
Госдума приняла в третьем чтении закон о запрете вывесок на иностранных языках
image
Минздрав будет вести реестр штаммов микроорганизмов и вирусов
image
Правительство сократило срок действия льгот для российских препаратов
image
Центр лекобеспечения нашел поставщика «Золгенсмы» на 4,7 млрд рублей
image
ВСП попросил увеличить финансирование программы 14 ВЗН
image
Собянин: Число операций детям с врожденными пороками сердца выросло на 30%
image
В Подмосковье врачи успешно прооперировали младенца с удвоением пищевода

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница