Терапевт объяснила, когда после ОРВИ можно возвращаться к физнагрузкам
Терапевт объяснила, когда после ОРВИ можно возвращаться к физнагрузкам
17.10.2024 13586
Начинать заниматься можно с легких нагрузок через неделю после выздоровления от ОРВИ, при этом важно прислушиваться к своему телу, сообщила РИАМО участковый терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.
«Возвращаться к активному образу жизни после перенесенного заболевания, например, гриппа или ОРВИ, следует осторожно. Начинать можно с легких нагрузок через неделю после выздоровления, но важно прислушиваться к своему телу», — сказала Бурнацкая.
Она добавила, что если ощущается усталость или дискомфорт, лучше сделать паузу и проконсультироваться с врачом. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, и ваше тело отблагодарит вас здоровьем.
«Чтобы реже обращаться к врачу в сезон простуд, важно укреплять иммунитет. Здоровое питание, включающее фрукты, овощи и продукты, богатые витаминами, регулярная физическая активность и полноценный сон — это основные составляющие крепкого здоровья», — подчеркнула терапевт.
Бурнацкая резюмировала, что стресс тоже играет немаловажную роль, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления.
Источник : Ссылка
