Советы врача, как пережить "погодные качели"
Советы врача, как пережить "погодные качели"
23.12.2024 14014
Врач рассказал, как резкие перепады температур влияют на здоровье
Погодные качели метеочувствительным людям даются не легко. Рекомендации, как пережить капризы погоды, в интервью радио Sputnik дал главный специалист Минздрава Московской области по общей врачебной практике Роман Горенков.
В ближайшие дни жителей столичного региона ожидают сильнейшие температурные качели, когда буквально за двое суток сначала похолодает до минус 15-19 градусов, а потом снова потеплеет до нуля. Как погодные скачки влияют на здоровье, в интервью радио Sputnik рассказал главный специалист Минздрава Московской области по общей врачебной практике, завкафедрой терапии и общей врачебной практики в ФГБНУ "Национальный НИИ общественного здоровья имени Н.А. Семашко" Роман Горенков.
"Безусловно, все эти погодные скачки отражаются на здоровье, особенно метеозависимых людей, потому что перепады давления, температуры или влажности – все это сказывается на повышении или снижении артериального давления, на работоспособности, на усталости, на обострении имеющихся хронических заболеваний. Больше всего это касается лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями", − уточнил Роман Горенков.
По его словам, универсального рецепта, как снизить погодное влияние, нет.
"Метеозависимым людям в таких случаях обязательно нужно следить за своим состоянием здоровья и мониторить артериальное давление, корректируя лекарственные препараты. Также не рекомендуется выходить в холодную погоду с ветром людям, страдающим ишемической болезнью сердца, потому что такой резкий перепад температур с комнатной на холодную уличную может вызвать спазм сосудов коронарных артерий и вызвать приступ ишемической болезни сердца", − предупредил Роман Горенков.
Физическая нагрузка, не смотря на "погодные качели", все равно должна быть, считает он.
"Физическая нагрузка должна быть обязательно, но умеренно и применительно к человеку, насколько он адаптировался к ней. Если человек чувствует себя плохо, то, конечно, можно уменьшить физическую нагрузку, однако полностью исключить ее нельзя. Физическая активность, наоборот, способствует повышению адаптации к таким переменам погоды. Есть установленные нормы − регулярная физическая нагрузка для лиц пожилого возраста должна быть не менее 150 минут в неделю, желательно каждый день, для лиц среднего возраста - 300 минут в неделю. Но ориентируетесь на самочувствие", − советует Роман Горенков.
Отдельных рекомендаций по питанию в таких погодных условиях нет. Здесь самое главное − не переедать и не злоупотреблять алкоголем, отметил эксперт.
"Изнуряющие диеты метеозависимым людям тоже не рекомендованы. Кроме того, поосторожнее надо быть с алкоголем, поскольку такие перепады очень негативно воздействуют на организм. К тому же, может наступить переохлаждение, потому что чувствительность к холоду при употреблении алкоголя снижается, а существенное воздействие холода имеется. Кофе будет полезен для организма, но только в умеренных дозах. Ни в коем случае нельзя злоупотреблять, даже при наличии кофеиновой зависимости. Часто люди при переменах погоды начинают пить много кофе, а это способствует истощению нервной системы, истощению ресурсов организма, что не очень хорошо. В маленьких дозах кофе, наоборот, положительно воздействует на организм − улучшает работу сердца, нормализует сниженное давление. Поэтому в данном случае кофе только в умеренных дозах − не больше двух чашек в день", − рекомендует Роман Горенков.
Источник : Ссылка
