Врач рассказала о правилах ухода за полостью рта

image

21.03.2025 4577

Сохранить зубы здоровыми реально, если соблюдать стандартные правила гигиены и регулярно посещать стоматолога. Однако есть неочевидные, но очень хитрые и эффективные стратегии по спасению полости рта от различных заболеваний. NEWS.ru поговорил с врачом-гигиенистом Инной Гришиной и узнал, что за «фишки» стоит использовать для защиты от кариеса и других недугов.

Как правильно чистить зубы

Старое доброе правило: чистить зубы два раза в день — утром и вечером. Но многие совершают стандартные ошибки, приводящие к проблемам с полостью рта. Поэтому крайне важно знать, как правильно чистить зубы. Во-первых, лучшим вариантом станет зубная щетка с щетинками средней и мягкой жесткости. Жесткие варианты стоит исключить из-за более высокой вероятности травмировать десны и зубную эмаль. Электрические щетки часто более эффективны, так как они автоматически обеспечивают движение, улучшающее качество чистки.

Во время самой чистки зубов щетка должна быть наклонена примерно под углом 45 градусов к линии десен, что позволит щетинкам проникнуть в труднодоступные места. Начните с внешних поверхностей зубов, совершая мягкие круговые движения, затем переходите к внутренним и жевательным поверхностям. Чистите каждый участок не менее 30 секунд, чтобы полностью удалить налет.

Не забывайте про язык. Он также накапливает бактерии, что может привести к неприятному запаху. Используйте либо щетку, либо специальный скребок для языка, чтобы избавиться от налетов.

Как правильно выбрать зубную пасту

При выборе пасты следует ориентироваться на ее состав — ищите среди ингредиентов фтор, поскольку этот минерал эффективно укрепляет зубную эмаль, защищая ее от кариеса. Рекомендуется выбирать пасты с концентрацией фтора не менее 1000 ppm.

Для механического удаления налета и остатков пищи в пасте должны быть абразивные вещества. Обычно это силикагель или мелкие частички кальция. Их задача — эффективно очищать зубы, не повреждая эмаль. Важно, чтобы уровень абразивности был сбалансирован — слишком агрессивные абразивные компоненты могут привести к эрозии зубного покрытия.

Также в состав хорошей зубной пасты должны входить антимикробные ингредиенты, такие как хлоргексидин или триклозан. Они помогают бороться с бактериями, вызывающими заболевания десен, и защищают от гингивита и пародонтита.

И, наконец, чтобы паста была комфортной в использовании, необходимы увлажнители — глицерин или сорбитол. Они предотвращают высыхание пасты и добавляют приятный вкус.

В чем польза для зубов ирригатора и зубной нити

Традиционные методы гигиены полости рта не всегда эффективны в удалении зубного налета (биопленки) из труднодоступных мест, особенно из пародонтальных карманов — углублений между зубом и десной. Эти области являются идеальным местом для размножения анаэробных бактерий, вызывающих пародонтит — воспалительное заболевание десен, которое может привести к потере зубов. Ирригатор (водный флоссер) — это устройство, которое создает пульсирующую струю воды, позволяющую эффективно вымывать бактерии и остатки пищи из пародонтальных карманов и других труднодоступных мест. Исследования показывают, что регулярное использование ирригатора снижает воспаление десен, уменьшает глубину пародонтальных карманов и предотвращает прогрессирование пародонтита.

Также не менее важно использовать зубную нить. Она позволяет эффективно удалять остатки пищи и налет между зубов — в тех местах, где зубная щетка может быть бессильна. Всего несколько минут в день с зубной нитью могут предотвратить кариес и гингивит.

В чем польза для зубов масляного полоскания рта

Попробуйте практиковать масляное полоскание — oil pulling. Это древняя практика, пришедшая из аюрведической медицины, которая заключается в полоскании рта растительным маслом в течение 15–20 минут. Масло обладает липофильными свойствами, то есть притягивает жирорастворимые токсины и бактерии из ротовой полости. Кроме того, масло обволакивает зубы и десны, создавая защитную пленку, препятствующую адгезии бактерий. Исследования показывают, что масляное полоскание эффективно снижает количество Streptococcus mutans (бактерий рода стрептококков) в слюне, уменьшает образование зубного налета и улучшает состояние десен. Для масляного полоскания можно использовать кокосовое, кунжутное или оливковое масло.

Чем полезен для зубов витамин D

Раньше витамин D называли «витамином, порождаемым светом». Он играет важнейшую роль в метаболизме кальция и фосфора — двух основных минералов, составляющих зубную эмаль. Дефицит витамина D может привести к нарушению минерализации эмали, делая ее более восприимчивой к кариесу. Кальций является основным строительным материалом для зубов и костей. Для поддержания оптимального уровня витамина D и кальция необходимо употреблять продукты, богатые этими нутриентами (жирная рыба, яйца, молочные продукты, зеленые листовые овощи), а также регулярно бывать на солнце (для синтеза витамина D в коже) или принимать добавки с витамином D и кальцием, особенно в зимнее время.

Чем полезен для зубов зеленый чай

Зеленый чай содержит большое количество полифенолов — мощных антиоксидантов, обладающих противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами. Полифенолы зеленого чая, такие как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), подавляют рост кариесогенных бактерий, уменьшают образование зубного налета и защищают десны от воспаления. Регулярное употребление зеленого чая (без добавления сахара) может помочь предотвратить развитие кариеса и пародонтита. Для достижения максимального эффекта рекомендуется заваривать зеленый чай при температуре не выше 80 градусов Цельсия и пить его сразу после приготовления.

Почему важно регулярно посещать стоматолога

Нельзя забывать о регулярных визитах к стоматологу. Специалист может провести профессиональный осмотр, выявить скрытые проблемы — например, кариес на ранней стадии или заболевания десен, и разработать индивидуальную стратегию профилактики и лечения, учитывая ваши особенности и потребности. Профессиональная гигиена полости рта, включающая удаление зубного налета и зубного камня, также является важной частью профилактики стоматологических заболеваний. Рекомендуется посещать стоматолога не реже одного раза в год для профилактического осмотра и профессиональной чистки зубов.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция
image
Врач назвала неочевидные симптомы гормонального сбоя
image
Врач рассказала о способах замедлить процессы старения
image
Как сделать кофе полезнее: рекомендации диетолога
image
Врач рассказала о причинах, из-за которых на зубах постоянно появляется кариес
image
Кардиолог рассказал о скрытой опасности гипертонии

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница