Читать плохие новости, курить и отсыпаться на выходных: что «убивает» сосуды

image

27.01.2023 5877

Кардиолог Казаченко: даже пассивное курение повышает риск возникновения атеросклероза

По словам российских врачей, несмотря на успехи современной медицины в борьбе с болезнями сердечно-сосудистой системы, заболеваемость ими только растет. В том числе становится все больше пациентов моложе 40 лет. Причин тому множество, но чаще всего корень проблемы кроется в привычках, которые повышают риски развития атеросклероза сосудов. Об этом «Газете.Ru» в своей колонке рассказал кардиолог, сомнолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Александр Казаченко.

Курение

О вреде курения для организма в целом и сосудов в частности можно написать отдельную статью с описанием всех тонкостей на уровне биохимии. Впрочем, достаточно просто посмотреть на статистику, а она неутешительна. Курильщики, в том числе пассивные, страдают от атеросклероза значительно чаще некурящих.

При этом отказ от курения снижает вероятность инфаркта и инсульта минимум на 30% – даже если атеросклероз у человека уже развился.

Из своего опыта и опыта знакомых кардиохирургов добавлю, что примерно половина пациентов, которые ранее успешно перенесли операцию после инфаркта, но при этом не бросили курить, рано или поздно сталкиваются с новым инфарктом. При этом повторное хирургическое лечение часто оказывается затруднено – из-за сильного атеросклеротического поражения сосудов сердца.

Неумение или нежелание расслабляться

Мы живем в удивительное время переизбытка информации, которая далеко не всегда отличается позитивной эмоциональной окраской. Нас окружает огромное количество поводов для переживаний за себя, своих близких, героев сериалов, страну, будущее планеты и вселенной. Все это рано или поздно порождает хронический стресс.

Наши предки использовали стресс для борьбы с опасностями: кратковременные выбросы адреналина помогали им спасаться от диких зверей и отбивать нападения вражеских племен. Сегодня потребность в физической защите уже не стоит так остро.

Вместо того, чтобы находить внешний «выход», адреналин направляет свое действие «внутрь» организма — повышает артериальное давление и увеличивает риски атеросклероза.

Негативному воздействию стресса подвержены даже те, кто не курит и следит за питанием. Так что не забываем отдыхать, расслабляться и наслаждаться спокойствием.

Неосознанное переедание

Кто не любит хорошо и вкусно поесть? Будем честны – большинство. Любовь к вкусной еде нередко заставляет полностью забыть об умеренности. Кроме того, в эпоху постоянной гонки за временем мы часто едим на бегу и жертвуем качеством пищи. К чему это приводит? К высокой вероятности нарушения метаболизма: повышению уровня «плохого» холестерина – липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) – главного виновника атеросклероза.

Другими последствиями неумеренности в еде становятся переизбыток глюкозы и мочевой кислоты с сопутствующими рисками развития сахарного диабета. И, конечно же, появление животика и набор лишнего веса.

Ожирение — это первое звено в цепочке опасных для сосудов состояний.

При этом об угрозе лишнего веса многие задумываются, лишь «перескочив» несколько размеров в одежде. К этому моменту лишний вес становится настоящим порочным кругом с массой сопутствующих проблем. Это ухудшение обмена веществ, стресс, снижение физической активности, депрессия из-за несоответствия своего тела «эталонам красоты», бессонница, синдром обструктивного апноэ во сне. А в конечном счете — повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма и риск раннего инфаркта или инсульта.

Привычка отсыпаться на выходных

Сон — это прекрасная и очень важная часть нашей жизни. Без него мы не можем существовать и самое главное – восстанавливаться.
Сон подобен батарее нашего смартфона. Мало заряда – приходится включать режим энергосбережения, чтобы он доработал до вечера, или экстренно искать зарядку. Если вы отсыпаетесь на выходных – значит, вы хронически не досыпаете в рабочие дни.

Недосып заставляет организм подключать резервы и активировать системы, ответственные за стресс.

Также важно помнить об оценке эффективности сна, выражающейся не только в длительности засыпания и частоте пробуждений. Если вы спите «хорошо», но постоянно хотите спать днем вне зависимости от продолжительности сна – это плохой признак. Лучше не тянуть и обратиться к специалисту.

Обещания начать «заниматься фитнесом с понедельника»

По вечерам перед сном в нас часто просыпается критик и стратег, напоминающий о важности здорового и активного образа жизни. Мы обещаем себе, что уже с подельника начнем новую активную жизнь и пойдем в спортзал! Правда не уточняем, о каком именно понедельнике речь.

Между тем малоподвижный образ жизни — это еще один бич современности, ведущий к набору веса со всеми вышеописанными последствиями. Не стоит забывать, что физическая активность, помимо положительного влияния на процент жира в организме, играет роль универсального антидепрессанта и помогает бороться все с тем же стрессом.

Даже среди тех, кто постоянно жалуется на непреодолимые сложности и невыносимые муки от походов в тренажерный зал, большинство признает, что после занятий спортом чувствует себя лучше.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала об особннностях употребления шелковицы
image
Как поддержать здоровье позвоночника: рекомендации специалиста
image
Врач рассказале о причине высокого холестерина при здоровом питании
image
Нутрициолог перечислила факторы, которые могут вызвать варикоз
image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине

Новости

image
Правительство продлило эксперимент по прослеживаемости фармсубстанций
image
Контракт на тедуглутид для «Круга добра» заключен с экономией 1,35 млрд рублей
image
Противогриппозная мРНК-вакцина компании Moderna превзошла по эффективности аналог от GSK
image
Минздрав предложил перенести срок назначения представителя производителя медизделий
image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница