26.01.2025 10217

Носогубные складки — один из заметных маркеров старения лица, который беспокоит многих. Они не только выдают наш реальный возраст, но и делают лица недовольными, усталыми и непривлекательными. Как разгладить эти складки, aif.ru рассказала специалист по фейспластике, сертифицированный бьюти тренер, дипломированный инструктор по коррекционной гимнастике Аюна Бабуева.

«Эта сложная зона состоит из трёх частей: верхней, средней и нижней. Понимание механизма образования носогубных складок и способов коррекции требует подробного подхода, - предупреждает Аюна Бабуева. - Но при регулярных тренировках и ответственном отношению к дела избавиться от них вполне можно и без помощи филлеров».

Что нужно знать о носогубных складках

Во-первых, то, что не существует одного-единственного универсального способа «стереть» их с лица. «У некоторых людей носогубные складки уходят благодаря простым упражнениям для шеи, другим помогают массажи, а кому-то требуется воздействие на костные структуры лица, - говорит Бабуева.- Это связано не только с количеством лет, но и с конкретными причинами их появления. Чем меньше факторов участвует в формировании складок, тем легче их устранить».

Многие обращаются к филлерам в надежде избавиться от этих борозд, залегающихвдоль щек и уголков губ. Однако, филлеры лишь маскируют проблему, не устраняя её причины, и могут «утяжелить» лицо, и даже принести вред не только этой зоне, но и организму в целом.

По словам эксперта, одна из самых распространенных причин возникновения носогубных складок — сутулость. По этой причине чрезмерно напрягаются мышцы шеи, и к тому же из-за того, что лицо часто направлено вниз, усиливается влияние гравитации и нарушается лимфоотток. Со временем ткани лица становятся отечными и тяжёлыми, что усугубляет проблему, и приводит к растяжению кожи. Филлеры проблему не решат, а вот усилить - запросто..

Носогубные складки могут ярко проявиться уже после 30 лет. Но при сутулости они способны  возникнуть и раньше, поэтому для профилактики важно  регулярно работать над осанкой, укреплять мышцы шеи и использовать мягкие массажные техники, чтобы уменьшить или устранить негативные последствия.

Важно учитывать, что с возрастом добавляются изменения в костной структуре черепа, что также усиливает носогубные складки.

8 омолаживающих техник

Чтобы лицо было подтянутым, а эффект закрепился надолго, эксперт рекомендует  использовать массажные техники:

1. Расслабьте грудобрюшную диафрагму. Это тонкая мышечная и сухожильная похожая на купол перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости.  Спазм этой мышцы приводит к многим проблемам, глубокие носогубки - лишь часть неприятностей, возникающих по этой причине.

Поставьте ладони по бокам живота чуть ниже ребер, где как раз и пролегает нижняя часть грудобрюшной диафрагмы, и аккуратно поджимайте ее. Начинайте глубоко дышать, сосредоточив внимание на нижней части грудной клетки.  Делайте длинный, спокойный выдох через рот. Повторяйте это в течение одной минуты.

2. Восстановите лимфоотток. Положите пальцы на ключицы и начинайте мягко расслаблять их, выполняя круговые движения. Обрабатывайте обе стороны: с одной и с другой. Затем снимайте напряжение с грудных мышц, аккуратно перетирая эту область, начиная от центра и двигаясь к периферии.

3. Массируйте трапециевидные мышцы, которые простираются от шейного к грудному отделу позвоночника по задней поверхности шеи и туловища. Слегка приподнимите их и начинайте перетирать между руками, выполняя медленные движения. Сформируйте клювообразное положение рук и аккуратно вытягивайте мышцы вверх с обеих сторон.

4. Переходите к задней части шеи и массируйте её с обеих сторон. Легко и плавно двигайтесь, чтобы снять напряжение в этой области.

5. Проработайте грудинно-ключично-сосцевидную мышцу. Она выглядит как толстая и немного сплюснутая полоска, которая проходит по диагонали от области за ухом до места, где грудная кость соединяется с ключицей. Обхватите ее пальцами и выминайте, выполняя мягкие движения. После этого вытягивайте мышцу вниз и немного проработайте область чуть ниже уха, также выминая её с обеих сторон.

6. Расслабьте жевательные мышцы, которые находятся на нижней челюсти. Приоткройте рот и аккуратно вытягивайте мышцы с одной и с другой стороны. Чистыми руками переходите к буккальному массажу, прорабатывая жевательные мышцы изнутри круговыми движениями.

7. Проработайте область носа. Сделайте небольшое натяжение кожи в сторону виска и выполните лимфодренажное движение от носа в сторону виска, двигаясь немного наверх. Повторите это несколько раз с каждой стороны.

8. Поставьте два больших пальца в ротовую полость в область верхнего неба, а двумя указательными пальцами массируйте кожу над губами снаружи, делая небольшое растяжение по кости и в конце выполните лимфодренажное движение вниз.

Запомните, что массаж должен быть медленным и мягким. Вы можете контролировать силу воздействия: если нужно более глубокое воздействие — используйте больше силы, если хотите мягкое расслабление — выполняйте движения более нежно. Ориентируйтесь на свои ощущения, чтобы вам было комфортно.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"