Как постная еда снижает давление?

image

18.03.2025 5974

В православной традиции в течение года предусмотрены Четыре важных поста. Удивительно, но большие надежды на достижение блага для здоровья за счет соблюдения гастрономических ограничений обычно возлагают именно на Великий Пост. Научный руководитель клиники коррекции веса и сна, врач-диетолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала aif.ru о влиянии поста на пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Пост, как правило, имеет позитивное влияние на обмен веществ, поскольку правильно подобранная растительная модель питания характеризуется:

Говоря о сердечно-сосудистых заболеваниях, растительный характер питания доказал свою эффективность в отношении многих патологических состояний.

При гипертонической болезни к преимуществам растительного рациона питания относятся:

Доказано, что питание с низким содержанием продуктов животного происхождения способствует снижению как систолического, так и диастолического артериального давления независимо от пола и массы тела человека.

Нам часто приходится подбирать лечебное питание при ишемической болезни сердца и стентировании коронарных артерий. Какой же потенциал у великопостного рациона в профилактике осложнений этих заболеваний? Установлено, что переход на растительную модель питания может оказывать позитивное действие за счет увеличения эндотелиальных защитных факторов в кровотоке при одновременном снижении количества факторов, повреждающих «выстилку» артерий. Важно, что полифенолы, употребляемые с фруктами, ягодами и овощами, обладают противовоспалительными свойствами, предотвращают окисление липопротеинов низкой плотности и положительно влияют на эндотелий сосудов. Эти же механизмы лежат в основе профилактики рестенозов и тромбозов стентов.

Другой вопрос: как сделать питание во время поста сбалансированным. Согласитесь, что человек, не имеющий навыков осознанно составлять себе меню вне поста, не сможет и во время поста из ограниченного списка продуктов продумать рацион. Если вы обычно не радуетесь овощам, кто заставит вас их есть? Если вы обычно не используете замороженные ягоды весной, кто научит вас взять этот продукт на заметку? Если до этого в вашем рационе практически не встречались бобовые, можно представить, какой дискомфорт мы получим в первые недели Великого Поста.

В связи с этим подмечено, что пост чаще всего сводится к следующему продуктовому набору: крупяные каши, мюсли, консервированные овощи с высоким содержанием соли, картофель, макароны, темный шоколад и козинаки, промышленные кондитерские изделия, преобладание жареных блюд. Таким образом, мы видим все признаки типичного углеводно-жирового питания. Этот рацион не будет иметь тех положительных эффектов, которые показаны выше. И проблема, как видите, кроется не в режиме самого поста, а в нашем незнании основ гармоничного сочетания макронутриентов. Механистическое соединение традиционной духовной практики с задачей «оздоровиться» может повредить и душе, и телу.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать
image
Пять самых распространенных мифов о формировании стопы у детей и профилактике заболеваний стоп: где правда?
image
Чем лечить россиян: Минздрав уповает на импортозамещение и производственные аптеки

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала, сколько детям можно есть мороженого
image
Диетолог рассказал, почему после 30 лет молоко начинает вредить
image
Врач назвал неочевидные симптомы болезней почек
image
Врач рассказала о пользе йоги для здоровья
image
Врач назвал профессии, у которых выше риск развития деменции после выхода на пенсию
image
Врач рассказала о последствиях длительного голодания
image
Диетолог Королева: Свежевыжатый сок нужно выпить в первый час после отжима
image
Врач объяснила, почему нельзя есть ягоды и фрукты с плесенью, даже если срезать всё «лишнее»
image
В чем отличие патологической тревоги от обычного стресса
image
Заместительная гормональная терапия
image
Врач рассказала о вреде красного мяса
image
Люди платят тысячи рублей за то, чтобы их закопали в перегной. Зачем они это делают и чего ждут от спа-процедур в компосте?
image
Врач рассказал, что людям с гипертонией пить столовую минералку не стоит
image
Врач назвал лучшую разминку для офисных сотрудников
image
Стоматолог рассказала, почему опасно не лечить больные зубы
image
Врач рассказала, как выбирать полезные блюда из фастфуда

Новости

image
«Круг добра» изменил показания к применению препаратов vosoritide, одевиксибат и maralixibat
image
Аналитики подсчитали продажи ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента по итогам 2024 года
image
«Ингосстрах» открыл клинику «Будь Здоров» на юге России
image
40% процедур в косметологии – это сочетание аппаратных процедур и инъекций
image
Подмосковные травматологи спасли мальчика, сломавшего две руки
image
Как прошел Международный день йоги на ВДНХ
image
Подмосковные хирурги удалили грибковое тело из носа женщины
image
В выходные в парках Подмосковья свое здоровье проверили 550 человек
image
С начала года восстановительное лечение в санаторном отделении НИКИ детства прошли почти 540 детей
image
В исследовании III фазы MATTERHORN добавление дурвалумаба к химиотерапии рака желудка и гастроэзофагеального перехода на ранней стадии привело к снижению риска прогрессирования, рецидива или смерти на 29 % по сравнению со стандартной химиотерапией
image
«Медицина будущего начинается сегодня»: академик Ройтберг на Конгрессе Оргздрав–2025 о будущем медицины
image
Более 560 тыс. жителей Подмосковья проконсультировались с врачом после диспансеризации через Интернет
image
Столичные врачи выходили ребенка, появившегося на свет весом 415 граммов
image
Ювелирные операции. Как в Москве спасают малышей с врожденными пороками сердца
image
Московские врачи начали использовать ИИ для выявления артроза
image
Медицинская продукция резидента ОЭЗ «Технополис Москва» получила национальный знак «Сделано в России»

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница