Как постная еда снижает давление?

image

18.03.2025 6309

В православной традиции в течение года предусмотрены Четыре важных поста. Удивительно, но большие надежды на достижение блага для здоровья за счет соблюдения гастрономических ограничений обычно возлагают именно на Великий Пост. Научный руководитель клиники коррекции веса и сна, врач-диетолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала aif.ru о влиянии поста на пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Пост, как правило, имеет позитивное влияние на обмен веществ, поскольку правильно подобранная растительная модель питания характеризуется:

Говоря о сердечно-сосудистых заболеваниях, растительный характер питания доказал свою эффективность в отношении многих патологических состояний.

При гипертонической болезни к преимуществам растительного рациона питания относятся:

Доказано, что питание с низким содержанием продуктов животного происхождения способствует снижению как систолического, так и диастолического артериального давления независимо от пола и массы тела человека.

Нам часто приходится подбирать лечебное питание при ишемической болезни сердца и стентировании коронарных артерий. Какой же потенциал у великопостного рациона в профилактике осложнений этих заболеваний? Установлено, что переход на растительную модель питания может оказывать позитивное действие за счет увеличения эндотелиальных защитных факторов в кровотоке при одновременном снижении количества факторов, повреждающих «выстилку» артерий. Важно, что полифенолы, употребляемые с фруктами, ягодами и овощами, обладают противовоспалительными свойствами, предотвращают окисление липопротеинов низкой плотности и положительно влияют на эндотелий сосудов. Эти же механизмы лежат в основе профилактики рестенозов и тромбозов стентов.

Другой вопрос: как сделать питание во время поста сбалансированным. Согласитесь, что человек, не имеющий навыков осознанно составлять себе меню вне поста, не сможет и во время поста из ограниченного списка продуктов продумать рацион. Если вы обычно не радуетесь овощам, кто заставит вас их есть? Если вы обычно не используете замороженные ягоды весной, кто научит вас взять этот продукт на заметку? Если до этого в вашем рационе практически не встречались бобовые, можно представить, какой дискомфорт мы получим в первые недели Великого Поста.

В связи с этим подмечено, что пост чаще всего сводится к следующему продуктовому набору: крупяные каши, мюсли, консервированные овощи с высоким содержанием соли, картофель, макароны, темный шоколад и козинаки, промышленные кондитерские изделия, преобладание жареных блюд. Таким образом, мы видим все признаки типичного углеводно-жирового питания. Этот рацион не будет иметь тех положительных эффектов, которые показаны выше. И проблема, как видите, кроется не в режиме самого поста, а в нашем незнании основ гармоничного сочетания макронутриентов. Механистическое соединение традиционной духовной практики с задачей «оздоровиться» может повредить и душе, и телу.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине
image
Кардиолог рассказал, почему пожилым нельзя неумеренно снижать давление
image
Вся правда об аденоидах
image
Врач дал рекомендации для борьбы с хрустом в коленях
image
Как правильно ухаживать за лицом летом

Новости

image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года
image
В Раменском после ремонта открылась поликлиника
image
Почти 790 человек прошли бесплатный онкоскрининг в Подмосковье в выходные
image
Подмосковные врачи помогли женщине с патологией родить здорового ребенка
image
Более 1,4 тыс. человек проверили своё здоровье в парках Подмосковья
image
Подмосковные врачи спасли мужчине перерезанную "болгаркой" кисть
image
Собянин сообщил о поступлении новых диагностических аппаратов в больницы Москвы
image
От бокса до пилатеса: какие спортивные занятия доступны жителям ЗАО

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница