Читать плохие новости, курить и отсыпаться на выходных: что «убивает» сосуды

image

27.01.2023 4968

Кардиолог Казаченко: даже пассивное курение повышает риск возникновения атеросклероза

По словам российских врачей, несмотря на успехи современной медицины в борьбе с болезнями сердечно-сосудистой системы, заболеваемость ими только растет. В том числе становится все больше пациентов моложе 40 лет. Причин тому множество, но чаще всего корень проблемы кроется в привычках, которые повышают риски развития атеросклероза сосудов. Об этом «Газете.Ru» в своей колонке рассказал кардиолог, сомнолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Александр Казаченко.

Курение

О вреде курения для организма в целом и сосудов в частности можно написать отдельную статью с описанием всех тонкостей на уровне биохимии. Впрочем, достаточно просто посмотреть на статистику, а она неутешительна. Курильщики, в том числе пассивные, страдают от атеросклероза значительно чаще некурящих.

При этом отказ от курения снижает вероятность инфаркта и инсульта минимум на 30% – даже если атеросклероз у человека уже развился.

Из своего опыта и опыта знакомых кардиохирургов добавлю, что примерно половина пациентов, которые ранее успешно перенесли операцию после инфаркта, но при этом не бросили курить, рано или поздно сталкиваются с новым инфарктом. При этом повторное хирургическое лечение часто оказывается затруднено – из-за сильного атеросклеротического поражения сосудов сердца.

Неумение или нежелание расслабляться

Мы живем в удивительное время переизбытка информации, которая далеко не всегда отличается позитивной эмоциональной окраской. Нас окружает огромное количество поводов для переживаний за себя, своих близких, героев сериалов, страну, будущее планеты и вселенной. Все это рано или поздно порождает хронический стресс.

Наши предки использовали стресс для борьбы с опасностями: кратковременные выбросы адреналина помогали им спасаться от диких зверей и отбивать нападения вражеских племен. Сегодня потребность в физической защите уже не стоит так остро.

Вместо того, чтобы находить внешний «выход», адреналин направляет свое действие «внутрь» организма — повышает артериальное давление и увеличивает риски атеросклероза.

Негативному воздействию стресса подвержены даже те, кто не курит и следит за питанием. Так что не забываем отдыхать, расслабляться и наслаждаться спокойствием.

Неосознанное переедание

Кто не любит хорошо и вкусно поесть? Будем честны – большинство. Любовь к вкусной еде нередко заставляет полностью забыть об умеренности. Кроме того, в эпоху постоянной гонки за временем мы часто едим на бегу и жертвуем качеством пищи. К чему это приводит? К высокой вероятности нарушения метаболизма: повышению уровня «плохого» холестерина – липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) – главного виновника атеросклероза.

Другими последствиями неумеренности в еде становятся переизбыток глюкозы и мочевой кислоты с сопутствующими рисками развития сахарного диабета. И, конечно же, появление животика и набор лишнего веса.

Ожирение — это первое звено в цепочке опасных для сосудов состояний.

При этом об угрозе лишнего веса многие задумываются, лишь «перескочив» несколько размеров в одежде. К этому моменту лишний вес становится настоящим порочным кругом с массой сопутствующих проблем. Это ухудшение обмена веществ, стресс, снижение физической активности, депрессия из-за несоответствия своего тела «эталонам красоты», бессонница, синдром обструктивного апноэ во сне. А в конечном счете — повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма и риск раннего инфаркта или инсульта.

Привычка отсыпаться на выходных

Сон — это прекрасная и очень важная часть нашей жизни. Без него мы не можем существовать и самое главное – восстанавливаться.
Сон подобен батарее нашего смартфона. Мало заряда – приходится включать режим энергосбережения, чтобы он доработал до вечера, или экстренно искать зарядку. Если вы отсыпаетесь на выходных – значит, вы хронически не досыпаете в рабочие дни.

Недосып заставляет организм подключать резервы и активировать системы, ответственные за стресс.

Также важно помнить об оценке эффективности сна, выражающейся не только в длительности засыпания и частоте пробуждений. Если вы спите «хорошо», но постоянно хотите спать днем вне зависимости от продолжительности сна – это плохой признак. Лучше не тянуть и обратиться к специалисту.

Обещания начать «заниматься фитнесом с понедельника»

По вечерам перед сном в нас часто просыпается критик и стратег, напоминающий о важности здорового и активного образа жизни. Мы обещаем себе, что уже с подельника начнем новую активную жизнь и пойдем в спортзал! Правда не уточняем, о каком именно понедельнике речь.

Между тем малоподвижный образ жизни — это еще один бич современности, ведущий к набору веса со всеми вышеописанными последствиями. Не стоит забывать, что физическая активность, помимо положительного влияния на процент жира в организме, играет роль универсального антидепрессанта и помогает бороться все с тем же стрессом.

Даже среди тех, кто постоянно жалуется на непреодолимые сложности и невыносимые муки от походов в тренажерный зал, большинство признает, что после занятий спортом чувствует себя лучше.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Зуб мудрости: удалять нельзя оставить
image
Психолог рассказала, как избавиться от бессонницы
image
Как уберечь ребенка от нервного срыва в период ЕГЭ: рекомендации специалиста
image
Как музыка влияет на мозг: нейробиологи
image
Профессор рассказал о лечении рефлюкс
image
Врач назвала продукт, от которого нужно отказаться во время приема антибиотиков
image
Врач рассказала, сколько сахара можно в день
image
Врач рассказал, что некачественная добавка омега-3 может навредить сердцу
image
Врачи ЕМС первыми внедрили в практику PRP-терапию для восстановления обоняния
image
Врач рассказал о способах отличить родинку от меланомы
image
Женщины страдают от тяжёлой болезни чаще мужчин — даже если никогда не курили
image
Стоматолог рассказал о причинах возникновения щели между зубами во взрослом возрасте
image
Врач Прищеп призвала не игнорировать реабилитацию после перелома или растяжения
image
Невролог подсказала способ лечения с помощью колы и картошки фри
image
5 минут в день — и тело начнёт меняться прямо на глазах
image
Эндокринолог рассказала россиянам, как правильно заботиться о щитовидной железе

Новости

image
Оплату ингорублями интегрировали в мобильное приложение «Будь Здоров»
image
Новым операционным директором клиники «Будь Здоров» назначена Лариса Ткаченко
image
РФПИ подписал соглашение с Национальным центром вакцин Вьетнама
image
Центр лекобеспечения закупит бортезомиб на сумму 863 млн рублей
image
FDA одобрило первый препарат для лечения редкой формы рака яичников c мутацией в гене KRAS
image
Аналитики подсчитали аптечные продажи локализованных системных гормональных препаратов
image
Названы факторы ускоренного старения мозга
image
В Подмосковье с начала года провели более 8,3 тыс. высокотехнологичных операций
image
Азы хирургии, манекены-симуляторы и любовь к своему делу. Как в столичном колледже готовят медсестер и медбратьев
image
Опухоль позвоночника впервые удалили через глазницы
image
Москвичи подпишут сотни писем с благодарностями медсестрам в рамках столичной акции
image
Собянин поздравил медицинских сестер и братьев с профессиональным праздником
image
Вниманию родителей: как предотвратить выпадение ребенка из окна
image
Аллерголог НИКИ детства рассказала, как облегчить симптомы аллергии на пыльцу
image
Роспотребнадзор напоминает о способах снизить проявления сезонной аллергии
image
Подмосковный врач рассказала, что делать, если вас укусила змея

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница