07.10.2024 13036

Россиян в эти выходные ждет затяжной геомагнитный шторм – он начнется вечером пятницы и продлится вплоть до конца воскресенья. Причиной тому послужила серия мощных вспышек на Солнце, одна из которых стала сильнейшей за последние семь лет наблюдений. Облака плазмы, высвободившиеся в результате этих выбросов, будут достигать Земли волнами, из-за возмущения геомагнитного поля планеты и будет носить такой длительный характер.

Несмотря на утверждения ученых о том, что магнитные бури не оказывают никакого воздействия на человеческий организм, многие люди все же отмечают ухудшение самочувствия на фоне «плохой» космической погоды. Врач-терапевт Видновской КБ Минздрава МО Зарема Тен в разговоре с Общественной службой новостей рассказала, какие риски по здоровью возникают во время геомагнитного шторма, а также чего в этот период нужно избегать метеозависимым людям.

«Изменения магнитного поля влияют на сердечный ритм и артериальное давление»

«Для многих людей, особенно метеозависимых, периоды магнитных бурь могут быть трудными: у них учащается сердцебиение, возникают головные боли, скачки давления, ухудшается общее самочувствие. Одним из главных рисков во время геомагнитных бурь являются обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Изменения магнитного поля влияют на сердечный ритм и артериальное давление. У людей с гипертонией, аритмией или ишемической болезнью сердца могут наблюдаться ухудшение самочувствия, скачки давления и учащённое сердцебиение, — говорит медик. — Также геомагнитные бури могут вызывать сильные головные боли и мигрени, особенно у людей, склонных к таким проблемам. Мозговой кровоток нарушается, что приводит к кислородному голоданию тканей и сосудистым спазмам, провоцирующим боль».

Кроме того, магнитные бури также могут влиять на нервную систему человека, провоцируя раздражительность, тревожность и депрессивные состояния, продолжает терапевт. Это может приводить к трудностям с засыпанием и снижением качества сна, а также к повышенной утомляемости. У людей с психоэмоциональными расстройствами во время геомагнитного шторма возможно обострение симптомов, добавила она.

Собственно, чтобы снизить негативное воздействие плохой космической погоды на самочувствие, метеочувствительным людям нужно соблюдать ряд рекомендаций. Условно их можно поделить на две группы: что делать, и чего избегать.

«В дни магнитных бурь следуйте рекомендациям врача»

О том, что делать во время магнитного шторма, Тен говорит:

«Если у вас есть заболевания сердца или сосудов, обязательно контролируйте артериальное давление и пульс. В дни магнитных бурь следуйте рекомендациям врача, принимайте необходимые препараты. Также важно стараться соблюдать режим сна и ложиться спать в одно и то же время. Чтобы улучшить качество сна, перед сном избегайте кофеина, алкоголя и использования гаджетов. Расслабляющие практики, такие как медитация или дыхательные упражнения, могут помочь легче заснуть, — отметила собеседница издания. — Для стабилизации нервной системы полезно принимать магний и витамины группы B, которые поддерживают её работу. Также помогут травяные настои с успокаивающим эффектом, например, ромашка или пустырник. Не забывайте поддерживать сбалансированное питание с включением продуктов, богатых антиоксидантами, магнием и калием. Важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может усилить головные боли и чувство усталости».

Улучшить кровообращение и успокоиться также поможет умеренная физическая активность, например, прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, однако тут важно не переусердствовать – чрезмерные нагрузки могут ухудшить самочувствие человека в период магнитных бурь, продолжает эксперт. Собственно, о том, чего нужно избегать во время возмущения геомагнитного поля планеты, она пояснила:

«Бесконтрольный приём медикаментов, особенно без консультации врача, может оказаться опасным»

«Во время магнитных бурь организм и так подвергается стрессу. Сильные физические нагрузки могут усугубить состояние, увеличив нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Лучше отложить занятия спортом и тяжелую физическую работу, заменив их лёгкими прогулками или растяжками. Также старайтесь избегать стресса и эмоциональных переживаний – они тоже способны ухудшить состояние метеозависимых людей. Важно избегать конфликтов, тревожных ситуаций и напряжённых разговоров. Поддерживайте эмоциональное равновесие, практикуйте медитации или дыхательные техники для расслабления. Жирная, тяжёлая пища и алкоголь усиливают нагрузку на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему. Важно придерживаться лёгкой, сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами. Также стоит избегать переедания, которое может усугубить дискомфорт, — объясняет врач. — Многие люди пытаются бороться с дискомфортом, вызванным магнитными бурями, прибегая к лекарственным средствам. Однако бесконтрольный приём медикаментов, особенно без консультации врача, может оказаться опасным. Лучше заранее обсудить с врачом возможные меры поддержки организма».

Помимо прочих факторов риска для метеозависимых людей, Тен выделила алкоголь. По ее словам, употребление горячительных напитков во время магнитной бури повышает нагрузку на сердце и сосуды, что особенно опасно для людей с гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, алкоголь оказывает мочегонный эффект, усиливая обезвоживание организма, и негативно влияет на нервную систему, ухудшая психоэмоциональное состояние. Также спиртные напитки, принимаемые во время магнитной бури, могут еще сильнее ухудшить проблемы со сном.

«Рекомендуется полностью отказаться от употребления алкоголя».

«Помимо прочего, алкоголь снижает контроль над состоянием организма, делая метеозависимого человека менее восприимчивым к сигналам собственного здоровья. Это может привести к игнорированию опасных симптомов, таких как резкие скачки давления или ухудшение общего самочувствия. Таким образом, чтобы избежать негативного влияния алкоголя на организм во время магнитных бурь, рекомендуется полностью отказаться от его употребления в этот период. Вместо этого следует сосредоточиться на поддержке организма: пить больше воды, правильно питаться, отдыхать и избегать стресса», — резюмировала терапевт.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"