Врач рассказала о правилах ухода за полостью рта

image

21.03.2025 4382

Сохранить зубы здоровыми реально, если соблюдать стандартные правила гигиены и регулярно посещать стоматолога. Однако есть неочевидные, но очень хитрые и эффективные стратегии по спасению полости рта от различных заболеваний. NEWS.ru поговорил с врачом-гигиенистом Инной Гришиной и узнал, что за «фишки» стоит использовать для защиты от кариеса и других недугов.

Как правильно чистить зубы

Старое доброе правило: чистить зубы два раза в день — утром и вечером. Но многие совершают стандартные ошибки, приводящие к проблемам с полостью рта. Поэтому крайне важно знать, как правильно чистить зубы. Во-первых, лучшим вариантом станет зубная щетка с щетинками средней и мягкой жесткости. Жесткие варианты стоит исключить из-за более высокой вероятности травмировать десны и зубную эмаль. Электрические щетки часто более эффективны, так как они автоматически обеспечивают движение, улучшающее качество чистки.

Во время самой чистки зубов щетка должна быть наклонена примерно под углом 45 градусов к линии десен, что позволит щетинкам проникнуть в труднодоступные места. Начните с внешних поверхностей зубов, совершая мягкие круговые движения, затем переходите к внутренним и жевательным поверхностям. Чистите каждый участок не менее 30 секунд, чтобы полностью удалить налет.

Не забывайте про язык. Он также накапливает бактерии, что может привести к неприятному запаху. Используйте либо щетку, либо специальный скребок для языка, чтобы избавиться от налетов.

Как правильно выбрать зубную пасту

При выборе пасты следует ориентироваться на ее состав — ищите среди ингредиентов фтор, поскольку этот минерал эффективно укрепляет зубную эмаль, защищая ее от кариеса. Рекомендуется выбирать пасты с концентрацией фтора не менее 1000 ppm.

Для механического удаления налета и остатков пищи в пасте должны быть абразивные вещества. Обычно это силикагель или мелкие частички кальция. Их задача — эффективно очищать зубы, не повреждая эмаль. Важно, чтобы уровень абразивности был сбалансирован — слишком агрессивные абразивные компоненты могут привести к эрозии зубного покрытия.

Также в состав хорошей зубной пасты должны входить антимикробные ингредиенты, такие как хлоргексидин или триклозан. Они помогают бороться с бактериями, вызывающими заболевания десен, и защищают от гингивита и пародонтита.

И, наконец, чтобы паста была комфортной в использовании, необходимы увлажнители — глицерин или сорбитол. Они предотвращают высыхание пасты и добавляют приятный вкус.

В чем польза для зубов ирригатора и зубной нити

Традиционные методы гигиены полости рта не всегда эффективны в удалении зубного налета (биопленки) из труднодоступных мест, особенно из пародонтальных карманов — углублений между зубом и десной. Эти области являются идеальным местом для размножения анаэробных бактерий, вызывающих пародонтит — воспалительное заболевание десен, которое может привести к потере зубов. Ирригатор (водный флоссер) — это устройство, которое создает пульсирующую струю воды, позволяющую эффективно вымывать бактерии и остатки пищи из пародонтальных карманов и других труднодоступных мест. Исследования показывают, что регулярное использование ирригатора снижает воспаление десен, уменьшает глубину пародонтальных карманов и предотвращает прогрессирование пародонтита.

Также не менее важно использовать зубную нить. Она позволяет эффективно удалять остатки пищи и налет между зубов — в тех местах, где зубная щетка может быть бессильна. Всего несколько минут в день с зубной нитью могут предотвратить кариес и гингивит.

В чем польза для зубов масляного полоскания рта

Попробуйте практиковать масляное полоскание — oil pulling. Это древняя практика, пришедшая из аюрведической медицины, которая заключается в полоскании рта растительным маслом в течение 15–20 минут. Масло обладает липофильными свойствами, то есть притягивает жирорастворимые токсины и бактерии из ротовой полости. Кроме того, масло обволакивает зубы и десны, создавая защитную пленку, препятствующую адгезии бактерий. Исследования показывают, что масляное полоскание эффективно снижает количество Streptococcus mutans (бактерий рода стрептококков) в слюне, уменьшает образование зубного налета и улучшает состояние десен. Для масляного полоскания можно использовать кокосовое, кунжутное или оливковое масло.

