Нерегулярный график сна может привести к хронической усталости

10.09.2026 150

Врач раскрыл главного врага сна

Врач Хавьер Альбарес заявил, что к ухудшению качества сна может привести множество факторов. Главного врага ночного отдыха он раскрыл в разговоре с изданием Men's Health.

«Если бы мне пришлось назвать только одну привычку, я бы сказал, что это нерегулярный график. Наш мозг работает лучше всего, когда получает стабильные и постоянные сигналы», — подчеркнул Альбарес.

По его словам, постоянно меняющееся время отхода ко сну и пробуждения — это особенно распространено в выходные дни и во время поездок — приводит к нарушению циркадных ритмов. В результате у человека может появиться хроническая усталость, снизиться концентрация внимания и даже повыситься риск получения различных травм.

Другими возможными причинами бессонницы специалист назвал стресс, обильный прием пищи на ночь, алкоголь и воздействие синего света от экранов вечером.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Тут вам не санаторий: почему реабилитация должна стать приоритетом социальной политики

«Кортизоловый живот»: почему окружность талии важнее веса и что с этим делать

Большая перемена: как изменятся законы о здоровье с 1 сентября

Сколько стоит здоровье: назван самый дорогой случай лечения по полису ОМС

Семаглутид и риск потери зрения: что нужно знать пациентам

Геннадий Онищенко рассказал, как взрослым и детям подготовиться к 1 сентября

Буквы разные писать, расходы вычитать — деньги возвращать: как вернуть затраты на здоровье

ЖНВЛП: девять «зеленых светофоров» и десять «желтых»

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Сомнолог рассказала, почему осенью сильнее хочется спать

Кардиолог назвала причины высокого нижнего давления

Умами не понять: грибы замедляют старение и ускоряют рост нейронов

Все о консервированном сгущенном молоке

Холестерин и его роль в организме

Полипы в носу: как распознать, и почему нельзя откладывать визит к врачу

От аптечки до проводки: врач и сотрудник МЧС рассказали, что нужно проверить дома с началом осени

Причины чаще есть грибы

Увеличивающаяся новая родинка требует обращения к врачу

Диетолог назвала полезные для мужского здоровья продукты

В питании лучше придерживаться правила «80/20»

Нейропсихолог рассказала о пользе судоку для мозга

Польза и вред сгущёнки

Грейпфрут, зелень и молоко: что нельзя есть и пить во время приёма препаратов

Причины повышения холестерина и способы его коррекции

Тимпанометрия: исследование слуха, о котором вы не знали

Новости

ФАС РФ выдала предупреждение «Прайм Фарме» за недобросовестную конкуренцию

РНФ выделил гранты до 100 млн руб. на шесть проектов по биоэкономике

Минздрав РФ расширил показания для нетакимаба

Минфин РФ предлагает изменить правила национального режима при госзакупках

Китай одобрил первый в мире ИИ-препарат от COVID-19

Ведомственный институт Минобороны РФ начал исследования двух новых противооспенных вакцин

ФАС России понуждает «Аксельфарм» перевести в бюджет 2,1 млрд рублей

Роспотребнадзор заблокировал более 41 тыс. страниц в интернете с запрещенными БАД

Минздрав РФ обновил перечень взаимозаменяемых препаратов

Минздрав РФ обновит правила ввоза лекарств в Россию

ФАС России возбудила антимонопольные дела против «Тевы» и «Гротекса»

Минпромторг РФ рассчитывает запустить «кэшбэк за успех» для инновационных лекарств в 2026 году

Минздрав РФ одержал победу в споре с «Джодас Экспоим» о приостановке действия регудостоверения

Минздрав РФ приостановил регистрацию противогельминтного препарата из-за угрозы здоровью

ЕЭК утвердила рекомендацию по микробиологическому мониторингу для производителей лекарств

Нерегулярный график сна может привести к хронической усталости