Ребенок ест все подряд и набирает вес: чего не хватает его организму

image

12.06.2021 8455

«Ничего не могу поделать, — жалуется на сына соседка, — постоянно хочет есть». Очень много подобных историй можно услышать от родителей подростков. А ведь чрезмерного аппетита всегда есть не самые приятные последствия.

Детям необходимы питательные вещества. Но какие именно и сколько? Среди микроэлементов есть свои короли. Их нужно знать, чтобы не запутаться в обилии информации.

Король среди минералов — магний

К сожалению, детство трудно назвать беззаботным, стресс является частью человеческой природы уже с рождения. Ребенок растет, идет в детский сад, школу, нагрузка с каждым годом увеличивается, контрольные, экзамены, непонимание и конфликты в семье и коллективе. Адаптационные механизмы организма включаются в полную силу. В такие моменты происходит резкий выброс гормонов и истощение запасов магния, а в деле управления стрессом этот чудо-минерал необходим. Он отлично повышает уровень адаптации ребенка в любых ситуациях. Кроме того, прием магния помогает регулировать правильное поступление и распределение в организме других витаминов и минералов, без нормализации его уровня прием любых витаминных добавок и лекарств зачастую не эффективен.

Хорошая новость: магний не вызывает побочных эффектов, привыкания и зависимости.


Король среди витаминов — витамин D

Он волшебный! Вы замечали, что после теплых летних денечков дети перестают болеть? Их солнечные аккумуляторы полностью зарядились, они полны сил и энергии. И это солнышко внутри иногда греет всю зиму. Но чаще всего его не хватает, а недостаток витамина D повышает риск развития сахарного диабета, ожирения, аутоиммунных заболеваний и не дает адекватно усваиваться другим витаминам и минералам.

Согласно проведенному исследованию «Родничок», в котором принимали участие сотрудники научных образовательных учреждений многих городов России, только каждый третий ребенок имеет достаточный уровень витамина D. Получается, что одного солнышка для подзарядки солнечных аккумуляторов не всегда достаточно. Дело в специфике UVB лучей, необходимых для выработки витамина D. В отличие от UVA лучей, они частично отражаются на пути к земле и не так доступны. Для того, чтобы организм смог правильно синтезировать и усвоить этот витамин через кожу, необходимо соблюсти ряд условий. Во-первых, на солнце нужно находиться в его пиковые часы, поскольку именно в это время доступны UVB лучи. Во-вторых, нужно быть без защиты, поскольку большинство коммерческих кремов мешают синтезу витамина D. Кроме того, если вы живете на широте больше 35 градусов, то необходимые лучи появляются только в определенное время года, а в пасмурную погоду значительная часть лучей рассеивается.

Поэтому на помощь приходит солнечный витамин! Но жирорастворимые витамины накапливаются, а избыток их вреден, скажете вы и будете правы. Что делать? Как правильно принимать этот витамин? Не гадайте, проверьте. Сдайте анализ крови под названием Витамин D 25 (ОН) или Vitamin D 25-hydroxy, а по результатам проконсультируйтесь со специалистом. Помните, недостаток солнечного витамина вреден не меньше, чем его переизбыток, а его уровень легко контролировать.

Король среди жиров — Омега-3

Для регулирования обмена веществ детям необходимы жиры, качественные, натуральные, нерафинированные. А особое место среди полезных жиров несомненно занимают жирные кислоты Омега-3. Если ваш ребенок грустит, не проявляет интерес к играм, дерется с ребятами в школе или проявляет агрессию, возможно ему не хватает именно этих жиров.

В странах Скандинавии, кстати, существует государственная программа, согласно которой дети получают Омега-3 в дозировке, которая по данным Европейского научного комитета (SCF) является минимальной. Омегу-3 привыкли называть рыбьим жиром, но сейчас есть эффективные препараты и из водорослей.

Кругом вода

Но самое главное питательное вещество, королева королей — вода. О ней все знают, но постоянно забывают или не очень серьезно к ней относятся. А без достаточного употребления воды не произойдет адекватное и полное усвоение витаминов и минералов. Кроме того вода необходима для вывода токсинов и правильного обмена веществ. Вы замечали, что детям почти никогда не предлагают воду? Поэтому на родителей ложится задача помочь ребенку научиться правильно распознавать сигналы организма. Это не сложно. Предлагайте стакан воды утром, когда ребенок прибежал с прогулки или просто ищет что пожевать. Не отказывайте. Просит сладкий напиток? Предложите сначала воду. После нее он забудет про газировку или выпьет ее гораздо меньше.

Как видите, ответ прост. Чаще всего дети едят все подряд и набирают вес только потому, что организм пытается восполнить нехватку необходимых питательных веществ. Не прячьте, не отбирайте. Лучше предлагайте и давайте. Поверьте, ребенок сам откажется от вредных сладостей.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине
image
Кардиолог рассказал, почему пожилым нельзя неумеренно снижать давление
image
Вся правда об аденоидах
image
Врач дал рекомендации для борьбы с хрустом в коленях
image
Как правильно ухаживать за лицом летом

Новости

image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года
image
В Раменском после ремонта открылась поликлиника
image
Почти 790 человек прошли бесплатный онкоскрининг в Подмосковье в выходные
image
Подмосковные врачи помогли женщине с патологией родить здорового ребенка
image
Более 1,4 тыс. человек проверили своё здоровье в парках Подмосковья

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница