Могут ли люди с болезнями сердца и сосудов обойтись без фитнес-браслетов, — отвечают кардиологи

image

27.01.2023 6565

Браслеты, трекеры, приложения в смартфоне — производители позиционируют их как необходимый аксессуар для спортсменов. Но насколько они могут помочь людям с хроническими патологиями?

Браслеты, трекеры, приложения в смартфоне — производители позиционируют их как необходимый аксессуар для спортсменов. Но насколько они могут помочь людям с хроническими патологиями?

В Интернете и СМИ активно рекламируются различные умные устройства и приложения для здоровья. Они обещают контроль за нагрузками, помощь в увеличении физической активности и поддержании здоровья.

Но если речь идет о молодом и здоровом человеке — это одно, если же разговор заходит о людях, которым расширение физической активности необходимо в силу медицинских показаний, возникает вопрос: нужны ли им подобные гаджеты? Стоит ли тратить на них деньги? Вопрос «Доктор Питер» обсудил с врачами-кардиологами.

Всем нужна дозированная нагрузка

Практически при любых хронических патологиях одной из рекомендаций, наряду с коррекцией питания, всегда стоит расширение объема физической активности. В день требуется хотя бы 15–30 минут физических нагрузок, чтобы поддерживать здоровье сердца, контролировать вес, нормализовать обмен веществ.

Врачи рекомендуют заниматься тем, что приятно и доступно, — ходить, плавать, посещать фитнес-центр, спортзал, делать дома гимнастику. Но нужно ли контролировать пульс, поможет ли браслет не перетрудиться, подстегнут ли различные приложения к занятиям спортом?

Без гаджетов — никуда

Фитнес-браслеты и «умные часы», позволяющие контролировать состояние во время занятий физкультурой, прочно вошли в нашу жизнь. Они позволяют оценивать физическую форму и избегать перегрузок. Но какой показатель для нас главный, на что в первую очередь мы должны обращать внимание?

Надо следить, чтобы пульс во время занятий физкультурой не превышал индивидуальную норму. Для здоровых людей максимальный пульс рассчитывается по формуле «220 минус возраст». Для нетренированных людей или страдающих хроническими заболеваниями подход более осторожный. В возрасте 50–59 лет не рекомендуется пульс свыше 120 ударов в минуту, для 60-летних и старше — 100 ударов в минуту.

Следите за динамикой пульса

Важный критерий адекватности нагрузок — время возвращения пульса к исходной частоте. В норме он должен восстанавливаться через 5–7 минут после прекращения физической нагрузки. Но следует помнить, что фитнес-браслеты могут давать погрешность, причем она возрастает именно в момент физической нагрузки — ходьбы или бега.

Поэтому Константин Крулев рекомендует всем научиться самостоятельно измерять пульс и не доверять прибору, если он показывает значения, существенно отличающиеся от ожидаемых.

Ошибочные показатели

Шагомер, встроенный в «умные часы» или фитнес-браслет, обычно дает достоверные показания, а вот давление с их помощью лучше не измерять — точность измерения не идет ни в какое сравнение с обычным тонометром.

Другие показатели — время сна, ЭКГ (бывают приборы, способные снимать кардиограмму) — ценности не представляют. Прибор может принять обычный отдых за сон, а для оценки ЭКГ нужна достаточно высокая квалификация.

Для людей с проблемами сердца

Если есть проблемы с нарушениями ритма, внезапная слабость, бывают головокружения или потеря сознания, чтобы понять, связано ли ухудшение состояния с нарушением ритма и проводимости, трекеры полезны. Гаджеты позволяют зафиксировать нарушения ритма. Если у приборов есть еще и программа, совмещенная с телефоном, там даже возможен анализ показателей. Регистрация пульса, активности — все это помогает сердечникам в плане тренировок.

Но в отношении мотивации к занятиям спорта за счет различных приложений — с этим все сложнее. Для людей, у которых спорт — это не часть их жизни, разные приложения — игрушка на месяц. То есть, если человек регулярно занимается физкультурой, какая-то новая программа тренировок ему не нужна.

Оценивайте свое самочувствие

Не стоит слепо доверять показаниям гаджетов — переносимость кардионагрузок должна оцениваться по ощущениям. Нельзя только смотреть на пульс, при этом чувствуя себя плохо. При занятиях должно быть комфортно, важна переносимость физических нагрузок, а не только показатели пульса, давления, частоты дыхания.

А так, чтобы купить и сказать себе: «Вот все, я сейчас начну с гаджетом заниматься», — это игрушка на месяц-два. Для регулярных занятий должна быть мотивация, ее вырабатывают сами люди, а не устройства.
Могут помочь, но не обязательны

Конечно, современные устройства, которые оценивают жизненные показатели — от пульса до насыщения крови кислородом, — могут помочь в контроле своего состояния. Но нельзя однозначно говорить, что они необходимы всем людям с проблемами сердца, сосудов, с лишним весом и т. д. Отслеживать состояние здоровья можно по собственным ощущениям, обычным замерам пульса, контролю давления с помощью обычного тонометра.

И еще один важный момент — гаджеты ни в коем случае не замена врачу и лабораторным анализам. Человеку с проблемами здоровья нужно в обязательном порядке посещать врача, даже если прибор покажет, что его пульс в норме, а давление — под контролем. 

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала об особннностях употребления шелковицы
image
Как поддержать здоровье позвоночника: рекомендации специалиста
image
Врач рассказале о причине высокого холестерина при здоровом питании
image
Нутрициолог перечислила факторы, которые могут вызвать варикоз
image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине

Новости

image
Правительство продлило эксперимент по прослеживаемости фармсубстанций
image
Контракт на тедуглутид для «Круга добра» заключен с экономией 1,35 млрд рублей
image
Противогриппозная мРНК-вакцина компании Moderna превзошла по эффективности аналог от GSK
image
Минздрав предложил перенести срок назначения представителя производителя медизделий
image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница