23.06.2025 400

Специалисты, чья работа требует постоянной сосредоточенности — хирурги, программисты, педагоги, после выхода на пенсию могут столкнуться с повышенным риском снижения когнитивных способностей, рассказал «Газете.Ru» врач-терапевт, гериатр и эксперт социального проекта Деменция.net Андрей Ильницкий.

«Во время работы их мозг всегда остается в тонусе и это тренирует когнитивные функции. Но резкий переход к пассивному образу жизни после выхода на пенсию может привести к стремительному ухудшению этих способностей», – предупредил врач.

Он призывает таких людей продолжать интеллектуальную деятельность даже после завершения карьеры.

«Стресс — еще один фактор риска для тех, кто работает в условиях повышенной концентрации внимания. Поэтому важны общие «антистрессовые» меры — спорт, правильное питание, полноценный сон. Важно не замещать полезные меры вредными — например, алкоголем. «После долгожданного эффекта расслабления от алкоголя активизируются негативные процессы, увеличивается уровень кортизола, гормона стресса, и стресс, наоборот, увеличивается», – объяснил эксперт.

При этом, вопреки распространенному мнению, монотонная однообразная работа не влияет напрямую на когнитивное здоровье.

«Проблема не в повторяющихся движениях, а в гиподинамии, отсутствии физической активности. При сидячей работе он рекомендует каждые два часа выделять 10-минутные перерывы для легкой разминки. Даже обычная ходьба или растяжка снижают риски, связанные с гиподинамией», — добавил врач.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"