05.09.2025 726

Ногти — это не только элемент внешнего вида, но и своеобразное зеркало состояния организма. По их форме, цвету и структуре можно заметить первые признаки скрытых нарушений здоровья. Одним из распространенных изменений становятся вертикальные полосы — бороздки, идущие от основания к кончику ногтя. В большинстве случаев они безобидны, но иногда указывают на серьезные внутренние проблемы.

Основные причины появления вертикальных полос

1. Естественные возрастные изменения

С возрастом матрикс ногтя (зона его роста) начинает работать менее равномерно. В результате поверхность ногтевой пластины становится ребристой. Это естественный процесс, похожий на появление морщин на коже, и не всегда требует лечения.

2. Обезвоживание и сухость

Недостаток жидкости отражается на всех тканях организма, включая ногти. Если вы пьете мало воды или часто контактируете с бытовой химией без перчаток, ногти становятся сухими и склонными к образованию бороздок.

3. Дефицит витаминов и минералов

Недостаток железа, цинка, витаминов А, Е и группы В (особенно биотина и В12) может сказаться на росте и качестве ногтей.

При железодефицитной анемии ногти словно «задыхаются», так как получают меньше кислорода, — отсюда появляются глубокие борозды.

Дефицит витамина В12 ухудшает кровообращение в ногтевом матриксе, и пластина растет с неровностями.

4. Нарушения работы щитовидной железы

Гормоны щитовидки регулируют обмен веществ и рост тканей. При гипотиреозе ногти становятся ломкими, сухими и покрываются полосами. Одновременно могут появляться усталость, набор веса, выпадение волос.

5. Хронический стресс

Повышенный уровень кортизола мешает усвоению биотина, цинка и других элементов, необходимых для ногтей. Он же ухудшает кровоснабжение тканей. В итоге ногти становятся более уязвимыми и приобретают выраженную ребристость.

6. Проблемы с пищеварением

Даже если рацион богат полезными продуктами, при нарушении всасывания (например, при гастрите или синдроме мальабсорбции) витамины и минералы не усваиваются. Это быстро отражается на ногтях, которые становятся ломкими и ребристыми.

7. Механические травмы

Частое обкусывание ногтей, повреждение матрикса при неаккуратном маникюре или удар по ногтю могут оставить след в виде полос, которые будут заметны до полного отрастания ногтя.

Интересно! Линии Бо. Наряду с вертикальными бороздками существуют и горизонтальные линии на ногтях, называемые линиями Бо. Это более серьезный сигнал организма: такие углубления возникают, когда рост ногтя временно останавливается.
Причины:

тяжелые инфекции (грипп, пневмония), высокая температура;

сильный стресс или операции;

травмы ногтевой пластины;

прием химиотерапевтических препаратов;

выраженный дефицит белка или минералов.

По расположению линии на ногте врач даже может примерно определить время, когда организм пережил «кризисный» период.

Что делать, если на ногтях появились полосы?

Вот основные рекомендации:

Обратите внимание на образ жизни. Пейте достаточно воды, защищайте руки перчатками при работе с бытовой химией.

Скорректируйте питание. Включите в рацион продукты, богатые железом (говядина, шпинат, бобовые), витаминами группы В (яйца, рыба, цельнозерновые), витамином Е (орехи, растительные масла).

Откажитесь от привычки грызть ногти. Это поможет избежать механических повреждений.

Снизьте уровень стресса. Практикуйте техники релаксации, нормализуйте сон.

Пройдите обследование. Если полосы выраженные, сочетаются с ломкостью, изменением цвета ногтей или другими симптомами (усталость, выпадение волос, слабость, снижение веса), обязательно обратитесь к врачу. Возможно, потребуется сдать анализы на железо, витамин В12, гормоны щитовидной железы и другие показатели.

Подводя итоги — вертикальные полосы на ногтях — это не всегда косметическая проблема. Иногда они отражают дефицит питательных веществ, нарушения работы щитовидной железы, стрессы или заболевания пищеварительной системы. Горизонтальные линии Бо — еще более тревожный сигнал, указывающий на перенесенные серьезные нагрузки или болезни.

Ногти — это своеобразные «датчики» здоровья. Не игнорируйте их сигналы и при необходимости обращайтесь за консультацией к врачу!

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"