Чем полезен для зубов витамин D

Раньше витамин D называли «витамином, порождаемым светом». Он играет важнейшую роль в метаболизме кальция и фосфора — двух основных минералов, составляющих зубную эмаль. Дефицит витамина D может привести к нарушению минерализации эмали, делая ее более восприимчивой к кариесу. Кальций является основным строительным материалом для зубов и костей. Для поддержания оптимального уровня витамина D и кальция необходимо употреблять продукты, богатые этими нутриентами (жирная рыба, яйца, молочные продукты, зеленые листовые овощи), а также регулярно бывать на солнце (для синтеза витамина D в коже) или принимать добавки с витамином D и кальцием, особенно в зимнее время.

Чем полезен для зубов зеленый чай

Зеленый чай содержит большое количество полифенолов — мощных антиоксидантов, обладающих противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами. Полифенолы зеленого чая, такие как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), подавляют рост кариесогенных бактерий, уменьшают образование зубного налета и защищают десны от воспаления. Регулярное употребление зеленого чая (без добавления сахара) может помочь предотвратить развитие кариеса и пародонтита. Для достижения максимального эффекта рекомендуется заваривать зеленый чай при температуре не выше 80 градусов Цельсия и пить его сразу после приготовления.

Почему важно регулярно посещать стоматолога

Нельзя забывать о регулярных визитах к стоматологу. Специалист может провести профессиональный осмотр, выявить скрытые проблемы — например, кариес на ранней стадии или заболевания десен, и разработать индивидуальную стратегию профилактики и лечения, учитывая ваши особенности и потребности. Профессиональная гигиена полости рта, включающая удаление зубного налета и зубного камня, также является важной частью профилактики стоматологических заболеваний. Рекомендуется посещать стоматолога не реже одного раза в год для профилактического осмотра и профессиональной чистки зубов.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами
image
Красота из-под полы: серых косметологов не останавливают ни гибель пациентов, ни приговоры
image
Правила уравнения: частным клиникам добавят социальную нагрузку
image
Здоровый работник: с работодателей спросят за необследованных

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач объяснил, ждать ли аллергикам ухудшения самочувствия в майские праздники
image
Невролог назвал напиток, способный предотвратить развитие болезни Паркинсона
image
Какие упражнения помогут проснуться: рекомендации специалиста
image
Врач рассказала, как восполнить дефицит витамина D
image
Стоматолог назвала опасные последствия отсутствия зубов
image
Врач рассказала, что брать для шашлыка мясо кролика вместо свинины
image
Врач рассказал, что в поведении подростка может указывать на психические отклонения
image
Врач рассказал, почему аллергикам лучше избегать берёзовых рощ в начале мая
image
Почему сложно похудеть, если плохо спать: мнение эксперта
image
Диетолог назвала самые полезные ягоды для здоровья пожилых людей
image
Врач рассказала, что снижение мышечной силы в старости повышает риск траматизма
image
Врач рассказала, когда головокружение указывает на серьезное заболевание
image
Врач рассказал, что людям с деформацией позвоночника нельзя ездить на самокатах
image
Почему нельзя постоянно носить гель-лак на ногтях: мнение специалиста
image
Врач рассказала, что использование наушников после душа повышает риск инфекций в ухе
image
Врач назвал пластические операции, которые можно делать летом

Новости

image
Каждый второй россиян допускает использование ИИ в медицине
image
Министр здравоохранения Московской области познакомился с первой ядерной аптекой в регионе в Институте ядерной медицины в Химках
image
Еще 2 единицы тяжелого медоборудования запустили в Подмосковье
image
Врачи Центра Рошаля спасли ребенка с редкой аневризмой в сосудах головного мозга
image
Почти 12,5 тыс. человек прошли обучение в школах сахарного диабета в Подмосковье
image
Роспотребнадзор дал рекомендации по защите детей от клещей
image
Более 870 тыс. вызовов обслужила скорая помощь в Подмосковье с начала года
image
На ВДНХ пройдут всероссийские соревнования по спортивному ориентированию
image
Минздрав намерен разрешить отпуск лекарств через отделения Почты России
image
Минздрав изменил порядок ведения ГРЛС
image
Аптеки на УСН освободили от штрафов за просрочку деклараций по НДС
image
Комиссия Минздрава отклонила шесть препаратов на включение в перечни ЖНВЛП и ВЗН
image
Фармасинтез-Норд готовит к выводу на рынок первый инновационный российский препарат против онкологического заболевания крови (ХМЛ)
image
Мэр Москвы рассказал о модернизации скорой медицинской помощи
image
Открылась регистрация на весенний велофестиваль
image
Приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница