Названа оптимальная для поддержания здоровья мозга и психики норма сна в пожилом возрасте

Названа оптимальная для поддержания здоровья мозга и психики норма сна в пожилом возрасте

22.07.2026 202

Сомнолог Даутович: После 60 лет надо спать семь-восемь часов ради здоровья мозга и психики

Сомнолог Натали Даутович рассказала, сколько нужно спать людям старше 60 лет, чтобы сохранить здоровье психики и мозга. Норму сна она назвала в разговоре с изданием Parade.

По словам Даутович, пожилым людям нужно спать от семи до восьми часов в сутки. «Это количество ночного отдыха обеспечивает психическое и когнитивное здоровье для большинства людей. За это время все системы организма и мозг успевают восстановиться», — рассказала врач.

Доктор добавила, что, согласно исследованиям, люди, которые регулярно высыпаются, быстрее справляются с задачами на внимание и лучше обучаются и запоминают новую информацию.

Врач также подчеркнула: регулярный полноценный сон — одна из самых важных для здоровья привычек. Она пояснила, что в долгосрочной перспективе хронический недосып повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и когнитивных нарушений. Особенно важно соблюдать режим сна людям старше 60 лет.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Всадника на скаку остановит: что изменится в здравоохранении до 2030 года

Еда, которая «выключает» гены: что связывает микробиом и здоровое долголетие

Стиснуть зубы: россиян отучат бояться лечиться у стоматологов

Красная карточка: правительство вводит новые правила проверки лекарств и медизделий на маркетплейсах

Счет на минуты: запретить продажу опасных БАД и медизделий станет проще

Победители эволюции: какова цена возвращения здоровья и сохранения жизни

Жаркий прием: почему летняя погода опасна для здоровья

Липовые здоровяки: за поддельные медицинские справки начнут сажать в тюрьму

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Механизм развития подагры — почему возникает болезнь

Врач назвал самые полезные летние завтраки

Врач назвала последствия сидения в телефоне дольше четырех часов в день

Почему опасно сочетать аппаратные процедуры и инъекции: мнение специалиста

Диетолог рассказала, когда молодой картофель может навредить

Как помочь при обмороке: рекомендации специалиста

Названы преимущества ежедневного употребления кофе

Чай содержит не только витамины. Как не получить токсины с чашкой напитка?

Стоматолог перечислил опасные для зубов летние привычки

Эндокринолог рассказала, почему возникает «туман в голове» и как его убрать

Нужно гулять в лесу для улучшения работы мозга: мнение специалиста

Врач рассказал об опасности сыров с плесенью

Врач назвала привычку, которая уничтожает иммунную систему человека

Почему в жару лучше купаться в соленой воде, а не в пресной: мнение эксперта

Врач назвал главные ошибки, которые приводят к отиту летом

Как зубы влияют на продолжительность жизни: мнение стоматолога

Новости

Госдума РФ усиливает лицензионный контроль за производством лекарств и фарминспекциями

«Биокад» зарегистрировал первый отечественный аналог «Опдиво»

BMS совместно с Nvidia построит самый мощный ИИ-суперкомпьютер в фармотрасли

Сколько выпускников трудоустроились в фармотрасль за прошлый год

Центр лекобеспечения не смог закупить два препарата для «Круга добра»

В правила ввоза незарегистрированных медизделий для конкретных пациентов внесли изменения

Объявлен 21 аукцион на поставку лекарств по программе ВЗН

Минпромторг РФ подтвердил производство более 200 МНН по полному циклу

Врач назвала безопасную норму зефира

В России начнут разрабатывать новые лекарства и медтехнологии

Томские ученые создали гель для восстановления мозга после травм

Рособрнадзор расширил основания для отказа в госаккредитации

«Ростех» сообщил о росте российского рынка медизделий в 2025 году

Минздрав РФ отменил регистрацию оригинального препарата против мигрени

Минпромторг РФ намерен заменить формы сертификатов и деклараций о соответствии

Лекарства и медизделия войдут в номенклатуру высокотехнологичной продукции

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница