Врач рассказала о стрессе у детей и подростков и последствиях для здоровья

image

16.03.2025 3503

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Мы ежедневно сталкиваемся с различными обстоятельствами, вызывающими нервное напряжение. Для детей и подростков такие ситуации могут быть особенно сложными, ведь их психика еще формируется, и они не обладают достаточными ресурсами для адекватного реагирования на стресс-факторы. Об основных аспектах влияния стресса на растущий детский организм и способах его преодоления рассказала психолог, сертифицированный специалист метода PSY2.0 Ольга Герасименко.

Стресс необходим для адаптации к изменениям окружающей среды, однако его хронические формы оказывают разрушительное воздействие на физическое и психическое здоровье ребёнка. По теории канадского эндокринолога Ганса Селье существуют три стадии стресса.

  1. Тревога: начальная реакция организма на стрессовый фактор, когда организм мобилизует ресурсы для противостояния угрозе.
  2. Сопротивление: адаптация к стрессовому фактору, когда наша психика приспосабливается к продолжающемуся стрессу.
  3. Истощение: эта фаза наступает, если стресс продолжается долгое время, и характеризуется ухудшением физического и психического состояния.

Первые две стадии могут протекать без видимых влияний на здоровье. Рассмотрим подробнее третью и ее последствия для детского организма.

Длительный стресс у подростков

Экзамены — яркий пример источника длительного стресса среди подростков. Они начинают испытывать давление задолго до самого экзаменационного процесса, иногда даже за несколько лет. Школы создают атмосферу повышенной ответственности, внушая ученикам мысль о том, что неудача на экзаменах может привести к краху всей дальнейшей жизни. Параллельно с учебными нагрузками подростки сталкиваются с множеством личных проблем: гормональные изменения, социальные взаимодействия, первые романтические отношения. Все это увеличивает риск возникновения хронической стрессовой нагрузки. В результате могут появиться следующие физические и психологические симптомы:

При этом мысли и убеждения подростка напрямую влияют на его физическое самочувствие. Тревога или неспособность справиться с ситуацией может вызвать физиологические реакции в организме. Например, мысли о собственной неполноценности или сложные жизненные задачи могут активизировать процессы, влияющие на кости, мышцы, суставы и связки. Постоянное самобичевание и негативные установки способны запустить аутоиммунные заболевания, поскольку тело реагирует на внутренние конфликты и стресс.

С другой стороны, если подросток настроен решительно и верит в свои силы, это может стимулировать выброс адреналина и других гормонов, повышающих физическую выносливость. Временно это поможет справиться с возникшей ситуацией, однако хронические нагрузки без должного отдыха и восстановления неизбежно приведут к физическим проблемам.

Если научить подростка управлять мыслями и эмоциональным состоянием, можно снизить психосоматические реакции на стресс. Для этого необходимо поддерживать детей в сложных ситуациях, помогать им находить конструктивные решения и формировать позитивное отношение к самим себе и окружающему миру.

Семья и межличностные отношения

Семейные конфликты, особенно развод родителей, представляют собой дополнительный источник стресса. Благодаря процессу сепарации, который уже начался в их развитии, подростки переживают его немного легче, чем дети младшего возраста. Тем не менее изменение привычного уклада жизни, потеря стабильности и необходимость адаптации к новым условиям могут вызвать серьезные эмоциональные переживания. 

Несмотря на кажущуюся легкость восприятия, подростки все равно нуждаются в поддержке и понимании со стороны родителей. Очень важно, чтобы взрослые открыто говорили с ними о происходящих изменениях, подчеркивая, что, несмотря на прекращение супружеских отношений, они остаются родителями и продолжают любить своего ребенка.

Ключевым аспектом успешного проживания стресса, вызванного разводом, является четкое разъяснение ребенку, что он не обязан выбирать между мамой и папой, и может сохранять отношения с каждым из них. Подростки очень хотят привлечь внимание родителей, даже если это выражается в деструктивных формах. Если родители погружаются в собственные переживания и не уделяют достаточного внимания ребенку, это может привести к негативным последствиям, включая суицидальные мысли и поведение. Поэтому родителям стоит быть внимательными к эмоциональному состоянию своих детей и оказывать им необходимую поддержку.

Личная жизнь

В подростковом возрасте завязываются первые серьезные отношения с противоположным полом, формируются дружеские связи и вместе с тем предательства, неразделенные чувства, конфликты с друзьями — все это вызывает сильные эмоциональные потрясения и стресс. 

Подростки испытывают мощные эмоции, которых ранее не знали. Если в этот момент у ребенка нет возможности поделиться своими переживаниями с кем-то, кто может понять и поддержать, эти эмоции могут начать “разъедать” его изнутри. В таких случаях некоторые дети могут прибегать к самоповреждающему поведению (сэлфхарм), пытаясь справиться с душевной болью через физическую. Они говорят, что физическая боль помогает им хоть как-то справиться с эмоциональной. Поэтому важным “лекарством” от стресса для подростков является любовь, принятие и возможность разделить свои чувства с кем-то. В этот момент поддержка близких людей, понимание и внимание могут помочь им пережить трудности и научиться справляться с сильными эмоциями без последствий.

Принципы преодоления стресса

Часто родители, желая лучшего для своих детей, начинают давать советы и рекомендации, как правильно действовать в той или иной ситуации. Когда подросток делится своими проблемами, будь то трудности в учебе, страх перед экзаменами или сложности в отношениях, взрослые сразу предлагают решения: “Найдем репетитора”, “Подготовься лучше”, “Поговори с учителем”. Однако зачастую такие советы оказываются неэффективными, поскольку подростку важнее всего просто быть услышанным и понятым.

Важно понять, что ваш подросток уже обладает определенными знаниями и пониманием ситуаций, в которых они находятся. Он осознает, что для успешной сдачи экзамена нужно больше учиться, а боль от разрыва отношений со временем утихнет. Но в момент сильных эмоций он нуждается в поддержке и понимании, а не в конкретных рекомендациях. Задача взрослого — быть “контейнером” для этих эмоций, принять их и разделить, чтобы стало легче.

Если вы заметили у вашего ребенка признаки селфхарма, крайне важно проявить терпение и заботу. По возможности нужно избежать неадекватных реакций, таких как испуг или осуждение, ведь это может привести к еще большему закрытию подростка. Вместо этого лучше подойти, обнять и сказать: “Я вижу, как тебе тяжело. Позволь мне помочь”. После того как эмоции улягутся, можно спокойно обсудить ситуацию, сидя вместе в комфортной обстановке. Важно подчеркнуть, что взрослый рядом, готов помочь и обладает достаточными силами для поддержки.

Иногда подростки замыкаются, боясь расстроить родителей, считая, что их переживания станут дополнительной нагрузкой. Поэтому родителям полезно пройти собственную терапию, чтобы обрести устойчивость и способность поддерживать ребенка в сложных моментах.

Если ситуация выходит из-под контроля, не стоит бояться обратиться за профессиональной помощью. Психологи и психотерапевты могут помочь восстановить здоровую коммуникацию в семье и оказать необходимую поддержку. Главное — создать теплую и поддерживающую атмосферу дома, где каждый член семьи чувствует себя принятым и любимым.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами
image
Красота из-под полы: серых косметологов не останавливают ни гибель пациентов, ни приговоры
image
Правила уравнения: частным клиникам добавят социальную нагрузку
image
Здоровый работник: с работодателей спросят за необследованных
image
Весеннее обострение: пациенты снова жалуются на перебои с лекарствами
image
Порочная навязчивость: втюхивать пациентам услуги и товары становится накладной

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Опровергнут миф о вреде красного мяса для сердца
image
Пять ежедневных привычек для долголетия
image
Врач рассказала о продуктах, которые лучше не есть аллергикам в период цветения
image
Вредно ли хрустеть пальцами: мнение специалиста
image
Диетолог назвала продукты для укрепления костей у пожилых
image
Стоматолог назвала риски лечения зубов у женщин
image
Врач назвала продукты, которые вернут силы весной
image
Как отличить аллергию на березу от простуды: советы врача
image
Эксперт рассказала, сколько живут люди с диабетом
image
Врач рассказала, сколько шашлыка можно съедать в день
image
Врач рассказал о вакцинах, которые обязательно нужно делать весной
image
Врач рассказала, когда нужно сдавать анализ на холестерин
image
Почему холодный душ полезен не всем?
image
Какие заболевания можно распознать по внешнему виду языка: мнение врача
image
Врач рассказала об особенностях АСИТ
image
Как сохранить орлиное зрение до старости: 7 простых советов офтальмолога

Новости

image
Почти на 50% выросла потребность в лекобеспечении онкогематологических пациентов
image
Врач назвала опасные причины урчания в животе
image
ФАС снизила цену на первый российский биоаналог «Стелары»
image
ИИ-компании получили рекордную долю инвестиций в цифровое здравоохранение
image
Аналитики оценили инвестиции в фармотрасль в 2026 году в 77 млрд рублей
image
Правительство увеличило норматив на лекарства и медизделия для льготников на 115 рублей
image
Названа грозящая проблемами с зубами распространенная привычка
image
В столице откроются детские военно-спортивные лагеря к 80-летию Победы — Собянин
image
Мэр Москвы сообщил об открытии спортивного комплекса для незрячих детей
image
Москва ускорит тестирование ИИ-сервисов в медицине благодаря новым разработкам
image
Более 250 робот-ассистированных операций провели в Подмосковье с начала года
image
Врачи Центра Рошаля восстановили зрение мальчику, который чуть не ослеп после травмы глаза ручкой
image
Чат-бот Денис собрал уже почти 530 тыс. жалоб на здоровье
image
В Неделю иммунизации – о современных возможностях защиты здоровья населения
image
Роспотребнадзор открывает Всероссийскую «горячую линию» по профилактике инфекций в период майских праздников
image
Большинство компаний в сфере медицины и фармацевтики жалуются на кадровый дефицит

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница