Нутрициолог назвала главные причины, почему по ночам хочется есть

25.02.2025 7894

Ночной голод может быть следствием недоедания в течение дня, заявила NEWS.ru нутрициолог Мария Клетанина. По ее словам, дефицит калорий и нарушенный режим питания становятся основными факторами, вызывающими повышенный аппетит в вечернее время.

Во-первых, важно определить причину ночного голода. Иногда дело в том, что мы не доедаем в течение дня — не добираем по калорийности. Организм находится в очень сильном дефиците, поэтому вечером нам хочется есть. Во-вторых, причиной ночного голода может быть хаотичный режим питания. Организм не понимает, когда ему нужно готовить желудок к перевариванию пищи, вырабатывать ферменты. В таком случае чувство голода становится неуправляемым, — пояснила Клетанина.

Нутрициолог отметила, что, помимо дефицита калорий, для многих людей вечерний прием пищи становится способом расслабиться и справиться со стрессом. По ее словам, в таком случае важно найти альтернативные способы, чтобы снять напряжение.

Для многих вечером еда становится единственным способом расслабиться. В таком случае нужно искать альтернативные способы получения удовольствия, — резюмировала Клетанина.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Инжиниринг здоровья: революция или переоцененная надежда?

Владимир Машков раскрыл секрет здорового долголетия

Синдром больных зданий: хворает дом – страдает человек

Фабрика вирусов: чем опасен клещевой энцефалит

Часики тикают: минздрав напоминает, что пора рожать

Маленькие изменения — большая польза: как пять минут на природе и чтение книг продлевают жизнь

Между Фемидой и Гиппократом: кто побеждает в пациентских спорах с клиниками

Цены на лекарства, качество и доступность медицинской помощи: итоги 2025 года

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач перечислила способы защиты от энтеровируса во время купания

Диета с низким содержанием гистамина поможет уменьшить симптомы менопаузы: мнение нутрициолога

Врач рассказала, что изменение цвета и толщины ногтей указывает на грибковую инфекцию

Врач назвала полезные свойства одного вида меда

Нутрициолог рассказал, что желание есть шоколад говорит о дефицита магния

Что делать при панической атаке: рекомендации эксперта

Офтальмолог рассказала, почему летом люди с голубыми глазами видят хуже

Врач назвала последствия частой чистки зубов

Косметолог назвала полезные свойства косметики из «переработанных» отходов

Потеря зубов опаснее, чем кажется: к чему приводит отказ от протезирования

Назван связанный с продолжительностью жизни индикатор здоровья

Экстренные меры: как не потерять сознание в длинной очереди

Врач рассказал, почему обычный поцелуй может привести к раку желудка

Врач-гериатр объяснил сложность создания вакцины от старения

Тревожность и стресс разрушают зубную эмаль: мнение специалиста

Врач рассказала об опасности новых татуировок в жару

Новости

ФАС РФ разъяснила порядок госзакупок лекарств по торговым наименованиям

Правительство РФ распорядилось выделить субсидии регионам на борьбу с сахарным диабетом

Российские ученые создают препарат для лечения гепатита

Трихолог объяснил, о чём говорит равномерная потеря волос или залысины

Отсутствие уведомления о начале деятельности помешает работе с маркировкой товаров

«Круг добра» снизил возраст старта терапии Elevidys и расширил показания для Vyjuvek

Изготовлением индивидуальных БТЛП займутся еще три федеральных научных центра

Правительство РФ внесло изменения в правила уничтожения метанола

FDA одобрило первое устройство без рецепта для непрерывного отслеживания сахара у детей

Правительство РФ утвердило централизацию закупок лекарств в рамках двух нацпроектов

Комиссия Минздрава РФ одобрила новые препараты для включения в СЗЛС

Центру лекобеспечения не удалось закупить соматропин для «Круга добра»

Минпромторг РФ предложил перейти к реестровой модели выдачи документа о стадиях производства

Скворцова анонсировала регистрацию первой российской вакцины от пневмококка

Минздрав РФ утвердил программу ДПО «Клиническая фармакология»

Нутрициолог назвала главные причины, почему по ночам хочется есть