17.10.2024 14879

Начинать заниматься можно с легких нагрузок через неделю после выздоровления от ОРВИ, при этом важно прислушиваться к своему телу, сообщила РИАМО участковый терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.

«Возвращаться к активному образу жизни после перенесенного заболевания, например, гриппа или ОРВИ, следует осторожно. Начинать можно с легких нагрузок через неделю после выздоровления, но важно прислушиваться к своему телу», — сказала Бурнацкая.

Она добавила, что если ощущается усталость или дискомфорт, лучше сделать паузу и проконсультироваться с врачом. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, и ваше тело отблагодарит вас здоровьем.

«Чтобы реже обращаться к врачу в сезон простуд, важно укреплять иммунитет. Здоровое питание, включающее фрукты, овощи и продукты, богатые витаминами, регулярная физическая активность и полноценный сон — это основные составляющие крепкого здоровья», — подчеркнула терапевт.

Бурнацкая резюмировала, что стресс тоже играет немаловажную роль, поэтому важно находить время для отдыха и расслабления.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"