Ребенок ест все подряд и набирает вес: чего не хватает его организму

image

12.06.2021 8008

«Ничего не могу поделать, — жалуется на сына соседка, — постоянно хочет есть». Очень много подобных историй можно услышать от родителей подростков. А ведь чрезмерного аппетита всегда есть не самые приятные последствия.

Детям необходимы питательные вещества. Но какие именно и сколько? Среди микроэлементов есть свои короли. Их нужно знать, чтобы не запутаться в обилии информации.

Король среди минералов — магний

К сожалению, детство трудно назвать беззаботным, стресс является частью человеческой природы уже с рождения. Ребенок растет, идет в детский сад, школу, нагрузка с каждым годом увеличивается, контрольные, экзамены, непонимание и конфликты в семье и коллективе. Адаптационные механизмы организма включаются в полную силу. В такие моменты происходит резкий выброс гормонов и истощение запасов магния, а в деле управления стрессом этот чудо-минерал необходим. Он отлично повышает уровень адаптации ребенка в любых ситуациях. Кроме того, прием магния помогает регулировать правильное поступление и распределение в организме других витаминов и минералов, без нормализации его уровня прием любых витаминных добавок и лекарств зачастую не эффективен.

Хорошая новость: магний не вызывает побочных эффектов, привыкания и зависимости.


Король среди витаминов — витамин D

Он волшебный! Вы замечали, что после теплых летних денечков дети перестают болеть? Их солнечные аккумуляторы полностью зарядились, они полны сил и энергии. И это солнышко внутри иногда греет всю зиму. Но чаще всего его не хватает, а недостаток витамина D повышает риск развития сахарного диабета, ожирения, аутоиммунных заболеваний и не дает адекватно усваиваться другим витаминам и минералам.

Согласно проведенному исследованию «Родничок», в котором принимали участие сотрудники научных образовательных учреждений многих городов России, только каждый третий ребенок имеет достаточный уровень витамина D. Получается, что одного солнышка для подзарядки солнечных аккумуляторов не всегда достаточно. Дело в специфике UVB лучей, необходимых для выработки витамина D. В отличие от UVA лучей, они частично отражаются на пути к земле и не так доступны. Для того, чтобы организм смог правильно синтезировать и усвоить этот витамин через кожу, необходимо соблюсти ряд условий. Во-первых, на солнце нужно находиться в его пиковые часы, поскольку именно в это время доступны UVB лучи. Во-вторых, нужно быть без защиты, поскольку большинство коммерческих кремов мешают синтезу витамина D. Кроме того, если вы живете на широте больше 35 градусов, то необходимые лучи появляются только в определенное время года, а в пасмурную погоду значительная часть лучей рассеивается.

Поэтому на помощь приходит солнечный витамин! Но жирорастворимые витамины накапливаются, а избыток их вреден, скажете вы и будете правы. Что делать? Как правильно принимать этот витамин? Не гадайте, проверьте. Сдайте анализ крови под названием Витамин D 25 (ОН) или Vitamin D 25-hydroxy, а по результатам проконсультируйтесь со специалистом. Помните, недостаток солнечного витамина вреден не меньше, чем его переизбыток, а его уровень легко контролировать.

Король среди жиров — Омега-3

Для регулирования обмена веществ детям необходимы жиры, качественные, натуральные, нерафинированные. А особое место среди полезных жиров несомненно занимают жирные кислоты Омега-3. Если ваш ребенок грустит, не проявляет интерес к играм, дерется с ребятами в школе или проявляет агрессию, возможно ему не хватает именно этих жиров.

В странах Скандинавии, кстати, существует государственная программа, согласно которой дети получают Омега-3 в дозировке, которая по данным Европейского научного комитета (SCF) является минимальной. Омегу-3 привыкли называть рыбьим жиром, но сейчас есть эффективные препараты и из водорослей.

Кругом вода

Но самое главное питательное вещество, королева королей — вода. О ней все знают, но постоянно забывают или не очень серьезно к ней относятся. А без достаточного употребления воды не произойдет адекватное и полное усвоение витаминов и минералов. Кроме того вода необходима для вывода токсинов и правильного обмена веществ. Вы замечали, что детям почти никогда не предлагают воду? Поэтому на родителей ложится задача помочь ребенку научиться правильно распознавать сигналы организма. Это не сложно. Предлагайте стакан воды утром, когда ребенок прибежал с прогулки или просто ищет что пожевать. Не отказывайте. Просит сладкий напиток? Предложите сначала воду. После нее он забудет про газировку или выпьет ее гораздо меньше.

Как видите, ответ прост. Чаще всего дети едят все подряд и набирают вес только потому, что организм пытается восполнить нехватку необходимых питательных веществ. Не прячьте, не отбирайте. Лучше предлагайте и давайте. Поверьте, ребенок сам откажется от вредных сладостей.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Нутрициолог рассказала, почему постоянно хочется есть
image
Врач рассказал, какую обувь лучше не носить часто летом
image
Врач рассказала, что стресс напрямую влияет на микробиом кишечника
image
Врач рассказал, что через шампур для шашлыков можно заразиться столбняком
image
Эксперт назвал самые частые травмы в майские праздники
image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница