На что указывают внезапные пробуждения ночью: мнение специалиста
На что указывают внезапные пробуждения ночью: мнение специалиста
17.09.2026 390
Внезапные пробуждения среди ночи могут оказаться тревожным сигналом о том, что здоровье в опасности.
Как отметила в беседе с RT невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская, одно из объяснений внезапных пробуждений среди ночи — сбой в фазах сна.
«Ночью мозг проходит несколько циклов, чередуя медленный сон и так называемую REM-фазу, когда человек видит сновидения. Внутри фазы медленного сна есть стадии: засыпания, поверхностного и глубокого сна. Переход между фазами и стадиями — момент особенно хрупкого равновесия. Внешний шум, духота в комнате или неудобная поза — подобные воздействия могут нарушить этот переход», — предупредила она.
Если такое случается редко, речь не идёт о каком-то серьёзном нарушении, пояснила невролог.
Отмечается, что внезапное пробуждение и приступ тревоги среди ночи могут указывать на избыток кортизола — гормона стресса.
«В норме вечером уровень кортизола снижается и остаётся таким почти всю ночь, а к утру начинает расти, чтобы помочь организму проснуться. Если этот ритм сбивается, уровень кортизола может повышаться среди ночи — и тогда человек резко просыпается, часто с ощущением тревоги и учащённым сердцебиением», — рассказала врач.
Такой сбой бывает при хроническом стрессе, недосыпе, а также при вегетативных и некоторых эндокринных нарушениях, пояснила она.
«Иногда причиной становится неправильный приём гормональных, седативных препаратов или их резкая отмена. При этом обычно человек просыпается в одно и то же время — между 2 и 4 часами, и долго не может заснуть снова», — подчеркнула невролог.
Похожий симптом может указывать на нарушения в работе щитовидной железы: избыток гормонов Т3 и Т4 нередко сказывается на работе нервной системы, добавила специалист.
Другая возможная причина прерывистого сна — колебания уровня сахара в крови, напомнила эксперт.
«Например, такое может случиться, если человек не поужинал. Примерно к 3—4 часам ночи уровень глюкозы в крови может упасть ниже комфортного уровня. Мозг может посчитать этот сигнал тревожным и запустить выброс адреналина и кортизола — гормонов стресса, которые мобилизуют запасы энергии», — разъяснила она.
По её мнению, неспокойный сон характерен для людей с проблемами в работе сердца.
«Ночные пробуждения могут быть следствием нарушений сердечного ритма: сбой ощущается как толчок в груди, замирание или ускоренное сердцебиение. Если пробуждение сопровождается болью или давлением в груди, перебоями в работе сердца, сильной одышкой, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью», — добавила эксперт.
Тем, кто часто просыпается среди ночи, имеет смысл последить за артериальным давлением, посоветовала она.
«В норме оно ночью снижается, но у некоторых людей может не снижаться или снижаться недостаточно. В таких случаях человек просыпается, например, от головной боли, связанной с повышением давления», — пояснила собеседница RT.
Отмечается, что регулярные ночные пробуждения могут быть также симптомом апноэ сна, когда дыхание на короткое время останавливается.
Источник : Ссылка
