13.11.2023 13246

В последнее время набирает популярность новый тренд на временное ограничение или отказ от использования социальных сетей. Цель цифрового детокса – снизить зависимость, повысить мотивацию и улучшить эмоциональное состояние. Но работает ли это?

Ученые из Даремского университета в Англии пришли к выводу, что цифровой детокс не снижает тягу к смартфону, социальным сетям и пр., и не улучшает мотивационную сферу в жизни человека. В исследовании приняли участие около 50 студентов в возрасте 18-25 лет, являющихся активными цифровыми пользователями. 

После недели цифрового детокса они оценили, как изменилось их отношение к гаджетам, психическое состояние и мотивация. Вопреки ожиданиям, участники не испытывали сильной тоски по утраченному виртуальному миру, ровно, как и радости по случаю возвращения в него. Кроме того, предполагалось, что цифровой детокс приведет к приливу энергии, но и этого не произошло. 

Единственное, на что действительно повлиял отказ от соцсетей, это эмоциональная сфера, причем у одних она изменилась в положительную сторону, а у других – в отрицательную. Первое можно объяснить тем, что у пользователей снизилась тревожность, вызванная постоянным сравнением своих достижений с остальными людьми, а второе – утратой социального одобрения.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"