Стоматолог перечислил опасные для зубов летние привычки

21.07.2026 193

Употребление сладких прохладительных напитков, частые перекусы и резкие перепады температуры пищи летом могут привести к повреждению эмали, развитию кариеса и воспалению десен. Об этом «Известиям» 21 июля рассказал стоматолог-терапевт, пародонтолог «СМ-Стоматология» Павел Лысенков.

Оценка специалиста основана на распространенных сезонных привычках: употреблении лимонадов, соков, холодного чая, фруктов, ягод и мороженого, а также изменении режима питания и гигиены во время отпуска. По словам стоматолога, вред зубам чаще наносят не сами продукты, а частота и особенности их употребления.

«Одной из самых распространенных ошибок становится постоянное употребление сладких прохладительных напитков, лимонадов, холодного чая и соков. Они содержат большое количество сахара и органических кислот, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий и постепенно размягчают зубную эмаль», — рассказал Лысенков.

Если пить их небольшими порциями в течение дня, зубы практически постоянно находятся под воздействием кислот, добавил Лысенков.

Фрукты и ягоды полезны для организма, однако содержащиеся в них кислоты временно снижают прочность эмали. Чистка зубов сразу после такого перекуса может усилить ее повреждение. Негативно влияет и сочетание очень холодной и горячей пищи, например мороженого и кофе, поскольку перепады температуры способны вызвать микротрещины и повысить чувствительность зубов.

«Во время отпуска нарушается привычный режим дня: кто-то пропускает вечернюю чистку зубов после поздних прогулок, кто-то ограничивается одной чисткой утром. Даже несколько недель такой «передышки» достаточно, чтобы зубной налет начал активно накапливаться, увеличивая риск развития кариеса и воспаления десен», — отметил специалист.

Дополнительную опасность представляют частые перекусы без перерывов и недостаток воды, из-за которого уменьшается выработка защищающей зубы слюны.

После употребления фруктов и ягод Лысенков рекомендовал прополоскать рот водой и подождать 30–40 минут перед чисткой зубов. Для снижения риска повреждения эмали также важно соблюдать регулярную гигиену, делать перерывы между приемами пищи, избегать резких температурных перепадов и пить достаточное количество воды.

Источник : Ссылка