Врач рассказала о стрессе у детей и подростков и последствиях для здоровья

image

16.03.2025 3934

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Мы ежедневно сталкиваемся с различными обстоятельствами, вызывающими нервное напряжение. Для детей и подростков такие ситуации могут быть особенно сложными, ведь их психика еще формируется, и они не обладают достаточными ресурсами для адекватного реагирования на стресс-факторы. Об основных аспектах влияния стресса на растущий детский организм и способах его преодоления рассказала психолог, сертифицированный специалист метода PSY2.0 Ольга Герасименко.

Стресс необходим для адаптации к изменениям окружающей среды, однако его хронические формы оказывают разрушительное воздействие на физическое и психическое здоровье ребёнка. По теории канадского эндокринолога Ганса Селье существуют три стадии стресса.

  1. Тревога: начальная реакция организма на стрессовый фактор, когда организм мобилизует ресурсы для противостояния угрозе.
  2. Сопротивление: адаптация к стрессовому фактору, когда наша психика приспосабливается к продолжающемуся стрессу.
  3. Истощение: эта фаза наступает, если стресс продолжается долгое время, и характеризуется ухудшением физического и психического состояния.

Первые две стадии могут протекать без видимых влияний на здоровье. Рассмотрим подробнее третью и ее последствия для детского организма.

Длительный стресс у подростков

Экзамены — яркий пример источника длительного стресса среди подростков. Они начинают испытывать давление задолго до самого экзаменационного процесса, иногда даже за несколько лет. Школы создают атмосферу повышенной ответственности, внушая ученикам мысль о том, что неудача на экзаменах может привести к краху всей дальнейшей жизни. Параллельно с учебными нагрузками подростки сталкиваются с множеством личных проблем: гормональные изменения, социальные взаимодействия, первые романтические отношения. Все это увеличивает риск возникновения хронической стрессовой нагрузки. В результате могут появиться следующие физические и психологические симптомы:

При этом мысли и убеждения подростка напрямую влияют на его физическое самочувствие. Тревога или неспособность справиться с ситуацией может вызвать физиологические реакции в организме. Например, мысли о собственной неполноценности или сложные жизненные задачи могут активизировать процессы, влияющие на кости, мышцы, суставы и связки. Постоянное самобичевание и негативные установки способны запустить аутоиммунные заболевания, поскольку тело реагирует на внутренние конфликты и стресс.

С другой стороны, если подросток настроен решительно и верит в свои силы, это может стимулировать выброс адреналина и других гормонов, повышающих физическую выносливость. Временно это поможет справиться с возникшей ситуацией, однако хронические нагрузки без должного отдыха и восстановления неизбежно приведут к физическим проблемам.

Если научить подростка управлять мыслями и эмоциональным состоянием, можно снизить психосоматические реакции на стресс. Для этого необходимо поддерживать детей в сложных ситуациях, помогать им находить конструктивные решения и формировать позитивное отношение к самим себе и окружающему миру.

Семья и межличностные отношения

Семейные конфликты, особенно развод родителей, представляют собой дополнительный источник стресса. Благодаря процессу сепарации, который уже начался в их развитии, подростки переживают его немного легче, чем дети младшего возраста. Тем не менее изменение привычного уклада жизни, потеря стабильности и необходимость адаптации к новым условиям могут вызвать серьезные эмоциональные переживания. 

Несмотря на кажущуюся легкость восприятия, подростки все равно нуждаются в поддержке и понимании со стороны родителей. Очень важно, чтобы взрослые открыто говорили с ними о происходящих изменениях, подчеркивая, что, несмотря на прекращение супружеских отношений, они остаются родителями и продолжают любить своего ребенка.

Ключевым аспектом успешного проживания стресса, вызванного разводом, является четкое разъяснение ребенку, что он не обязан выбирать между мамой и папой, и может сохранять отношения с каждым из них. Подростки очень хотят привлечь внимание родителей, даже если это выражается в деструктивных формах. Если родители погружаются в собственные переживания и не уделяют достаточного внимания ребенку, это может привести к негативным последствиям, включая суицидальные мысли и поведение. Поэтому родителям стоит быть внимательными к эмоциональному состоянию своих детей и оказывать им необходимую поддержку.

Личная жизнь

В подростковом возрасте завязываются первые серьезные отношения с противоположным полом, формируются дружеские связи и вместе с тем предательства, неразделенные чувства, конфликты с друзьями — все это вызывает сильные эмоциональные потрясения и стресс. 

Подростки испытывают мощные эмоции, которых ранее не знали. Если в этот момент у ребенка нет возможности поделиться своими переживаниями с кем-то, кто может понять и поддержать, эти эмоции могут начать “разъедать” его изнутри. В таких случаях некоторые дети могут прибегать к самоповреждающему поведению (сэлфхарм), пытаясь справиться с душевной болью через физическую. Они говорят, что физическая боль помогает им хоть как-то справиться с эмоциональной. Поэтому важным “лекарством” от стресса для подростков является любовь, принятие и возможность разделить свои чувства с кем-то. В этот момент поддержка близких людей, понимание и внимание могут помочь им пережить трудности и научиться справляться с сильными эмоциями без последствий.

Принципы преодоления стресса

Часто родители, желая лучшего для своих детей, начинают давать советы и рекомендации, как правильно действовать в той или иной ситуации. Когда подросток делится своими проблемами, будь то трудности в учебе, страх перед экзаменами или сложности в отношениях, взрослые сразу предлагают решения: “Найдем репетитора”, “Подготовься лучше”, “Поговори с учителем”. Однако зачастую такие советы оказываются неэффективными, поскольку подростку важнее всего просто быть услышанным и понятым.

Важно понять, что ваш подросток уже обладает определенными знаниями и пониманием ситуаций, в которых они находятся. Он осознает, что для успешной сдачи экзамена нужно больше учиться, а боль от разрыва отношений со временем утихнет. Но в момент сильных эмоций он нуждается в поддержке и понимании, а не в конкретных рекомендациях. Задача взрослого — быть “контейнером” для этих эмоций, принять их и разделить, чтобы стало легче.

Если вы заметили у вашего ребенка признаки селфхарма, крайне важно проявить терпение и заботу. По возможности нужно избежать неадекватных реакций, таких как испуг или осуждение, ведь это может привести к еще большему закрытию подростка. Вместо этого лучше подойти, обнять и сказать: “Я вижу, как тебе тяжело. Позволь мне помочь”. После того как эмоции улягутся, можно спокойно обсудить ситуацию, сидя вместе в комфортной обстановке. Важно подчеркнуть, что взрослый рядом, готов помочь и обладает достаточными силами для поддержки.

Иногда подростки замыкаются, боясь расстроить родителей, считая, что их переживания станут дополнительной нагрузкой. Поэтому родителям полезно пройти собственную терапию, чтобы обрести устойчивость и способность поддерживать ребенка в сложных моментах.

Если ситуация выходит из-под контроля, не стоит бояться обратиться за профессиональной помощью. Психологи и психотерапевты могут помочь восстановить здоровую коммуникацию в семье и оказать необходимую поддержку. Главное — создать теплую и поддерживающую атмосферу дома, где каждый член семьи чувствует себя принятым и любимым.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция
image
Врач назвала неочевидные симптомы гормонального сбоя
image
Врач рассказала о способах замедлить процессы старения
image
Как сделать кофе полезнее: рекомендации диетолога
image
Врач рассказала о причинах, из-за которых на зубах постоянно появляется кариес
image
Кардиолог рассказал о скрытой опасности гипертонии

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница