Облепиховый чай: чем он полезен и как его приготовить

image

08.11.2024 10036

В этой статье мы подробно разберём все аспекты пользы облепихового чая, узнаем о его разновидностях и способах приготовления, а также выясним, кому и когда этот вкусный и полезный напиток особенно показан, а кому стоит проявить осторожность при его употреблении.

Чем полезен облепиховый чай?

Облепиху часто называют северным апельсином — и не зря. По содержанию витаминов эта ягода может соперничать с цитрусовыми, а в чём-то даже превосходит их. При этом облепиховый чай — это не просто способ получить витамины, это целый набор целебных свойств, особенно ценных в сезон простуд и авитаминозов. При этом ингредиенты доступны в любом магазине .

Полезные свойства облепихи

Облепиха — уникальная лечебная ягода, содержащая целый комплекс полезных веществ. Давайте рассмотрим основной состав главного компонента нашего чая.

ВеществоСодержание% от суточной нормы
Витамин C200 мг222
Витамин А11 мг122
Витамин Е5 мг50
Витамин В10,03 мг2
Витамин В20,05 мг3
Витамин К0,9 мг75
Калий193 мг8
Магний30 мг7,5
Железо1,4 мг8
Omega-30,2 г10

Нужно заметить, что особенности замороженной облепихи и свежей ягоды существенно различаются. Свежие ягоды содержат максимальное количество витамина C и других полезных веществ. Однако при правильной заморозке ягоды облепихи теряют всего 10–15 % полезных веществ, что делает её отличным вариантом для заваривания чая в течение года. Замороженные ягоды удобно хранить и использовать порционно, при этом они сохраняют свой яркий вкус и большинство полезных свойств.

Листья облепихи тоже обладают ценными свойствами. Они богаты дубильными веществами, оказывающими противовоспалительное действие. В листьях содержатся:

При заваривании листья облепихи передают напитку свои полезные свойства, делая его ещё более ценным для здоровья. Особенно высоко ценится их способность укреплять иммунитет и оказывать общеукрепляющее действие на организм.

Полезные свойства облепихового чая

Чай с облепихой представляет собой настоящий кладезь полезных веществ, комплексно воздействующими на организм человека. Он полезен и для мужчин, и для женщин. Этот напиток особенно ценен тем, что сохраняет большинство полезных свойств свежих ягод.

В первую очередь облепиховый чай укрепляет иммунную систему. Большое количество витамина C в сочетании с другими антиоксидантами создаёт мощную защиту от вирусов и бактерий. При регулярном употреблении напиток помогает организму лучше сопротивляться сезонным заболеваниям и быстрее восстанавливаться после болезней.

Особую ценность этот напиток представляет при простудных заболеваниях. В начале болезни он помогает снизить температуру и уменьшить воспаление, эффективно смягчает раздражение в горле при кашле. Облепиховый чай способствует уменьшению заложенности носа и значительно ускоряет процесс выздоровления.

Женский организм особенно отзывчив на регулярное употребление облепихи как добавки к чаю. Такой напиток благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, нервной системы, помогает поддерживать гормональный баланс. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, способствуют замедлению процессов старения, а комплекс витаминов помогает нормализовать обмен веществ.

Для мужского здоровья этот чай также приносит значительную пользу. Он способствует повышению физической выносливости и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление напитка поддерживает репродуктивную функцию и помогает организму лучше справляться со стрессом.

При ежедневном употреблении облепиховый чай оказывает комплексное воздействие на организм. Он нормализует пищеварение, улучшает состав крови и укрепляет стенки сосудов. Кроме того, напиток повышает общую сопротивляемость к стрессам и способствует улучшению качества сна.

Варианты облепихового чая и их польза

Выбор основы для чая с ягодами облепихи во многом определяет его полезные свойства. В качестве базы можно использовать разные виды чая, у каждого из которых свои особенности.

Чёрный чай с облепихой получается насыщенным и согревающим. Такое сочетание усиливает тонизирующий эффект и особенно хорошо подходит для холодного времени года. Танины чёрного чая в комбинации с витамином C из облепихи создают мощный антиоксидантный комплекс.

Зелёный чай делает напиток более лёгким и освежающим. Его природные антиоксиданты прекрасно дополняют полезные свойства облепихи. Такой вариант отлично подойдёт для утреннего чаепития и поддержания тонуса в течение дня.

В качестве основы также хорошо работает травяной чай. Ромашка добавит успокаивающий эффект, мята освежит и поможет пищеварению, а шиповник усилит витаминную составляющую напитка. При этом важно помнить, что травяные чаи не содержат кофеина, а значит, не оказывают бодрящего действия.

Можно заваривать облепиху и без чайной основы — просто как ягодный напиток. В этом случае полностью раскрывается натуральный вкус облепихи, а все полезные вещества усваиваются максимально эффективно. Такой вариант особенно хорош для вечернего времени, когда не нужен дополнительный тонизирующий эффект.

Облепиховый чай с добавками

Сочетание облепихи с имбирём создаёт особенно полезный напиток. Имбирь усиливает согревающий эффект чая и добавляет свои противовоспалительные свойства. Имбирно-облепиховый чай особенно эффективен при первых признаках простуды — он стимулирует кровообращение, помогает снять заложенность носа и способствует укреплению иммунитета.

Добавление мёда в облепиховый чай не только улучшает вкус, но и обогащает напиток дополнительными полезными веществами. Важно помнить, что мёд нужно добавлять в слегка остывший чай (температура не выше 40 °С), иначе все его полезные свойства будут утрачены. Медово-облепиховый чай особенно хорош при простудных заболеваниях и в период восстановления после болезни.

Цитрусовые прекрасно дополняют вкус и пользу облепихового чая. Лимон усиливает витаминный состав напитка и придаёт ему приятную кислинку. Апельсин делает вкус более мягким и сладким, добавляя свои антиоксиданты. Такие сочетания не только вкусны, но и создают мощный витаминный комплекс, особенно полезный в сезон простуд.

Калорийность облепихового чая

Базовый облепиховый чай без добавок практически не содержит калорий — всего 20–25 ккал на 100 мл. При добавлении мёда калорийность увеличивается примерно на 30 ккал на каждую чайную ложку. Чай с имбирём остаётся низкокалорийным, а вот добавление сахара существенно повышает его энергетическую ценность.

Для удобства сравнения приведём калорийность разных вариантов напитка на 100 мл:

Как приготовить облепиховый чай: рецепты и советы

Классический рецепт облепихового чая:

Пошагово:

  1. Ягоды облепихи промыть и слегка размять в пюре.
  2. Вскипятить воду и остудить до 90 °С.
  3. Положить ягоды в заварочный чайник.
  4. Залить подготовленной водой.
  5. Накрыть крышкой и настаивать 10–15 минут.
  6. Процедить напиток.
  7. При желании добавить мёд в слегка остывший чай.

Согревающий чай с мёдом, лимоном и имбирём

Пошагово:

  1. Очистить и измельчить свежий имбирь.
  2. Вскипятить воду и остудить до 90 °С.
  3. Положить имбирь в чайник, залить водой.
  4. Настаивать 5 минут.
  5. Добавить размятые ягоды облепихи.
  6. Выжать сок половины лимона.
  7. Настаивать ещё 10 минут.
  8. Процедить напиток.
  9. Добавить мёд в остывший до 40 °С чай.
  10. По желанию добавить корицы.

Чай из листьев облепихи

Пошагово:

  1. Вскипятить воду и остудить до 85–90 °С.
  2. Положить листья в заварочный чайник.
  3. Залить подготовленной водой.
  4. Накрыть крышкой.
  5. Дать настояться 20 минут.
  6. Процедить напиток.

Общие правила заваривания облепихового чая:

Противопоказания и предостережения

При всей своей пользе облепиховый чай подходит не всем. Существуют и противопоказания к его употреблению, о которых нужно знать заранее.

Кому не рекомендуется облепиховый чай?

В первую очередь стоит обратить внимание на заболевания желудочно-кишечного тракта. От употребления облепихового чая следует воздержаться если у вас диагностированы:

При хронических заболеваниях необходимо соблюдать особую осторожность. Людям с сахарным диабетом важно контролировать количество добавляемого мёда или сахара. При гипертонии лучше ограничить крепость и частоту употребления напитка. Заболевания печени требуют осторожности в сочетании чая с жирной пищей, а при проблемах с почками нужно внимательно следить за суточным потреблением жидкости.

В период беременности и грудного вскармливания перед употреблением облепихового чая необходима консультация с врачом. Детям до трёх лет этот напиток лучше не давать или использовать в сильно разбавленном виде после согласования с педиатром.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
На вес золота: беременные жалуются на невозможность получить необходимый препарат
image
Входа нет: пользователи столкнулись с серьезными ограничениями на госпортале проектов НПА
image
Процедурный нигилизм: производители медицинских изделий уклоняются от ввода в гражданский оборот
image
Липучка рубль штучка: почему пластыри с ГЛП-1 не помогут в похудении
image
Начали за здравие: почему россияне перестали рваться в санатории
image
ОРВИ 2025: Минздрав обновил правила лечения взрослых
image
Депутаты на каникулах: вспоминаем главные законы про здоровье, принятые в весеннюю сессию
image
Посчитали — прослезились: какие препараты снова не станут доступнее пациентам

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Врач назвала самый ценный для сердца и сосудов продукт
image
Невролог рассказала, как развивается деменция
image
Стоматолог назвал плюсы и минусы имплантации зубов
image
Врач рассказала о главных ошибках при приеме БАДов
image
Психолог рассказала о простых способах победить осеннюю хандру
image
Врач рассказала об опасности употребления анальгетиков вместо обследования
image
Как организовать питание школьников: советы специалиста
image
Врач перечислила неожиданные признаки гельминтоза
image
Какие привычки приближают вашу старость: мнение эксперта
image
Врач назвала БАДы для роста волос
image
Гериатр рассказал, что провоцирует синдром падений в старости
image
Врач назвал процедуры красоты, от которых надо отказаться осенью
image
Невролог рассказал, о чем говорит покалывание в пальцах
image
Врач рассказала, что сидячий образ жизни может привести к сахарному диабету
image
Гастроэнтеролог назвала овощи, которые снижают сахар в крови
image
Диетолог перечислила полезные свойства инжира

Новости

image
В США появился первый дженерик препарата для похудения из класса агонистов ГПП-1
image
Фармкомпании увеличили расходы на офлайн-продвижение в первом полугодии
image
Представлен обзор аптечных продаж бета-адреноблокаторов по итогам первого полугодия 2025 года
image
Еще 36 свидетельств на соципотеку выдали медработникам Подмосковья
image
В Подмосковье начинается мобильная вакцинация от гриппа
image
Роспотребнадзор рассказывает про инфекции, передающиеся комарами, и разъясняет основные меры профилактики
image
В ОЭЗ «Дубна» появится импортозамещающее производство средств для остановки кровотечений
image
Почти 3 тыс. студентов поступили на бюджет в подмосковный медколледж
image
Инфарктная сеть Москвы объединяет 19 стационаров
image
Создан универсальный препарат против вирусных инфекций
image
Участники фестиваля «Вкусы России» отправили гуманитарную помощь в зону СВО
image
Эффективная диагностика: ученые Роспотребнадзора разработали тест сразу на 25 инфекций
image
Минздрав отменил регистрацию противовирусного препарата «Эмцидо»
image
В правила маркировки для закупок медизделий подготовили изменения
image
Минпромторг выделит 1 млрд рублей в 2027 году на поддержку инновационных препаратов
image
Не только здоровье, но и экономия: В ГД оценили идею «кешбэка за ЗОЖ»

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница